Сушено месо като закуска

Здрасти! Попаднах на А. на сушено месо, докато пазарувах. Ако прочета хранителните стойности там, това всъщност трябва да бъде здравословна алтернатива между тях. Тъй като не давам много отзиви на клиенти, исках да прочета опита ви. Много протеини трябва да са добри? И тогава малко мазнини! Иначе винаги купувам сладник от Haribo със стевия, но сега исках да опитам сушено месо.

2 отговора

Много протеини не е непременно добро, препоръчват се 0,8 - 1 г протеин на кг телесно тегло.Прекалено много протеини увреждат бъбреците и лишават организма от калций и фосфор. 100 г сушено месо може да съдържа до 60 г протеин. И вие също ядете нормална храна.

И така, току-що изядох първата си опаковка сушено месо. И аз съм изненадан колко вкусен е на вкус, само за съжаление доста скъп, и въпреки това малко захар, така че не за всеки ден. Поръчах го от Amazon (можете дори да назовавате имена тук - реклама) 90 G пакет за 6-69 €. Хранителна стойност на 100 грама: калоричност 311 kcal протеин 52 g. Coalhy. 14-5 g от които 14.5 g захар. мазнина 5 g, от които 2,0 g наситени. Скоро ще поръчам продукта от горната снимка. Там съотношението цена-производителност е по-добро

всъщност е перфектно, просто трябва да пиете достатъчно, защото е сухо и солено .

подобни въпроси

Преди време реших да спортувам всеки ден и да се храня по-здравословно.

Какво ядете като лека закуска между тях?

В момента съм в процес на оздравяване на диетата си. Наистина обичам да ям и обичам да хапвам нещо сладко между тях. Сега бих искал да оставя сладостта като шоколад и да намеря алтернатива. Все още не знам дали съм ги намерил, но моят приятел ми донесе пакет овесени бисквити от IKEA днес и вече съм влюбен в тези бисквити. Не знам дали имам грешна представа за здравословни, но дали овесените бисквити са по-здравословна/здравословна алтернатива на шоколада и Ко? Или са също толкова нездравословни? Ако е така, имате други алтернативи?

Ще се радвам на вашите предложения!

Здравейте всички, имам въпрос. Надправих 2 кг през празниците и сега искам да сваля това отново. Всъщност знам как да го направя. Здравословно хранене, спорт и др. Ходя в студиото поне 3 пъти седмично и прекарвам един час там на кростренажора. Обикновено вечер ям салата с фета. Сутрин руло с крема сирене и конфитюр, по обяд понякога плодова салата или сандвич и зеленчуци с него. Междувременно обаче изпитвам желание за бисквитки и шоколад.

Може ли някой да ми даде съвет как мога да заобиколя тези бисквитки и сладки пристрастия? Ще бъда наистина благодарен за съвети. Понякога просто не мога да се контролирам и буквално забивам нещата в себе си. Това не е нормално.

Всъщност съм бременна през 18 юли, но бях пренесена към 19 юли, защото бебето винаги беше малко по-развито от самото начало. Обръщам голямо внимание на диетата си, откакто разбрах за бременността си (11 седмици). Беше качил почти 2 кг преди, без да знае за SS. Сега от 12-та седмица до сега 18/19 седмица отново качих 2 кг. Знам, че наддаването на тегло е съвсем нормално и това включва, но навсякъде четох, че едва ли трябва да наддавате на тегло до 20 ssw и по-голямата част от него тогава ще бъде дебела. Ям наистина нормално. Примерен ден:

1-2 пълнозърнести хляба със сирене + домат и Краставица ИЛИ напр. Йогорт със смесени плодове и овесени ядки.

Между тях: напр. Агнешка салата с домати и червен пипер

Обяд/вечер: пълнозърнести макарони със смесени зеленчуци ИЛИ напр. Ориз със зеленчуков тиган.

Снек пред телевизора: малка порция орехи или бадеми или ябълка.

Ям нормални порции и въпреки това тежа с 4 кг повече през 18 ssw:(

Пс: В началото нямах гадене и започнах с изходно тегло 57 кг на 164 см. Лекарят каза преди два дни, че вече имам голямо бебе и тежа 280 грама.

Попитайте за вашия опит и мнения.

Поздрави и благодарности предварително

Можете ли да отслабнете, ако ядете само салати (по обяд) и супи (вечер) и ядете плодове или зеленчуци като лека закуска между тях? За съжаление не мога сама да реша обедната салата. Работя в дневен център и храната там е „задължителна“. След това вечер супа (моркова супа, доматена супа, картофена супа.) Можете ли да отслабнете в дългосрочен план? Не искам много, 4-5 кг са ми достатъчни и не трябва да го свалям след 1 седмица, но мога да отнема време. Или също има риск от йо-йо ефекта, ако отново се храня по различен начин? Иначе не означава нездравословно, всъщност ям здравословно иначе.

Освен това спортувам два пъти седмично и се движа много в ежедневието само заради работата си.

Всъщност аз знам много за храната, но обикновено все още има няколко души, които знаят повече:

Наскоро си купих протеинов чипс по прищявка. Квази като заместител за хапане. Това беше наистина вкусно, с много сусам и ленено семе, слънчогледови семки . на 100g дори 36.2g протеин (заради много мазнини, обаче, 495kcal)

Съставките могат да бъдат намерени тук: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aerzener_eiweiss_knaeckebrot_mit_26prozent_oelsaaten_und_13prozent_sojaschrot/index.html

Няма да има проблем да яде това редовно вместо други закуски, но също така се чудя дали е толкова здравословно. Мазнините идват от маслени семена (ленено семе, сусам, слънчоглед). В допълнение към малко брашно от грис и ВК, също са включени концентрат от соев протеин и палмова мазнина.

Като цяло, тя се вписва: Има много фибри, доста здравословни мазнини и също много протеини, но основната част от които идва от соев източник (не съм голям фен на соевия протеин).

Смятате ли, че това е здравословно в дългосрочен план като заместител на закуската?

Хранителните стойности на еритритола всъщност говорят против него със 100% въглехидрати. Защо все още е разрешено?

От известно време обръщам голямо внимание на диетата си (ям по-малко калории, отколкото изгарям, здравословни мазнини, много фибри и много протеини и др.) Освен това спортувам много (тренировка на коремни мускули, тренировки за издръжливост, т.е. джогинг и т.н.) и въпреки това тялото ми ПОСТОЯННО се влошава. Вече не разбирам света!

Стомахът ми беше по-плосък отначало, отколкото сега. Особено долната част на корема ми е постоянно извита. Наистина не виждам нищо от тренировъчния ефект, който всъщност не би трябвало да бъде, защото тренирам според тренировъчен план от фитнес треньор.

Мотивацията ми наистина намалява. Вече отслабнах (с бавни стъпки), но фактът, че моята цел, която като цяло е дефиниран стомах и тонизирани крака, е да се отдалечавам все повече и повече, въпреки упражненията и здравословното хранене, особено по отношение на стомаха, наистина демотивира, така че бих искал да хвърля всичко.

Някой от вас имал ли е подобен опит или някой от вас знае каква може да е причината и как мога да взема проблема под контрол?

Благодаря ви за всеки отговор и най-добри пожелания!

В момента съм във фазата на изграждане на мускули и всъщност получавам по-голямата част от въглехидратите си от овесени ядки и пълнозърнест ръжен хляб. За да внеса малко разнообразие в диетата си, исках днес да сготвя пълнозърнести макарони. Има ли смисъл това или е "здравословна" храна? Исках да ям цялото нещо с доматен сос и риба тон, което всъщност ми се струваше подходящо. Трябва ли да ям кафяв ориз или овесени ядки или това също е добре? Хранителните стойности са както следва:

[Пълнозърнести тестени изделия от спелта от DmBio; 100g] 344 kcal Мазнини: 2.4g, от които наситени мастни киселини: 0.4g Въглехидрати: 62g, от които захар: 3.3g Диетични фибри: 11g Протеин: 13g Сол:

Може ли някой да ми препоръча добро сушено месо ?

Познавам само опаковките от 75 грама от Rewe.