Съвети за бягане Как да изгаряте мазнини по време на бягане - мениджър магазин

Андреас Буц е един от най-търсените експерти в Германия. Обученият банкер, над 140-кратен маратонец и основател на Laufcampus Akademie тренира и мотивира хората и компаниите с екипа си от обучители. Неговото кредо: „Бягането е най-краткият път към всичко, което прави хората успешни“. Той е написал множество книги за бягане и редовно организира тренировъчни сесии на живо на страницата си във Facebook. Чрез уеб приложението Laufcampus той предлага планове за обучение на бегачи, проходилки и екипи за бягане на компании.

Отслабнете, но моля много бързо и увеличете изгарянето на мазнини в правилния диапазон на пулса - ако разгледам често срещаните заявки за търсене и резултати от Google, тогава точно за това трябва да пиша.

Най-добрите ми съвети за това как да се превърнете в добра мазнина за изгаряне на мазнини възможно най-бързо, да постигнете желаното тегло, но също така и няколко предупреждения кои грешки не трябва да си падате, ще ви разкажа всичко това в тази статия. И по-долу са някои добри съвети и за маратонци.

Но първо, какво е най-интересно в интернет общността от моите теми за бягане и здраве? Попитах Google - заявките за търсене „отслабнете“, „отслабнете бързо“, „здраве“ и „изгаряне на мазнини“ се нареждат на върха. Добре е, че като маратонец, който междувременно над 130 пъти, все още знам точно защо започнах да бягам по това време. Можете да познаете веднъж.

И колко резултати изплюва Google около тези предметни области? Все още ли си струва да пишете за изгаряне на мазнини и отслабване?

Резултати от търсенето в края на май 2017 г .:
Отслабване: 24 700 000
Изгаряне на мазнини 2 040 000
Отслабване при бягане: 708 000
Изгарящи мазнини, работещи 404 000
Пулс за изгаряне на мазнини 112 000
Ефект след изгаряне: 26 000
Площ за изгаряне на мазнини: 22 900

Това са много резултати и предложени решения. Но за съжаление дори в най-изброените статии има и много полу сварени и неверни или препоръки, които отдавна са опровергани от науката. И тъй като това, което непрекъснато се повтаря, не става по-правилно, реших да ви представя най-добрите си възможни решения, включително опита от 17 години работа като треньор по бягане и разбира се от собствената ми история, която ме направи с 20 килограма по-лек. Тогава нека започнем спокойно.

Топ 10 заблуди за бягане и изгаряне на мазнини

Срамно е, когато сте овладели най-голямото препятствие - започнете - и след това не успеете да постигнете спортните си цели с грешни идеи. Но и това не е лесно, защото освен хилядите уебсайтове има и стотици работещи книги, в които понякога се разпространяват неправилни препоръки за обучение.

Изброих и коментирах моите 10 най-често срещани грешки за вас по-долу - и след това ще намерите първите 11 фактора за успех по-надолу на страницата.