Справяне с ежедневните проблеми по време на хранене

Често пъти по-малките проблеми, свързани с храненето, понякога могат да натоварят ежедневния семеен живот. Ето няколко полезни съвета.

За да не се превърнат малките проблеми в големи

Почти всички деца преминават през фаза, в която искат да ядат само определени храни и/или да ядат много малко. В зависимост от възрастта си, те може също да не харесват някои храни за известно време, като риба, бобови растения или други зеленчуци. Това също е нормално. Отхвърленото веднъж не означава, че няма да ви е приятно да ядете тези храни отново след няколко седмици или месеци.

Тъй като децата възприемат глада и апетита много различно, те могат лесно да пропуснат цели ястия или да ядат много малко за определено време. Често те компенсират това в друг ден или седмица по-късно. Понякога децата също отказват да ядат, например да тестват граници или да привлекат повече внимание.

Всичко това може да смути родителите. Загрижени за здравето на детето си, те могат да окажат натиск върху детето и такъв омагьосан кръг може да започне твърде лесно. Ето защо, опитайте се да запазите спокойствие и спокойствие, колкото е възможно в трудни хранителни ситуации:

Като родител, колкото по-спокойно се справяте с подобни ситуации, толкова по-вероятно е децата да се върнат към нормалните си хранителни навици.
Натискът и наказанието могат да допринесат за проблема. Първоначалните малки проблеми с храненето след това могат да се превърнат в големи затруднения за цялото семейство.

Незначителните проблеми, свързани с храната, могат да изчезнат толкова бързо, колкото са възникнали и по принцип не се нуждаят от допълнително внимание. Докато детето ви е активно и здраво, не е нужно да се притеснявате, дори и да не се храни винаги така, както може да искате.

По-долу ще намерите няколко съвета и предложения за това как можете да избегнете или облекчите типичните ежедневни проблеми с храненето.

Когато детето предпочита да яде само тестени изделия, пица и Ко.

Дори по време на въвеждането на твърда храна децата развиват свои вкусове, навици и предпочитания. Много малки деца имат определени любими храни, често в продължение на седмици или дори месеци. Това е нормално и не е нужно да се притеснявате, докато детето ви остане здраво, във форма и продължава да расте.

Ако обаче се притеснявате, че детето ви се храни твърде едностранчиво, педиатърът или хранителният консултативен център ще ви предоставят полезни съвети за балансирано хранене въпреки ограничения избор на храни. Ето няколко примера:

Малки трикове за тези, които не обичат зеленчуци и плодове

Плодовете и зеленчуците съдържат много важни хранителни вещества. Вашето дете трябва да яде малко от тях при всяко хранене. Понякога не е толкова лесно да накарате едно дете да се развълнува от това. Като родители можете да дадете добър пример тук: Вашето дете също ще следи отблизо дали ядете плодове и зеленчуци и иска ли да ви имитира.

Плодовете и зеленчуците могат лесно да се смесват и с други ястия:

Например можете да приготвите сосове за тестени изделия, ориз или картофи от пюре от зеленчуци като домати, моркови, целина или тиква.
Кремообразните супи от смесени зеленчуци също са идеални.
Смесете млечните шейкове и киселото мляко с пюре от плодове.
"Скрийте" фини зеленчукови или плодови парчета в десерти, супи, вафли, палачинки, кюфтета, кифли, в картофено пюре или в домашна пица.
Децата почти винаги намират плодове и кисели зеленчуци, смесени със сирене и колбаси, на дървени шишчета или хрупкави зеленчукови пръчки с изкусително изкушение.
Децата често отхвърлят топлите зеленчуци, но обичат да ядат цветни зеленчуци и плодове сурови - чудесно решение за всички.
Като заместител на пресните зеленчуци и плодове, детето ви също може да изпие чаша плодов или зеленчуков сок.

Между другото: Детето не трябва да харесва много различни видове зеленчуци. Достатъчни са два до четири вида зеленчуци. Ако едно дете едва харесва зеленчуци за известно време, вместо това може да яде малко повече плодове и обратно.

Когато детето отказва храна или отказва храна

Напълно възможно е детето ви понякога да не харесва определени храни или дори да отказва пълноценно хранене. Ето няколко съвета, за да предотвратите това да се превърне в постоянен проблем:

Ако детето ви не може да довърши дадено ястие напълно, не предлагайте нищо друго на масата. Приемете отказа и не го правете голям проблем.
Опитайте се да предложите храната отново в същата форма или леко модифицирана при следващата възможност, преди да я премахнете изцяло от менюто си.
Попитайте какво точно е притеснило детето ви, когато изобщо отказва храна. Понякога това са просто дребни неща, които са лесни за отстраняване: сосът е върху пастата вместо до нея, парчетата зеленчуци са твърде големи и други подобни.
Ако детето ви многократно и категорично отхвърля дадено хранене, трябва да го приемете сериозно и да го признаете. (21 май 2019 г.)

Освен ако не е посочено друго, текстът на тази страница е защитен с авторски права и е лицензиран под лиценза Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Германия. Моля, обърнете внимание на нашите инструкции за употреба.