Вечерен глад - защо повечето вечерни диети се провалят

„Помощ - цял ден съм дисциплиниран, но вечер имам преяждане и нулева самодисциплина! Какво мога да направя?“

Много от вас ми пишат така или нещо подобно.

Всъщност повечето вечерни диети се провалят.

На сутринта започваме пълни с енергия и се задържаме. По обяд избираме здравословно ястие и дори следобед отказваме парчето торта.

Но вечер всичко става твърде много за нас.

Тогава просто ни свършва волята.

Ако паднем на дивана уморени и изтощени, тогава не ни интересува нашата решимост да се храним по-добре и да отслабваме наведнъж.

И колкото и да сме били мотивирани сутрин - искаме шоколада вечер. Дебело сандвиченото сирене. Чашата вино или бира.

Как можете да се справите с вечерните си желания - и този път наистина да останете на топка - ще разберете в днешния епизод.

Както винаги, въпросът не е, че се придържате към строга диета и усложнявате живота си със строги и нереални правила.

По-скоро става дума за това да се научите да внимавате за себе си. След като знаете как да овладеете ума и мислите си, ще знаете как да отслабнете.