Съвет: Отслабването е BS

Състезанието за отслабване

През годините получихме няколко имейла от хора, участващи в отслабване в офиса. Знаете сделката: всеки хвърля по 10 долара и се бори да види кой може да отслабне най-много за даден период от време. Победителят получава паричната награда.

Вдъхновени от телевизионни предавания за отслабване, тези малки състезания са създадени, за да създадат мотивация и да помогнат на всички в офиса да губят мазнини и да станат по-здрави. Понякога компанията дори прави кампании за паричните награди.

Но хората, които ни изпращат имейли, не искат ефективно и устойчиво обучение или хранителни съвети. Питат ни как да манипулираме резултатите, за да могат да спечелят парите.

Как да спечеля тази глупава игра

Добре, нека си поиграем. Нека отговорим на въпроса: „Как мога да отслабна най-много до определена дата?“

Гладувайте. Когато всъщност ядете нещо, хвърлете го.
Правете колкото можете повече кардио упражнения. Не вдигайте тежести.
Преди да претеглите, използвайте график за промиване с вода, както правят културистите, преди да се качите на сцената. Опитайте да пикаете и да вземете мондо гърне, преди да стъпите на кантара. Вземете лаксативи. Не пийте вода през този ден. Вижте дали можете да откраднете диуретиците на баба ви.

Губите мускули заедно с телесните мазнини. Метаболизмът ви ще се срине. Тези, които се грижат, мускулите и мазнините са само цифри на кантара и това е състезание за мащаб.
Ще се чувствате ужасно и ще се държите ужасно за околните. Едва ли ще можете да функционирате физически и психически.
Те страдат от различни проблеми с недохранването и канят хранителни разстройства, проблеми с образа на тялото и лоши хранителни навици за цял живот.
Ще тежите по-малко, но ще приличате на куп котешки бълнове. Хората ще си помислят, че получавате химиотерапия и косата ви също може да падне.
Бързо ще възвърнете цялото си тегло плюс няколко килограма мазнини. Хей, стига да спечелите тези $ 120, нали?

Моля, не го прави

Тъжната част е, че много хора, които се опитват да губят мазнини, приемат много от тези саморазрушителни практики. Защо? Две основни причини.

Първо, те искат да отслабнат възможно най-скоро. Разбира се, всеки, който губи тегло, иска това, но не правите разлика между „тегло“ и „мазнини“ (или дори течности). Вие наистина не искате да отслабнете. Искате да загубите мазнини.

Тъй като мускулната маса, която имате, има най-голям принос за общия метаболизъм, всъщност трябва да се опитате да наддадете на тегло ... мускулна маса. Ако номерът на скалата се покачи и размерът на панталона ви намалее с времето, правите го правилно (освен ако не сте затлъстели, разбира се).

Второ, често се свежда до това да не знаем по-добре. Дори и днес всяка загуба на тегло по телевизията е фокусирана върху скалата, онова сляпо устройство, което не знае разликата между мускулите, мазнините, водата и големите изпражнения в дебелото черво. При медийна бомбардировка като тази дори тези, които знаят по-добре, могат да попаднат в кантара.

Изхвърлете везните

Везната може да се използва, ако губите тон мазнини, но тя трябва да е трета в списъка ви с инструменти за измерване на напредъка, зад снимки или огледални и лентови измервания. Тези, които вече са в доста добра форма и просто искат да покажат корема си, нямат нужда от кантар. Виждането на тези естествени, ежедневни функции в теглото може да бъде демотивиращо и да ви отведе от пистата.

Вероятно вече знаете по-добре, но много от членовете на вашето семейство и приятели не го знаят. Помогнете за разпространението на думата: пуснете везните. И не участвайте в този глупав конкурс за отслабване в офиса.