Мит или факт? | Защо някои хора просто не наддават на тегло

Някои ядат каквото искат и просто не наддават на тегло. Останалите сякаш напълняват само при вида на крем торта. Наистина ли това може да е истина? BILD.de и "аптечно списание" дайте отговори.

серия

Шницел със салата Как да се храним здравословно в столовата

Около 6,5 милиона германци ядат в една от над 10 000 столове всеки ден. Серията BILD обяснява как можете да се храните и да се наслаждавате на здравословна храна в столовата!

Хранителна поредица в BILD Как да се яде и пие годни в напреднала възраст

Правилното хранене е също толкова важно за възрастните хора, колкото и за младите хора - BILD обяснява в голяма поредица как се храним здравословно - и въпреки това се радваме

Хранителни серии Как да пазарувате здравословно в супермаркета

Лошата диета може да ви разболее. В новата серия BILD можете да прочетете кое е добро и кое вредно. Част 1: Как да пазарувате здравословно в супермаркета.

Има ли тънък ген?
Професор Хелмут Хесекер, специалист по хранене от университета в Падерборн: „Наистина има хора, които използват енергията по-добре от другите.“ Но те очевидно са по-малко. В крайна сметка 75 процента от германците са с наднормено тегло след пенсиониране. Така че очевидно повечето хора са склонни да наддават на тегло. Затова е по-добре да не разчитате на добрите гени. "

Дали хормоните играят роля?
Да! Ако страдате от свръхактивна щитовидна жлеза, вашият метаболизъм работи с пълна скорост и консумира непропорционално количество енергия. Хората могат да ядат много, без да качват килограми. Това звучи чудесно, но в дългосрочен план е вредно за организма. Заболяването на щитовидната жлеза определено заслужава медицинско лечение.

По темата

5 килограма за 5 дни Как да преодолеете по-слабото си Аз

Експертът по хранене Патрик Хайзман (36) дава съвети как да сложите по-слабото си на каишка и да отслабнете за постоянно.

Изхвърлете храната? Не! Остатъците от храната са толкова вкусни

Потребителският център обяснява как вкусни ястия могат да бъдат измислени от остатъци, така че повече да не се налага да изхвърляте храна!

Яйца, джинджифил и Ко. Тази храна наистина ви прави мускули

Остават ли мускулите ви отпуснати въпреки тренировките? След това опитайте правилната диета. Първите десет - тази храна ви прави мускули.

Кифли и Ко. Тези закуски имат дебел край

Храните ли се нормално и все пак наддавате? Може би поради малки закуски между тях: Много от тях имат калории като основно хранене!

За отслабване 50-те най-добри тънки закуски

Отслабнете, без да гладувате! Тънките закуски имат по-малко от 300 калории: разрешени са дори бургери, колбаси и сладкиши.

Вкусна диета 100 храни за отслабване

Яжте се във форма, красива и тънка: Ако правилно комбинирате вкусна храна, можете да отслабнете, без да броите калории. BILD назовава 100 храни.

Хранителни заблуди Сексът ви прави слаби, а захарта ви дебелее?

Лютите подправки като лют червен пипер топят мастните клетки, като пиете чай, отслабвате, сексът ви прави слаби, прескачате вечерята? Всичко грешно!

Готовите ястия спестяват калории при пазаруване в супермаркета

След калоричните съвети за бързо хранене, BILD представя готови ястия като пица или супа, където можете да спестите няколко калории.

Какво влияние оказва спортът?
Тези, които спортуват и изграждат мускули, се възползват два пъти! Мускулите са активна телесна маса. Те консумират и изгарят много енергия. Упражнението топи килограми и увеличава дневната основна консумация на калории. Идеален за поддържане на стройност в дългосрочен план.

Интересно също

За какво са радикалните диети?
Нищо, не дръжте ръцете си! Тъй като драстичното намаляване на приема на калории означава, че тялото се научава да използва наличната енергия особено ефективно. Хесекер: „В началото на диета отслабвате бързо, а след това става все по-бавно и по-бавно.“ Радикалните излекувания могат да имат траен отрицателен ефект върху метаболизма - вие тренирате само своите енергоспестяващи механизми.

Как трябва да се храня, ако нямам тънък ген?
Във всеки случай не яжте само според инстинкта на червата, както препоръчват много предполагаеми експерти. Яжте съзнателно и здравословно! Винаги малко по-малко, отколкото ви трябва, за предпочитане. Хесекер: "Лесно е да се спестят калории: просто просто изяжте едно и половина рула вместо две, използвайте полумаслено масло вместо нормално и оставете мазните галета в чинията."

В комбинация с достатъчно упражнения можете да избегнете наднорменото тегло още в самото начало. И това все още е най-добрата гаранция за трайно слаба фигура.