Какво наистина помага срещу лошия дъх

Лошият дъх кара хората да се изолират. Ето защо е важно да стигнете до корена на проблема: на езика

Източник: Getty Images/Blend Images RM

Всяка секунда си мисли, че могат да миришат от устата си. Но повечето от тях просто си го представят. Тези, които наистина са засегнати, не трябва да разчитат на вода за уста. Можете да се отървете от вонята с прости средства.

Човекът не обича миризливите съвети. И когато неприятните пари също идват от устата, той реагира особено брутално с изключване.

„Лошият дъх те прави самотен“, така пише в брошурите на здравноосигурителните компании, зъболекарите и козметичната индустрия. Ето защо 15 милиона германски граждани редовно използват вода за уста, а САЩ харчат над 1,5 милиарда долара годишно за продукти за дихателна грижа.

Но дали тези инвестиции наистина си заслужават, е под въпрос. Често зад проблема с лошия дъх стои обсесивно-компулсивно разстройство и ако всъщност е биологично обосновано, то може да бъде отстранено с обикновена чаша чай.

Преди около 200 години Наполеон пише на своя Жозефин: „Не мийте, аз ще дойда.“ Но тези дни свършиха. Сега едва ли нещо се счита за социално неприемливо като силна телесна миризма. И на върха на списъка с „невъзможни“ издишвания е лош дъх.

Независимо дали това е във вашия професионален живот или в партньорство, независимо дали в малки разговори или бизнес дискусии: Всеки, който мирише от устата си, има лоши карти. Човек го обвинява - най-вече напълно неоснователен - в недостатъци в здравето, хигиената и самоконтрола и го тласка към социална изолация.

И тъй като науката е открила само халитоза, тъй като халитозата е медицинско правилна, в края на последното хилядолетие има особено много предразсъдъци за нея.

Лошият дъх често е чисто въображение

Честотата на проблемите с лошия дъх често се надценява. Телефонните проучвания в САЩ показаха, че около всеки втори човек използва скъпи „освежители за дъх“ под формата на спрейове и изплаквания.

Но според настоящите проучвания най-много 25 процента от хората от време на време миришат неприятно от устата и най-вече само след пикантна храна или рано сутрин, преди закуска. Само шест процента страдат от хронична халитоза.

Зъболекарите от университета в Базел установиха по време на консултацията си с халитоза, че 12,5% от пациентите им всъщност не миришат от устата си, те просто си го представяха.

Това означава, че изследването със специални уреди за измерване на дишането не е разкрило никакво реално замърсяване на миризмите, а пациентите са страдали от псевдохалитоза. Или дори халитофобия, натрапчивият страх от лош дъх.

Не е възможна нормална комуникация

Както предупреждава ръководителят на изследването Андреас Филипи, това може да изхвърли целия социален живот: „Тъй като в междуличностните контакти халитофобията се концентрира почти изключително върху предполагаемите признаци на своите ближни, което може да показва лошия му дъх“.

Нормалната комуникация вече почти не се осъществява, вместо това дори безобидни жестове като кратко покриване на носа или кратко завъртане на главата се тълкуват като реакция на собствения лош дъх.

Погрешна преценка с последици: Халитофобите в крайна сметка - подобно на реалните хора, засегнати от халитоза - стават социална изолация. Те са случай за психотерапевта, който дори може да предпише антидепресанти.

Но дори хората с истински лош дъх често имат предразсъдъци. Мнозина вярват, че неприятните им издишвания са предизвикани от проблеми в храносмилателната система и че те могат да бъдат лекувани с чревно напояване.

Други подозират, че основните виновници са в зъбите им, само за да си купят скъп арсенал от електронни инструменти за хигиена на устната кухина.

Виновният е на върха на езика

Факт е обаче, че в около 90 процента от случаите лошият дъх всъщност идва от устата и както подчертава Мел Розенберг от университета в Тел Авив, основните виновници обикновено са на гърба на езика. "Рядко се почиства от слюнка", обяснява микробиологът и зъболекар, "а бактериите могат да се утаят добре в многобройните му малки бръчки."

От хранителна гледна точка там микробите могат да живеят добре, тъй като върху гърба на езика за тях падат не само остатъци от храна, но и секрети, които капят от носните проходи.

Неизчерпаем резервоар с храна, който микробите превръщат например в сероводород, който мирише на изгнили яйца. Или в изовалериановата киселина, която напомня на потни крака, или дори в кадаверина, който иначе се среща при гниещи животни. "Така че не е чудно," казва Розенберг, "че човешкото дъх понякога обижда носа на другия човек."

С оглед на нежеланото наводняване на бактерии, изглежда очевидно използването на антибиотици за лечение на халитоза. Те обаче изхвърлят покритието от езика за кратко и с радикалния си ефект ограбват гъбите, които живеят там, от естествените си бактериални противници, в резултат на което езикът е покрит с гъста гъбична обвивка.

„И тогава става„ наистина сериозно “, предупреждава Розенберг. По-добре да стабилизирате устната среда, като я снабдите с пробиотични култури. Междувременно е научно доказано, че този подход работи и че пробиотикът всъщност може да измести "миризливите" бактерии.

Как обаче трябва да се използват най-добре и дали е достатъчно например да се консумират няколко порции натурално кисело мляко всеки ден, все още не е ясно.

Решението е малка четка

Препаратът за почистване на езика е особено ефективен за премахване на бактерии от задната част на езика

Източник: Getty Images/Science Photo Library RF

От друга страна, третирането с ароматни води е от малка полза; етеричните масла като популярното масло от мента са много надценени по отношение на ефекта си. Най-добрият начин да се справите с лошия дъх е да разтриете гърба на езика с четка в допълнение към зъбите - както се прави от векове в Далечния изток.

Клиничните проучвания доказват ефектите от този традиционен метод. В резултат голяма част от депозита изчезва след първото почистване.

Една до две минути веднъж на ден е достатъчна; натискът с четката, разбира се, не трябва да е толкова силен, че да нарани гърба на езика.

От време на време можете да поставите капка масло от чаено дърво върху четката, тъй като в проучване от университета това показва антибиотични ефекти срещу Solobacterium moorei, който е особено усърден при производството на лоши аромати в устата.

Подобни ефекти са доказани и за зеления чай, който също има предимството, че може лесно да се интегрира в ежедневното меню.

Закусете обилно

Ако, от друга страна, искате да постигнете особено щателно почистване на гърба на езика, можете да използвате специални стъргалки за език от аптеката. Най-простата версия се състои от гъвкава, ароматизирана пластмасова лента, която се оформя в лък и след това се изтегля с ръба върху езика.

Езикът се държи за върха и след това стъргалото върви напред-назад. Всеки, който се чувства със запушване, трябва да затвори очи - това обикновено помага.

В противен случай също помага винаги обилна закуска, защото почиства задната част на езика и стимулира потока на слюнката. Освен това винаги трябва да се опитвате да вдишвате през носа, така че устата да не изсъхне и да може да продължи да се изплаква със слюнка.

И накрая, винаги трябва да се има предвид, че лошият дъх е само един от многото аромати, които издаваме. Ако например изплаквате устата си с ароматна вода след хранене с чесън, все пак ще напуснете околната среда с дълбоко обонятелно преживяване. Тъй като серните вещества в луковицата чесън успяват да стигнат до човешките носове през кожата и белите дробове.