Здравословно хранене в офиса - непълно работно време, пълно работно време, време за мислене - хранене на работа

Независимо дали на непълен работен ден или на пълен работен ден - всички ние се нуждаем от редовно хранене и почивки за хранене, за да можем да работим lефективно да остана. Много професионалисти не приемат сериозно този прост труизъм. Настоящите данни за хранителните навици на работещите хора са тревожни. Липсата на хранителни знания и предпочитание към грешното нещо водят до свързани с диетата заболявания, до загубена работа и в крайна сметка дори до ранно пенсиониране от професионалния живот. Информация за храненето тече отвсякъде, но повечето от тях не са в състояние да филтрират кое е подходящо за тях: Ядат прекалено мазнини, прекалено сладки и твърде малко плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. В днешно време никой не може наистина да си позволи това.

офиса

A Диета, съобразена с ежедневната работа оказва положително влияние върху представянето. Съответните хранения влияят на нашето мислене и способности за следващите часове, всеки ден наново. Дали личните батерии са пълни или празни, определя краткосрочното индивидуално представяне. В дългосрочен план последиците от заболяването поради неправилно хранително поведение ограничават работоспособността и влияят върху по-нататъшните професионални възможности.

Хранително поведение на заетите лица:

Що се отнася до планирането на обедната им почивка, работещите хора често са небрежни. Само всеки трети избира парченца плодове или зеленчуци или яде салата. 41 процента се хранят отстрани по време на работа и един на всеки десет пропуска да яде изцяло, според проучването на Forsa, поръчано от DAK, относно храненето във всекидневния трудов живот през 2006 г. (повече на www.presse.dak.de).

Мисля:

The Изпълнението на работата е тясно свързано с яденето и пиенето заедно. Балансираната диета е от съществено значение за концентрацията и работата. Около 15 процента от дневната нужда от енергия се консумира само от мозъка.
Носете недохранване и нередовно хранене недостатък като

  • минимална почивка по време на почивки
  • Липса на концентрация
  • лошо настроение
  • Спад в производителността
  • умора
  • дълбоки обедни дупки
  • Жажда
  • Проблеми с теглото

Източник: Държавно министерство на околната среда, здравеопазването и защитата на потребителите в Бавария, Информационна система за потребителите на VIS Бавария: Здравословно хранене за бързащите: Хранене за работещите хора.