3 причини, поради които маслото в кафето може да ви помогне да отслабнете - Hello HealthyHello Healthy

За дългогодишния пияч на капучино маслото в кафе звучи като пренебрежение към сутрешното събуждане. Маслото не само има лоша репутация поради високото си съдържание на наситени мастни киселини, но и не рисува особено апетитна картина като добавка към кафето. Маслото, особено био масло от пасищно отглеждане, не само ни осигурява ценни витамини и мастни киселини, но също така има противовъзпалителен ефект и дори ни помага да отслабнем. По-конкретно, имаме 3 добри причини за вас, защо маслото в кафето може да ви помогне да отслабнете.

Маслото ви кара да се чувствате сити

Когато консумираме въглехидрати, т.е. захар, нивото на кръвната ни захар се повишава. Това води до освобождаване на хормона инсулин, който трябва отново да понижи нивото на кръвната захар. Но нарастващият инсулин също води до това, че отново огладняваме. Така че въглехидратите не ви зареждат в дългосрочен план, напротив. За разлика от това, мазните храни като маслото имат само незначителен ефект върху нивото на кръвната захар и също така ви поддържат сити за дълго време. Маслото в сутрешното кафе има запълващ ефект, без добавяне на мазнина. Важно: не добавяйте захар към кафето!

Маслото насърчава изгарянето на мазнините

Маслото също така съдържа много високи нива на конюгирана линолова киселина или CLA. Тази киселина е свързана от някои изследователи с повишено изгаряне на мазнини и мускулен растеж. Така че маслото не води до допълнителни излишни килограми, както често се предполага, а дори помага да се отървете от тях и да изградите мускули.

Маслото ви поддържа здрави

Поли-наситените мастни киселини омега-3 и омега-6 се борят за един и същ ензим в организма и следователно трябва да се доставят балансирано. Дисбалансът може да причини хронично възпаление и в резултат на това сериозно заболяване. Маслото, особено органичното масло, съдържа висок процент здравословни омега-3 мастни киселини, като по този начин намалява възпалението в тялото и води до добро здраве на сърцето. С добро здраве се чувствате по-добре и сте по-мотивирани да избягате излишния километър и да свалите още няколко килограма.

Така че маслото в кафето не е просто начин на живот. Напитката, която е много популярна сред спортистите, също помага за загуба на нежелани излишни килограми и за поддържане на тялото здраво.

Опитайте Bulletproof Coffee

Рецепта за Bulletproof Coffee (Butter Coffee):

2 чаши (250 мл - 400 мл) сварено кафе

1-2 супени лъжици (органично) пасищно масло

1-2 супени лъжици MCT масло

Можете да излеете свареното кафе в блендер или да използвате ръчен блендер/ръчен блендер. Добавете маслото и MCT маслото. Разбъркайте за кратко. Готово. Резултатът е светлокафяво кафе с кремообразен слой пяна. Можете просто да наклоните готовото маслено кафе в любимата си чаша за кафе и да му се наслаждавате както обикновено. Ако искате да добавите кафето към дневника си на MyFitnessPal, просто потърсете „Bulletproof Coffee“ и го добавете.

Куршумното кафе ви кара да се чувствате сити, помага да отслабнете и също така осигурява дълготрайна енергия. За по-ефективни начини да отслабнете бързо и без глад и да генерирате максимална енергия в процеса, вземете безплатно копие на електронната книга на Biotrakr „Диетата на Супермен“ сега.

Макс Гоцлер

Максимилиан Гоцлер, Основателят на Biotrakr, блог №1 за биохакинг в немскоговорящите страни, е предприемач, бивш състезател по състезания и организатор на Quantified Self Group в Берлин. С визията за дешифриране на методите, използвани от спортистите, за да оптимизират представянето и да ги направят практични за всички, той направи огромен брой лабораторни тестове, тества разнообразие от крачкомери, телесни мазнини и приложения за фитнес и експериментира с голямо разнообразие от диети и хранителни добавки. С Biotrakr той сега се опитва да обедини знанията, които е придобил, и с лесни за изпълнение стъпки да даде на всеки читател възможността просто и ефективно да увеличи умственото и физическото представяне.