Зехтин при запек ?

от Taste of Koroni | 31 юли 2019 г.

Ако не работи на тихо място, не е нужно веднага да прибягвате до лаксативи от аптеката. Зехтинът срещу запек е нежна, но ефективна алтернатива за възстановяване на червата.

Зехтинът при запек е изпитано и истинско природно лекарство за чревен проблем, което засяга всички в даден момент от живота. Всеки, който има по-малко от три изхождания за една седмица, страда от запек. Често изпражненията са твърди, трябва да натискате силно и изхождането става изключително трудно и болезнено. Запекът също ви кара да се чувствате подути и неудобни, сякаш винаги сте били на ръба да се наложи да отидете до тоалетната.

Ето защо зехтинът е един от най-добрите природни средства срещу запек. Той ефективно облекчава симптомите и предлага много други ползи за здравето.

Какво може да причини запек?

Различни фактори могат да доведат до запек. Някои от най-често срещаните са:

Хормонални промени, например по време на бременност или след раждане
Използването на някои лекарства като диуретици, антиациди за симптоми, свързани с киселини, болкоуспокояващи, антидепресанти и добавки с желязо
Липса на фибри в диетата
Заседнал начин на живот
Някои здравословни проблеми като слабо функционираща щитовидна жлеза или диабет
Проблеми с храносмилателната система като синдром на раздразнените черва (IBS)
Скорошни операции
Анални фисури
Игнорирайки желанието да отидете до тоалетната

Понякога няма ясна причина. Като цяло запекът е по-вероятно да засегне възрастните възрастни. Жените често страдат от това по време на бременност, тъй като хормоналните промени и липсата на упражнения водят до запек. Освен това растящото дете притиска червата.

Използване на зехтин при запек

Тъй като зехтинът не е лекарство, няма стандартизирани препоръки за употребата му като естествено слабително средство. Съществуват много различни мнения относно най-добрия начин за консумация на зехтин. По здравословни причини фермерите на зехтин в Крит твърдят, че пият цяла чаша зехтин всеки ден.

Следващата препоръка обаче е по-лесна за изпълнение: Консумирайте супена лъжица зехтин два пъти на ден, за предпочитане сутрин на гладно и вечер преди лягане! Това поддържа храносмилателния тракт и изчиства неприятните запушвания. Смесете олиото с няколко пръски лимонов сок, ако не искате да го пиете направо!

В проучване от януари 2015 г., публикувано в Journal of Renal Nutrition, изследователите установяват, че ежедневният прием на зехтин е ефективен за намаляване на повечето симптоми на запек при пациенти на хемодиализа.

Има ли странични ефекти?

Не се очакват странични ефекти от приема на зехтин. Тъй като е в големи количества естествено слабително, може диария кауза. Също така има ефект върху нивото на холестерола поради съдържанието на мазнини. Тези, които са склонни да имат наднормено тегло, трябва да бъдат внимателни

Рецепти - как да използваме зехтин при запек

Зехтинът може да се приема чист или да се интегрира в ежедневната диета. За някои хора вкусът на зехтин може да е малко неприятен и да отвикне, но можем да ми помогнем със следните рецепти.

Зехтин и лимон при запек

Смесете една супена лъжица зехтин с шест до осем капки лимонов сок! Не само прави всичко по-ароматно, лимонената киселина стимулира и храносмилателната система.

Зехтин с плодове или зеленчуци

Винаги можете да добавяте зехтин към салати, зеленчуци и плодове. Когато се комбинира с фибрите в тези храни, той бързо стимулира перисталтичното движение на червата и премахва симптомите на запек. Броколите, брюкселското зеле, фасулът и грахът са с високо съдържание на фибри и магнезий и могат да помогнат за облекчаване на запека.

Зехтин с кисело мляко

Смесете супена лъжица зехтин с чаша кисело мляко. По този начин вие не само насърчавате здравето на храносмилането си, но и увеличавате дела на „добрите“ чревни бактерии чрез млечния продукт. Плодове, богати на фибри като круши, ябълки, сливи и праскови също могат да се добавят за постигане на още по-добър ефект.

Екстра върджин, студено пресованият зехтин е особено ефективен срещу запек, тъй като съдържа най-много витамини и антиоксиданти.

Заключение

Зехтинът е доказано домашно лекарство за запек и болки в корема. За да развие своите лечебни свойства, трябва да използвате само високо качество пресен зехтин вземете. По-лесно се смила, вкусът е добър и е идеален в борбата срещу запека.

често задавани въпроси

Колко бързо действа зехтинът срещу запек?

Колко бързо действа зехтинът срещу запек е много индивидуално. Едното е бързо, другото отнема малко повече време и изисква търпение.

Колко зехтин трябва да се приема в случай на запек?

Най-добре е да пиете супена лъжица зехтин сутрин на гладно и вечер преди лягане (по желание се смесва с няколко пръски лимонов сок или според едно от предложенията за рецепти по-горе)!

Цялото съдържание е само с информационна цел и не трябва да се разглежда като медицински съвет. Ако имате тежък запек, говорете с лекар за възможните лечения.