30-дневно предизвикателство на гладно Ето как се чувствам след 18 дни без храна

Вече направих половината от него. Не съм ял твърда храна в продължение на 18 дни. Пиех само чай, кафе и вода, а от време на време и чаша бульон.

Все още се чувствам чудесно и бавно се съмнявам дали това ще се промени в близко бъдеще. Няма отрицателни странични ефекти. Гладът ми също не се е увеличил, вместо това откривам, че изпитвам абсолютно същия глад, както обикновено.

С това имам предвид следното: Дори в дните, когато ям, многократно изпитвам кратки периоди, когато съм гладен. Всички знаят това: ядете и малко по-късно все още сте гладни. Когато постим, е по-вероятно да установя, че съм по-малко гладен. Но малките вълни от глад, които изпитвам сега, са абсолютно същите като тези, които обикновено имам.

Това ми казва, че това, което мислех за глад, беше по-скоро от психологически характер, отколкото от действителен израз на тялото ми. В края на краищата така нареченият глад може лесно да бъде прогонен чрез изпиване на чаша вода или чаша чай. В резултат на това се питам дали наистина съм бил гладен през живота си или как би се чувствал този глад?

Всеки, който гладува повече от два дни, непременно трябва да отиде на лекар - особено ако приемате лекарства редовно. Освен това има хора, които обикновено не трябва да постит:

Бременни жени
кърмачки
Деца и младежи под 18 години
Хора с недостатъчно тегло или недохранване
Хора, които са имали или са имали хранителни разстройства в миналото

Освен това гладуването трябва да бъде приятно изживяване. Ако се чувствате зле от това, можете и трябва да спрете гладуването.

Нуждата от храна става все по-силна

Тъй като не съм гладен, все още ми е относително лесно да постим. Имам чувството, че ако беше само чисто физическо, бих могъл да продължа много дълго време. Само да не бяха мислите ми. Чисто психологическата нужда от храна става все по-трудна за борба. Разглеждам снимки на храна, търся рецепти, които винаги съм искал да опитам и си представям какво е, когато най-накрая отново мога да опитам нещо различно от чай, кафе или бульон.

Постенето трябва да е забавно

Постенето може да изглежда съвсем различно и според мен трябва да бъде забавно. Като начало, гладуването 16 или 24 часа на ден може да бъде страхотно изживяване. След това можете постепенно да удължавате периода на гладуване и да бързате, стига да се чувства добре и да смятате, че е необходимо. Всеки период на гладуване, който продължава повече от три дни, обаче трябва да бъде придружен от лекар. И ако възнамерявате да гладувате повече от седмица, препоръчително е да го направите като стационар в клиника за гладуване, особено ако не сте имали предишен опит с гладуването.

Как става след това

Разбира се, аз също много мисля за това, което се случва след това. В края на краищата трябва отново бавно да свикна тялото си с храната. Освен това трябва да имам готова стратегия за това как мога трайно да поддържам положителните ефекти, които постът имаше върху мен досега. В крайна сметка би било много досадно, ако просто сложа мазнините, които загубих.