Внимателно тънък - наслаждавайте се и бъдете щастливи без диета

Наслаждавайте се и бъдете щастливи без диета

Чрез този подкаст

Всъщност всички знаем как работи отслабването, нали?

Разбира се: трябва да ядем по-малко калории, отколкото консумираме.

Само да беше толкова лесно!

Проблемът не е, че ни липсват знанията за отслабване. Проблемът е: ние се проваляме поради изпълнението.

В внимателния тънък подкаст ще ви покажа как стъпка по стъпка можете да приложите диетичната си промяна.

Ето как достигате до удобното си тегло: с постни хранителни навици, обучение на внимателност и мотивиращи коучинг трикове.

И така: сложете край на преброяването на калории, разстройството от диетата и йо-йо ефекта!

Наслаждавай се на храната си.
Доверете се на тялото си.
Внимавайте със себе си.

от и с Нурия Папе - диетолог, треньор на внимателност и ментален треньор

Абонирайте се за

Последвай ни

Преди правех едно и също нещо година след година:

Най-накрая исках да отслабна.

Просто не се чувствах добре със себе си. Исках да съм здрав f.

С нетърпение очаквах днешното интервю!

Вероника Пачала, блогър за храни в www.c, гостува в подкаста на Achtsam Schlank.

„Помощ, защо интуитивното хранене не ми работи?“

За всички тези хора направих днешния епизод на подкаст.

Ще ви кажа каква е разликата между осем.

Намираме се в средата на адвентния сезон - и разбира се, това включва добра храна.

Навсякъде има бисквитки, столлен, греяно вино и страхотни покани за вечеря.

Ако искаме да се чувстваме добре в собствената си кожа, тогава е от основно значение да можем да казваме „не“ от време на време.

"Не" на бонбоните, които са открито в офиса - ако вие .

Загубата на тегло внимателно е добре и добре.

. но какво ще стане, ако в момента се чувствате наистина ужасно в себе си?
Когато се погледнете в огледалото и просто не гледате.

Когато страдаме от болка или физически оплаквания, зад тях често стоят не само физически причини, но и емоционални предизвикателства.

Веднага щом разберем това.

Никой по света не яде само когато е гладен.

Всички също ядем, просто защото имаме апетит и глад!

Днес Mindful Slim Podcast е за апетита ви.

Благодарим ви за всички ваши съобщения, имейли и обратна връзка в iTunes!

Много от вас искаха да знаят:

"Нурия, какво е правилното?.

Ядете ли понякога, без да сте гладни физически - просто защото емоциите ви ви завладяват?
Използвате ли храната като клапан за облекчаване на налягането или стреса?
Страдате ли изобщо от истински такива?.