4 причини, поради които диетите се провалят

Средно хората, които искат да отслабнат, правят 4-6 опита - годишно!

Това означава, разбира се, че първият ... и втори ... и трети опит са били неуспешни.

Това е омагьосан кръг на демотивация, който кара мнозина да се чувстват така, сякаш не могат да бъдат успешни без свръхчовешка сила.

Разгледайте 4-те причини, поради които диетите се провалят и намерете диетичен план, който заобикаля тези клопки.

Прочетете всичко до края и ще бъдете на прав път към оптимален успех.

Нека разгледаме 4-те причини, поради които диетите се провалят.

# 1 Нереалистичен калориен прием

Методът "режим на глад" само ще доведе до неуспех.

Когато ядете толкова малко, тялото ви буквално започва да гори, за да спести гориво.

Когато това се случи, вие сте на еднопосочна улица към спирка.

Да, трябва да намалите приема на калории, за да видите резултатите, но трябва да го направите по начин, който поддържа метаболизма ви нагоре.

# 2 Липса на пълнещи хранителни вещества

Друг голям проблем с повечето традиционни диети е, че те не получават достатъчно от двете най-пълнещи хранителни вещества: протеини и фибри.

Нуждаете се от протеини и фибри, за да функционирате оптимално и да ви поддържат сити. Много краш диети са с твърде ниско съдържание на протеини.

Като направите тези две хранителни вещества фокус на вашата диета, вместо това можете да видите по-бързи, трайни резултати, докато всъщност се наслаждавате на вашия хранителен план.

# 3 разход на време

Кой има по час да готви всеки ден?

Не аз - и определено не ти. Но много диети са толкова сложни, че няма как да ги заобиколим.

Ако това е вашата диета и време за готвене, не е чудно, че се проваляте.

Освен това искате да намерите подход, който ви дава основни, лесно приложими правила, които ще ви помогнат да постигнете истински успех с вашата диета.

Тази програма не трябва да изисква допълнителни часове всяка седмица. В този случай крадете свободно време, което трябва да използвате за награда. Трябва да работите с програма, която е забавна за вас и която не ви коства нервите.

След като измислите план като този, придържането към него е бриз.

# 4 Дългосрочен подход

Вероятно сте чували, че всяка диета, която използвате, трябва да се подходи дългосрочно.

Това е отличен съвет.

Ако обаче вашата диета е предназначена да продължи с месеци, това може да бъде мотивационен убиец.

Намерете диета с краен срок. Например: 2 седмици е оптимално, защото толкова време отнема да се развият навици в дългосрочен план. 2 седмици също са достатъчно дълги, за да видите добри резултати, но не достатъчно, за да сте мотивирани.

Тези, които искат да отслабнат, могат да се подлагат на диета за 2 седмици.

Това е и концепцията 2-седмичната диета от Брайън Флат.

В много, много случаи първоначалната трансформация е толкова забележителна, че осигурява достатъчно мотивация за последващо изгаряне на мазнини. Успехът носи успех.

За да се възползвате от мощната психология зад двуседмичната диета, сега разгледайте по-отблизо това:

=> Как да използвам научно доказаното 2 седмична диета избавете се от всичките си излишни мазнини завинаги

Желая ви успех с вашата диета

Източник на изображението: Pixabay

Забележка: Някои от връзките на нашия уебсайт са партньорски връзки. Това означава, че получавам комисионна, ако закупите някой от тези продукти. Това няма недостатък за вас, не плащате и стотинка за продукта. Бих искал да подчертая още веднъж, че изпробвах, изпробвах и изброих тези книги, статии и програми изцяло сам, за да ви покажа какво може да се използва за решаване на проблеми и улесняване на живота, да ви помогна с тях и да спечеля пари да плати за уебсайта. Печеливша и за двама ни. Купете нещо тук само ако наистина го искате и то представлява решение за текущата ви ситуация/проблем.

Нашите бутони за социални медии са ви достъпни с Shariff!

Какво означава това за теб?

Shariff: бутони за социални медии със защита на данните

Използвайте нашите бутони за социални медии в съответствие с разпоредбите за защита на данните.

С Shariff операторите на уебсайтове защитават поверителността на своите посетители от прекомерното любопитство на социалните мрежи като Facebook, Google+ и Twitter. Едно кликване е достатъчно за посетителите да споделят страница с приятели.

С Shariff можете да използвате социалните медии, без излишно да застрашавате поверителността си. Проектът c't Shariff замества обичайните бутони за споделяне в социалните мрежи и защитава вашето сърфиране поведение от любопитни очи. Независимо от това, едно щракване върху бутона е достатъчно, за да споделите информация с другите. Не е нужно да правите нищо друго - уеб администраторът вече се е погрижил за всичко.

Обичайните бутони за социални медии предават потребителските данни на Facebook & Co. всеки път, когато се извика страница, и предоставят на социалните мрежи точна информация за вашето поведение при сърфиране (проследяване на потребителя). Не е нужно да сте влезли в системата или да сте член на мрежата. От друга страна, бутон Shariff установява директен контакт между социалната мрежа и посетителя само когато последният щракне активно върху бутона за споделяне.