Какво е хипноза и как хипнозата може да ви помогне да отслабнете?

Много сценични представления може да са създали впечатлението, че това е хипноза да накара някои доброволци да правят странни неща.

Хипнотизаторът води кратък разговор с участниците, след това прекарва ръка по лицето им, щраква веднъж и удря, а доброволците се преобръщат на редове. Едната група имитира лаещото куче, а другата хапе лимони с наслада, сякаш са сочно-сладки ябълки.

Ако беше толкова лесно, бих искал да щракна с пръст и да ви помогна да достигнете мечтаното тегло. Но това граничи с магия и за съжаление не е възможно. Бих искал също така да се съсредоточа по-малко върху шоуто и сценичната хипноза и повече върху това Хипноза за терапевтични цели въведете.

Терапевтичната хипноза може да бъде много ценна и полезна подкрепа при отслабване. Но преди да стигнем до това, бих искал накратко да ви обясня какво точно се разбира под хипноза и какво прави тя.

Хипнозата произлиза от гръцката дума hypnos, сън. При хипноза обаче не спите. Просто казано, хипнозата всъщност е такава напълно естествено състояние, което всеки от нас изпитва по няколко пъти на ден.

Можеш ли още да си спомниш последния си блян? Това не би трябвало да е било отдавна. Проучванията показват, че прекарваме около една трета, понякога дори половината от нашето сънуване. Това, което тук звучи малко негативно обаче, е много положително състояние на релаксация.

Особено когато става въпрос за монотонни дейности, като шофиране на кола, мислите ни често са напълно различни и ние разсъждаваме върху минали ежедневни ситуации и сцени или мислим за бъдещи събития. Нашите мисли се лутат и въпреки това караме. Защото сме в пълно съзнание и продължаваме да възприемаме заобикалящата ни среда. И тук се отпускаме.

Вълнуващите книги или филми понякога предизвикват подобно състояние. Хората, които могат да се изгубят в историите, го познават. Всички външни стимули са запечатани и те се гмуркат много дълбоко във фантастичния свят на идеите и въображението.

Са всички транс-подобни състояния и имат едно общо нещо: Изменяща ума, дълбока релаксация с едновременно внимание. Частта от мозъка, която отговаря за мисленето и планирането, се обляга малко назад. Той вече не е толкова критичен и в същото време по-отворен за предложения и въображение.

Може също да знаете, че търсите решение или идея за конкретен проблем. И тогава, когато оставите темата да си почине и уж вече не мислите за това, внезапно ви хрумва решение.

Хипнозата не прави нищо друго: Помага да се постигнат изкуствено тези естествени състояния и по този начин да се намери по-добър достъп до подсъзнанието и да се работи там. Където се съхраняват чувства, вярвания и спомени. Междувременно проучванията също показват колко добре това може да работи.

Ефектът на хипнозата при отслабване е специално доказан в университета в Тюбинген. В продължение на шест месеца 43 жени с наднормено тегло, които вече са имали няколко неуспешни диети, са били придружени при отслабване.

Участниците бяха разделени на две групи, половината от които бяха придружени от поведенческа терапия, а другата половина от една Комбинация от поведенческа терапия и допълнителна хипноза.

Резултатът:

И двете групи успяха да намалят теглото си и телесните мазнини, като групата по хипноза се справя по-добре от групата без хипноза със средна загуба на тегло от 5 килограма.

В групата на хипнозата теглото и процентът на телесните мазнини продължават да намаляват не само по време, но и след терапията. Йо-йо ефектът остана далеч и девет от десет участници поддържат теглото си постоянно дори след терапията.

Между другото, хипнозата ви помага да отслабнете доказано и при мъжете.

И още един приятен страничен ефект: участниците в групата по хипноза оценяват общото си удовлетворение от живота дори по-високо от групата за сравнение.

Хипнозата предизвиква дълбоко състояние на релаксация, което мозъкът след това прави е особено буден и възприемчив. Старите модели на несъзнателно поведение могат да бъдат проследени и заменени от нови и здравословни модели на поведение.

Има два метода, сугестивна и разтваряща хипноза.

В сугестивната хипноза се препоръчва или повлиява от хипнотизатора ново положително поведение. Нищо не може да бъде повлияно, което не искате или искате.

При разтварянето на хипнозата те стоят зад нежеланото поведение задържани и стресиращи емоции направени достъпни и разрешени.

В случай на постоянни проблеми с теглото, разтварянето на хипнозата е най-ефективно в дългосрочен план. Тъй като зад това често се крият дългогодишни навици и хранителни режими, които са се закрепили здраво в подсъзнанието по различни причини и например преминават отново и отново на автопилот по време на стрес и скръб.

Сугестивната хипноза тук може да има само краткосрочен ефект. По-скоро скритите емоции биха се появявали отново и отново и отново припокривали желаните нови модели.

Ето защо е особено важно при регулирането на теглото първо да разкриете, възприемете и след това да разтворите задържаните емоции. Тогава новото поведение може да се прояви в дългосрочен план.

Проучването в Тюбинген ясно показва колко положителна може да има хипнозата при загуба на тегло и психическо удовлетворение. Но това също така показва, че хипнозата сама по себе си не прави никого тънък с натискането на един бутон.

Всички участници имаха няколко неуспешни диети зад гърба си. Те бяха решени да променят живота си и бяха придружавани за дълъг период от време. Всичките 43 жени получиха поведенческа подкрепа. Тъй като постоянното регулиране на теглото се нуждае от дългосрочни промени.

Нашите хранителни навици са свързани с положителни и отрицателни емоции, както и навици и традиции. Ако теглото трябва да се намали в дългосрочен план и след това да се поддържа постоянно, не е достатъчно да се яде по-малко в краткосрочен план или да се избягват определени закуски и сладкиши.

Нашата диета и поведение зависят от човек на човек от различни фактори. Детството, начинът на живот, (професионалното) ежедневие и настроението също играят роля.

Ето защо тук е особено важно да се намери холистичният подход, който отговаря на съответната житейска ситуация. Дългосрочната промяна трябва да бъде забавна и приятна. Това трябва да ви мотивира да се придържате към него и най-вече трябва да се вписва във вашето ежедневие и вашата личност. Това е особено ефективно, например чрез целенасочена комбинация от хипноза, поведенческа терапия и хранителни съвети възможен.

Зад негативното хранително поведение се крият сложни взаимоотношения и многопластови емоции. Гневът, тъгата, скуката и самотата не могат да бъдат изчезнали във въздуха сякаш с магия.

При хипноза тези слоеве се премахват парче по парче. Това отнема време и често носи много неочаквани чувства, но и положителни прозрения на светло. Понякога хипнозата показва голям успех след кратко време, а понякога отнема малко повече време.

Кой наистина иска да промени нещо; е разкрепостен по отношение на хипнозата и не очаква фокус-покус, ще постигнете определени успехи със собственото си темпо и ще изпитате повече радост и повече самочувствие.