dsw-hannover.de

Диета и спортна научна група Хановер

Начална страница
Съвети за отслабване
списание
Блог и новини
за нас
отпечатък

Модерни диети

Ще започнем тук, като изясним, че смятаме, че много от тези компании като Джени Крейг и наблюдатели на теглото имат своите определени позитиви.

Те показват на хората начин да отслабнат по здравословен начин, като им предлагат храни, които са безопасни за ядене и които имат препоръчителното количество калории. Те също така дават подкрепа и съвети, докато отслабват.

Недостатъкът им обаче е, че те могат да бъдат доста скъпи, когато вземете предвид членските вноски и храната. Много от тези компании очакват да купувате пакетираната им храна за всички ястия, а това може да бъде доста скъпо. Те са чудесна възможност за онези хора, които могат да си позволят диетичните си планове и да ги спазват.

През последните няколко години има много, много модни диети като гъби, които обещават бърза загуба на тегло, стига да се придържате към съответните препоръки. Някои обаче могат дори да бъдат опасни и трябва да бъдат внимателно изследвани, преди да ги опитате.

Пример за такава диета е диетичният план на Аткинс с ниско съдържание на въглехидрати. Някои хора успяха да отслабнат с него, докато други съобщиха за сериозни здравословни проблеми.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да доведат до по-бързо отслабване, но поддържането на новото тегло е много трудно, ако диетата не се спазва стриктно. Отчасти поради високото съдържание на протеини, липсата на нужди от бяла храна и т.н., човек обикновено ще яде храни с високо съдържание на мазнини, които могат да увеличат холестерола.

Някои от твърденията на хората, които защитават диетите с ниско съдържание на въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати), просто не могат да бъдат изпълнени. Поради естеството на диетичния план, премахването на въглехидратите ще ви накара да отслабнете бързо, но няма да можете да поддържате теглото, след като въведете тези въглехидрати обратно в диетата си. Всъщност, колкото по-дълго сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, толкова по-бързо

отново ще получите старите си килограми.

Въглехидратите са начин за вашето тяло да преобразува храната в енергия. Ако се справите без тях, ще откриете, че нивото на енергията ви пада и мускулите губят и губят своята еластичност.

Тези диети препоръчват да ядете много протеини, главно месо и риба. Но те често са с високо съдържание на мазнини. Консумацията на твърде много мазнини обаче може да доведе до здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и някои видове рак.

Да, диетите с ниско съдържание на въглехидрати ще ви помогнат бързо да отслабнете, но не забравяйте да направите изследванията си, преди да започнете. Добрият хранителен план ще балансира всичко, от което тялото ви се нуждае, за да функционира ефективно.

Можете също така да помислите за едно от популярните и повсеместни хапчета за изгаряне на мазнини. Просто ми се струва, че всеки път, когато включа телевизора, виждам реклами от хора, които са свалили 100 килограма само за две седмици и вече могат да се появят по телевизията по бански, и всичко това с помощта на тези фантастични хапчета за отслабване, които взеха имал. Някои хора имат голям късмет, че са отслабнали с тези хапчета, но има и риск при тях. Тъй като тези хапчета за изгаряне на мазнини не трябва да бъдат тествани от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), преди да бъдат пуснати на пазара.

От друга страна, ако се установи, че дадено лекарство е опасно, FDA ще действа бързо, за да гарантира, че е изтеглено от пазара.

Това се случи напр. през 2003 г., когато FDA забрани продукт, съдържащ ефедрин, след като беше установено, че е поне частично отговорен за смъртта на виден спортист.

Тези хапчета действат по различни начини. Много от тях са подтискащи апетита и съдържат фенилпропаноиди или кофеин.

За други се казва, че увеличават метаболизма ви и по този начин изгарят мазнини, като същевременно ви карат да се чувствате по-малко гладни. За други хапчета се казва, че намаляват способността на организма да абсорбира мазнини или намаляват теглото, като премахват течностите от тялото. Тези хапчета съдържат диуретик или слабително. Много е важно да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате някое от тези хапчета за отслабване, включително тези, за които се предполага, че съдържат само естествени вещества. Това е особено вярно, ако имате здравословни проблеми. Тъй като тези хапчета могат да повлияят на лекарствата, които вече приемате, или да влошат симптоми като тревожност.

Хапчетата за отслабване могат да доведат до пристрастяване, така че бъдете внимателни, когато започвате режима. Следвайте внимателно инструкциите за дозиране и внимавайте за възможни нежелани реакции от всякакъв вид.Ако получите някой от следните симптоми, незабавно спрете приема на хапчетата и се консултирайте с Вашия лекар:

Тревожност или нервност

Безсъние, безпокойство, хиперактивност