Аз съм на 14 и искам да отслабна!

Ниска съм 156 см:) тежа около 50 килограма, повечето от тях казват, че това не си ти _. аба корема ми shwabbeld малко по-тънък, макар и много красив! ^^ имате ли няколко съвета например. кога и какво трябва да ям или кога трябва да спортувам и кой спорт или упражнение

5 отговора

Вземете част от джобните си пари и купете книгата Vollweibdiät и след това направете всичко, както е написано. Определено ще работи.

Само спортовете за издръжливост могат да помогнат срещу мазнините. Сега с температурите понякога опасни, но препоръчителни призори. Просто станете много рано (дори ако сте на почивка), преди всички останали, около 5. Вземете бутилка вода и колело и просто карайте, доколкото можете. Но моля само до момента, в който се върнете:) Трябва също така да сте сигурни, че сте у дома най-късно до 8 часа.

да направих това вчера в 5:15 ч. сутринта аба съм в планината и всичко ще свърши аба да да нямах късмет. xD и jz удрям басейна си и плувам 30: мин, след което играя тенис на маса за 1 час и след това се охлаждам, защото вече е горещо

Е, сега не тежите много, но това е ваша работа, не мога да ви видя ^^ Така че, ако искате да отслабнете, трябва да преминете на анаболна диета. Яжте само мазнини, протеини. Въглехидратите трябва да са само 5% във вашата диета! По отношение на спорта: Силовите тренировки на Bissle не биха били лоши. Без значение дали е мъж. или женски 3-4 пъти седмично е добре. И трябва да джогирате на гладно сутрин, след това да отидете за мазнини, защото вашите магазини за KH се обучават чрез гладуване през нощта. Надявам се да мога да ви помогна.

Здравейте, ако изобщо има нещо мърлящо, можете да се противодействате само чрез изграждане на мускули в областта на стомаха! Отслабването би било напълно неправилно за вас и това не гарантира, че мърлянето ще изчезне! Затова продължете да се храните нормално и да спортувате, това е всичко, което можете да направите!

отидете на фитнес и вземете съвет кои упражнения можете да правите за проблемните си зони.

да, така или иначе ще го направя в петък с моето настаняване, което не е забавно, той е австрийски национален шампион;)

Тогава ви пожелавам късмет!:)

подобни въпроси

Как успявате да получите фигура като тази на снимката? Аз съм 1,65 и тежа около 52 или 53 килограма. Нямам плосък корем и бедрата и дупето ми трябва да са по-тънки. Какво трябва да ям и с какъв спорт мога да се занимавам, за да отслабна на стомаха, краката и дупето?

Загубих около 13 кг. Междувременно имам нормалното си тегло за възрастта и размера, единственият проблем е стомахът ми, който все още не иска да е толкова плосък. Кои упражнения са най-ефективни ?

Приятелка е отслабнала с 24 кг, съответно коремът й е увиснал отпред. Страшно се срамува. Ще успее ли тя донякъде да се занимава само със спорт? и кой спорт е подходящ (situps?)

На 16 години съм, висок 1,71 м, тежа 58 кг. Имам размерите 88-65-83. Как мога да намаля размера на талията си до 60 см? Отслабнете? Или има специални упражнения или спортове, които ви правят по-стройни около кръста? Благодаря:)

Аз съм човек, който яде много: всичко е здравословно и нездравословно. Въпреки че ям много, тежа само 49 кг и съм висок 1,72 м. Освен това изобщо не се занимавам с никакъв спорт, така че не мога да си обясня теглото си. Но проблемът е, че изобщо нямам плосък корем, въпреки че тежа толкова малко. Каква може да е причината? И как мога да получа плосък корем, без да отслабна? И моля, не казвайте, че трябва да ям по-малко, защото няма да мога да го направя на 100%. Има ли някакъв вид спорт, който може да ви даде плосък корем, но да не отслабнете?

Така че аз съм момче на 13 години и имам САМО коремна мазнина, така че имам само леко наднормено тегло на корема си, иначе на краката и ръцете си имам мускули и съм около 1,65 висок и тежа 65 килограма и определено искам крайната ми цел да бъде 55 или бъди такъв, но сега искам да сваля само 5 килограма за 25 дни

Бих искал да сваля 5-7 килограма, висок съм 1,62 см и 54 кг и нямам наднормено тегло. Но имам много любовни дръжки по корем, но малки гърди (70а). Бих искал да отслабна на стомаха и ръцете си, но не искам гърдите ми да стават по-малки. За да отслабна, искам да се храня по-здравословно (да ям бързо хранене 1-2 пъти седмично) и да искам да спортувам повече (спортове за издръжливост под формата на колоездене и крос тренажори във фитнеса) и да правя упражнения за корема на задните части на машини. Зависи от тялото къде ще отслабнете първо и бързо ли ще го видите на гърдите ми, ако сваля само 5-7 килограма, а не 10-20?

Хора, аз съм на диета, сега съм свалил 7 килограма и сега тежа 56 от 63, но стомахът ми все още е там, не е толкова голям, колкото беше в началото, но вероятно все още е наполовина там. Колко килограма ще трябва да сваля, преди да си отиде?

Хора, аз съм на диета и вече съм свалил 10 килограма, сега тежа 53 килограма на 63 килограма. Но все още имам малко досадно клатушкане, толкова мазно на корема, което наистина не харесвам. В момента губя поне половин килограм на седмица и исках да попитам, все още ли отслабвам на стомаха си? Защото не искам тази мазнина, защото просто не изглежда добре и искам също да нося тесни тениски от време на време. Също така правя много упражнения всеки ден и правя коремни мускули и т.н.

Тежа 52 кг и съм висок приблизително 156 см. Аз съм с нормално тегло?

Висока съм 159 см и тежа 48 килограма, но ръцете и стомаха ми са много дебели какво да правя: ((

Колко трябва да отслабна? Между другото, тежа 49 килограма на 1,61 м, но не изглеждам така .

Здравейте, така че следното в началото: Преди почти година все още бях с наднормено тегло и отслабнах с 20 килограма. Сега, с ръст от 1,70 метра, тежа 54/55 килограма и също съм доста доволен. Но стомахът ми просто не иска да си отиде. Особено тази „издутина“ е толкова ужасна и когато седна, се образуват мазни рула. От доста време правя коремни преси и се храня здравословно, но нищо не се случва. Знаете ли някакви други съвети, упражнения и т.н. или трябва да отслабна повече? LG