11 добри причини да ядете повече ананас точно сега

Ананасът помага при настинки

Източник: Getty Images/Blend Images

Някога ананасът се е смятал за чудодейно лекарство. Диетата с ананаси беше възхвалявана. Глупости, както знаем днес. Но дори и без ефекта на топене на мазнини, ананасът е страхотно нещо.

Ананасът съдържа много витамини, микроелементи и минерали, с които правите нещо добро за тялото си.

И тогава е бромелаинът. Точно беше казано, че това накара любовните ни дръжки да се стопят сами. Това е глупаво. Противно на това, което се предполага, ензимът по същество разгражда протеините и няма влияние върху изгарянето на мазнините, но има много други положителни ефекти. Например този:

Източник: Getty Images/LOOK

И. Имате повече енергия за деня

Ензимът бромелаин помага на тялото ви да разгражда напълно протеина от храната. По този начин тяхното енергийно съдържание може да се използва до последната калория. Ананасът също има висок дял на фруктоза - и той бързо навлиза в кръвта. Ефект, който познаваме от глюкозата.

II. Ананасът помага за облекчаване на запека

Причината за това е абсолютно същата: бромелаинът разгражда протеините в стомаха и червата и по този начин подпомага храносмилането.

Малък съвет: Имайте навика да ядете дръжката - разбира се, само ако не е дървесна. Там е по-голямата част от бромелаина.

Източник: Getty Images/Cultura RF

IV. Може дори да успеете да потискате възпалителните процеси

Бромелаин показа противовъзпалителни свойства при лабораторни тестове и дори се бори с раковите клетки. Все още обаче не е доказано дали ензимът има абсолютно същия ефект в човешкото тяло.

Добре е да знаете: Ензимът бромелаин е толкова мощен, че марината, направена от парченца ананас, омекотява жилавото месо. В същото време бромелаинът е отговорен за приготвянето на кисело мляко и кварков или млечен сладолед с вкус на ананас горчив. Той също така разделя млечния протеин.

Източник: Getty Images/Moment Open

V. Ананасът все още ви помага да отслабнете

Високото съдържание на вода в ананаса подпомага метаболизма, ако искате да намалите теглото си. Освен това, като почти всеки плод, той почти няма калории или мазнини. Има само около 56 килокалории на 100 грама.

VI. Предотвратявате преждевременното стареене - и рак

Това се дължи на витамин С. 100 грама ананас съдържат около 19 милиграма от него - и вие вече покривате около една пета от ежедневните си нужди. Вашият организъм ви благодари, защото го предпазвате от свободните радикали. И точно те са заподозрени, че ускоряват процесите на стареене и причиняват рак.

Трябва да се разкрие обаче: Витамин С има почти два пъти повече в пресните портокали.

Изтеглете допълнително съдържание

За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.

VII. Вие пречиствате тялото си

Подобно на доматите, дините, морковите или портокалите, ананасът има диуретичен ефект. Това е заради калия - той е дехидратиращ. Фибрите и ензимът бромелаин помагат на червата да се отърват по-добре от токсините. Съдържа и витамин С. Активира ензим в черния дроб, който прочиства кръвта ви.

VIII. Намалявате риска от спортни травми

И тук калият влиза в игра. Минералът регулира водния баланс и по този начин гарантира, че мускулите ни са по-добре снабдени - включително сърцето.

Източник: Getty Images/amana images RM

IX. Вие защитавате щитовидната си жлеза

Ананасът съдържа йод, който тялото ни не може да произведе само. Този дефицит трябва да компенсираме с храна. Ананасът е добре дошло допълнение към рибата. Щитовидната жлеза се нуждае от веществото, за да ни доставя достатъчно хормони. Ако е повреден, това може да доведе не само до промени в настроението, но и до проблеми с теглото например.

X. Получавате добро настроение

Ананасите са особено добри сега през есента, когато облачното време потиска настроението ни. Той стимулира производството на серотонин в тялото - и може да ни помогне от много дълбочини.

Източник: Getty Images/Blend Images

И още една плюс точка на тропическите плодове през мръсния сезон:

XI. Ананасът помага при настинки

Пресният сок от ананас има репутацията на намаляване на температурата. Освен това бромелаинът трябва да е естествен отхрачващ препарат. И когато кашляте, нещата са склонни да се придържат към нашите бронхи.

Предупреждение: За съжаление пиенето на пакетиран сок от ананас изобщо не помага. Пастьоризирането разгражда бромелаина.

Ананасът беше нашата 22-ра „мощна храна“. Следващата седмица ще ви запознаем с нова.

Изтеглете допълнително съдържание

За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.