Kcal пица в ресторанта?

Ей, чудех се колко калории трябва да изчисля за италианска пица с прошуто. Така че пиците винаги са много по-големи от замразената пица. И все пак не трябва да е повече от 1200, нали? PS: Дали ръбът на пица наистина има голяма разлика по отношение на калориите или не? LG

5 отговора

Така че напоследък обръщам много внимание на диетата си, изчислявам калориите и т.н.

Със собствена смес от тесто (рецепта: Thermomix), където можете лесно да направите две МАЛКИ пици от нея, има общо 2500 калории за пица магерита. Самото брашно вече има 1562 калории при 450g. Е, вече не ям пица 😂

около 220-250 калории на 100g готова печена пица.

попитайте италианеца какво тежи пицата му. след това можете да го изчислите след това. пицата често е около 500 грама.

ако върху него има много сирене, трябва да изчислите допълнителни калории.

1200 е почти там, бих казал.
За средна пица в ресторант обикновено очаквам около 1200 ккал, в зависимост от долива малко повече или по-малко.

По-добре е да изчислявате щедро, тогава сте на сигурно място.

Благодаря за отговора ви:) Колко бихте таксували за маржа? Осъзнавам, че можете да прекалите с броенето на калории, но обичам да имам груб преглед.

Фу, което наистина е изключително трудно да се оцени . С нормална италианска пица около 200kcal плюс минус . Обикновено е доста тънка.

Аз обаче съм на мнение, че ако се поглезите с пица, трябва да се поглезите с цялото нещо и дори тогава да не правите компромиси. Един път няма да ви навреди.

Освен това, ако надвишите калорийната си цел с около 200 или 400 kcal на един ден, можете лесно да компенсирате това на следващия ден, като просто ядете по-малко kcal на следващия ден.

Тялото не мисли в 24-часов ритъм;)

Винаги изчислявам оптимистичните 1000 ккал за добра пица при италианци.

Замразената пица е по-малка, но обикновено има добри количества захар поради липсата на висококачествени съставки.

Ако правите пица сами, обикновено изчислявате около 250g брашно на парче, което съответства на добри 900kcal. Ръбът е малко по-дебел, но няма сирене - това може да е приблизително същото.

Ако броите калории, по-добре избягвайте пицата.

Аз виждам различно. Броячите на калории не искат непременно да гладуват. Те просто искат да знаят приблизително колко консумират. Ако знам, че пицата ми ще покрие повече от половината от ежедневните ми нужди, мога да се сдържа малко повече на вечеря.

Но би било по-лесно само да поръчате вкусна салата. Също така определено е по-здравословно.

ако искате пица, искате пица. Салати с поне същото качество могат да се правят у дома - пица с това качество не е така.

Да, но тогава се наслаждавайте на яденето на пицата и без да броите калориите!

Струва ми се, че не разбирате принципа на броене на калории.

Отново: работи Не за консумирането на възможно най-малко калории. Става въпрос за теб Бял, колко ядете. За какво ми е да ям салата и след това може би не съм изял достатъчно калории през целия ден - и да съм нещастен, защото нямах пица?

Пример: Ям 2 хляба с масло и мед сутрин и пица по обяд. Заедно може да съм на 1500 ккал. Тогава може просто да пия кисело мляко вечер, ако не искам много. Ако ям салата по обяд, тогава мога да ям повече вечер - но може би изобщо не искам това.

Мога да се наслаждавам на нещата много повече, когато знам колко калории имат. НЕ знаейки, че ме кара да се чувствам много по-зле от това. И ако е 1500kcal, това е така. Но тогава знам и мога да персонализирам другите си ястия.

Да, само защото обичам да знам колко калории консумирам, не означава, че искам да отслабна. Просто искам да получа преглед на количеството калории, това не означава, че пропускам неща като пица.