Диета през делничния ден

Изследването на университета Корнел (щат Ню Йорк) от американския изследовател Брайън Уансинк показва едно нещо: Тези, които отслабват, следват определен ритъм. 80 участници на възраст между 25 и 62 години взеха участие в проучването и се претегляха ежедневно до една година.

Брайън Уансинк в интервю за книгата си "Безразсъдно ядене". Знаете ли, че ние вземаме 200 решения за храна всеки ден?

Лек петък, тежка неделя

Тези, които постоянно отслабваха, бяха средно винаги най-лесно в петък сутрин и най-трудно в неделя вечер. От това изследователите заключават, че хората обичат да празнуват през уикенда, докато е така През седмицата е по-лесно да обръщате стриктно внимание на диетата си. Защото от понеделник до петък дните са склонни да следват определени процеси.

Редовността прави отслабването по-лесно

Съответните закономерности в колебанията на теглото не могат да бъдат наблюдавани при хора, които искат само да поддържат теглото си или които са наддали. The Теглото може да варира с няколко килограма в рамките на една седмица - това е нормално и нищо лошо, казват експертите. Когато отслабвате обаче, трябва да сте наясно с тази тенденция и върнете се към дневния ред в понеделник след приятен уикенд. Защото тогава отново трябва съзнателно да обърнете внимание на здравословната диета.

Текущ

Подкасти, които ще променят живота ви

Лични препоръки от редакторския екип на WIENERIN, които могат да помогнат при пандемии и кризи от всякакъв вид като цяло.

Какво трябва да знаете, преди да започнете вашия маратон за прекъсване

Тъй като има някои новини от поредицата, които може да сте пропуснали.

Хората разказват в Twitter какво са чували от учителите за тялото и теглото

Един потребител попита дали другите в био класа също трябва да изчисляват своя ИТМ. Това доведе до дискусия за това кои учителски практики са оставили своя отпечатък и до днес.

Изгаряне на мащаба: 5 съвета, ако видеообажданията просто ви притесняват

Една видеоконференция след друга през деня, терен за увеличение с BFFs вечер - забелязвате ли, че постоянното гледане на екрана не ви носи нищо добро? четете нататък.

Lockdown 2.0.: Как можеш да го издържиш? Какви съвети дават психолозите

Второто твърдо заключване в Австрия плаши мнозина, стресира и засяга психиката. Професионалната асоциация на австрийските психолози показва как най-добре да се справим с нея.

"Не правилото": Този филм за ендометриозата може да промени живота на жените

Защо трябва да подкрепите този филм за ендометриозата.

Ти и аз

Ние сме на една възраст. Ти си израснал в Сирия, аз в Австрия. Подобно на мен, вие сте решителни и сте се радвали на ученето. Въпреки това вие сте в началото тук.

16 мисли, които всички имаме, докато гледаме смущаващи коледни филми

От „OMG CRINGEEE“ до „Ъъъъ, те са на път да се сгушат

7 погрешни схващания за овулацията

Повечето хора знаят по-малко, отколкото мислят за женския цикъл.

Най-добре е да изхвърлите тези 5 домакински вещи веднага

… Да ти! Гарантирано ще имате един или два предмета вкъщи, които отдавна е трябвало да изхвърлите. Вижте тук!

Всички гледахме лоши коледни филми в Netflix, за да не се налага да го правите

Все още остава малко време преди Коледа, но кичозните коледни филми никога не могат да започнат достатъчно рано!

10 трика как да направите дома си още по-уютен

Сега, когато отново прекарваме много време вкъщи, искаме да направим дома си възможно най-уютен. За щастие има трикове и ощипвания, които могат да направят дома ни по-домашен.