Bauch-flach.de

Отслабнете: Изгаряйте мазнини и отслабвайте

Упражнявайте отпуснатата кожа на корема (без операция)

Ето съвети за това как да тренирате отпуснатата кожа на стомаха си.

Много малко хора намират отпусната кожа на корема, която е набръчкана. Особено след бременност или загуба на тегло, долната част на корема често увисва и кожата на корема е отпусната. Много жени виждат издърпването на корема (OP) като единствения изход. В крайна сметка обаче можете да направите и целенасочено обучение за стягане без операция стегнете коремната му кожа.

упражнявайте
Ако искате бързо да се отървете от мастната престилка на корема си, можете да стегнете излишната кожа на стомаха си със спорт и тренировки.

Регресията е по-лесна с младата кожа.
По-младата кожа е по-еластична. По-вероятно е да регресира, отколкото по-зрялата кожа.

Генетиката също играе важна роля. Затова определено трябва първо да опитате да видите дали можете да тренирате отпуснатата си кожа с упражнения, преди да отидете в козметична клиника и да подмладите кожата си с корем.

Какво натоварва кожата (и я отпуска)

  • Краш диети
    Затова избягвайте много бързо отслабване.
    Изключително бързото отслабване често е последвано от бързо наддаване на тегло (йо-йо ефект). Кожата се стяга ненужно и след това отново се разхлабва. Колкото по-възрастни сте, толкова по-трудно е кожата ви да се адаптира.
  • Дим
  • алкохол
  • пийте малко
  • нездравословна диета
  • малко спорт

По-важно от бързите резултати е, че сте търпеливи и давате време на кожата си да регресира.

Сгъване на корема чрез упражнения

Можете да стегнете кожата си само в много ограничена степен бързо. Но можете да стегнете мускулите и фасционната тъкан под кожата с правилното упражнение. И тези стегнати мускули автоматично ще стегнат излишната ви коремна кожа и ще я върнат във форма.

С това тонизиране не трябва да се притеснявате, че мускулите ви ще се окажат толкова дебели, че имате шест пакета. Просто ще сте по-твърди. Вашата фигура ще изглежда по-здрава, по-здрава и по-привлекателна. Излишната коремна кожа ще изчезне, когато кожата отново бъде опъната.

Слайд подложки от HomeGym 4 U

Тези плъзгащи подложки от HomeGym 4 U са идеални за плосък корем и за стягане на коремните мускули и кожата на стомаха.

Всеки, който иска да изработи мастната си престилка и да си направи корема без операция, може да използва подложките у дома, за да стегне сърцевината.

Плъзгащите подложки спестяват много място. За тренировка ви трябва само малка свободна площ на пода. Следователно подложките са идеални, ако не ходите на фитнес, но искате да стегнете кожата на стомаха си на спокойствие и тишина у дома.

С плъзгащите подложки можете да ...

  • Отървете се от мастните натрупвания
  • Стегнете коремните мускули и кожата
  • подобрете баланса си

Регрес на кожата след отслабване и бременност

Кожата на корема е особено изложена на големи предизвикателства по време на бременност или при бързо отслабване.
Загубили ли сте много наскоро и стомахът ви виси? След това прочетете 6-те съвета за подмладяване на кожата за стягане на коремната кожа след отслабване.

Важно е да разграничите колко сте загубили.

  • Отслабване с 5-10 кг
    Тук почти винаги можете да стегнете кожата си чрез упражнения (целенасочена тренировка на мускулите), много пиене (стегнатата кожа се нуждае от течности) и със здравословна диета.
  • 30 кг или повече загуба на тегло
    Тук след отстраняване често се образуват мазни престилки и клапи на кожата.

Стягащи масла и опаковане на тялото

След такива интензивни фази кожата може да отстъпи до известна степен сама. Можете да поддържате кожата с такава масло за стягане на кожата и увиване на тялото.

С масла и кремове винаги е важно те да даряват влага на кожата, която да проникне в долните слоеве на кожата.