Победител с най-голям губещ; 50 килограма не ми беше желание

Победителката в "Най-голямата загубена" Александра се чувства добре в тялото си.

Победителката в „Най-голямата загубена“ Александра говори в интервю за bildderfrau.de за времето си след шоуто, теглото си и целите си.

Александра има шоуто за отслабване Sat.1 през април "Най-големият загубеняк" Спечелени. 33-годишният младеж стартира със стартово тегло от 103,4 килограма, загуби невероятните 53,2 килограма по време на шоуто и взе победата. Оттогава измина половин година. Много се е променило в живота на Александра - и тя има големи планове за бъдещето. bildderfrau.de говори с Александра.

Здравей Александра, как си в момента?

Александра: Справям се много добре, благодаря. Просто се наслаждавам на живота си, чувствам се добре, всичко е чудесно с мен.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Колко сте отслабнали междувременно?

В "Най-големият загубеняк" време свалих общо 53 килограма. Крайното ми тегло беше 50 килограма. Но това никога не беше моята мечтана тежест, по това време работех над тази тежест, защото исках да спечеля шоуто - затова го изкарах. Знаех, че победителят винаги е губил около 50 процента от телесното си тегло в миналото и ми беше ясно, че трябва да работя и за тези 50 процента. Но 50 килограма не беше мое желание. Така че след времето си с „Най-големият загубеняк“ не отслабнах повече, а вместо това отново натрупах малко мускули. Сега съм на 60 килограма - и това е теглото, което искам да запазя.

Александра за ежедневието си

Удовлетворени ли сте с текущото си тегло?

Да, обичам да се гледам в огледалото с него, обичам да тичам през деня с него.

Как мина времето след „Най-големият губещ“? Пътят към ежедневието беше труден?

Току-що продължих там, където спрях в „Най-големият губещ“. Всичко, което научих там, вече е здраво интегрирано в ежедневието ми. Спортувам няколко пъти седмично и сега имам баланс между силови и издръжливостни спортове. Също така винаги търся нови спортове. Не съм закъсал там. Спининг, зумба, плуване или джогинг - просто опитвам всичко. За мен е важно само да ми е приятно.

И какво все още правиш?

Разбира се, промяната в диетата, която започнах, е много елементарна. И аз искам да го запазя така. Това означава, че всеки ден готвя собствена храна. Защото само когато сам съм подготвил нещо, знам какво има в него. Уверявам се, че се държа далеч от готовите продукти и бързото хранене.

"Не ям всичко, за което жадувам"

Има ли при хранене Табута за теб?

Не, не като такива. Ясно е, че не ям всичко, за което жадувам. Ако започна отново, щях да се върна там, откъдето дойдох. Ядох каквото ми дойде на ум по това време. Позволявам си или се поглезя с нещо сега, но всичко в умерени количества. Бях научен, че в "Най-големият губещ".

Преди шоуто бягах в грешна хранителна посока в продължение на много години и сега трябва да бягам отново. Просто не се прави за шест месеца. Опасностите от освобождаването от стари поведенчески навици дебнат отново и отново във всекидневния живот. Трябва да се научите да се справяте с това.

На какви хранителни грехове не можете да устоите?

Сладолед, сладкиши, чипс: това винаги са били неща, които наистина обичам да ям, така че нямах проблем да ги ям по няколко пъти на ден по това време. Няма нито един бонбон, който да ми харесва особено. Винаги съм се радвал да ям всичко.

Как успявате да контролирате старите поведенчески навици?

Ако някога съм имал лош ден, когато не съм могъл да се справя толкова добре, тогава е имало. Това не е краят на света за мен. Разликата от тогава е, че се дисциплинирам отново на следващия ден.

Везните помагат за поддържане на теглото

Колко е трудно да се запази теглото?

Все още трябва да използвам везните като ориентир. В дългосрочен план не искам да поправям това на кантара, а по-скоро да слушам усещанията на тялото си. Но това просто не е възможно. В момента казвам на 65 килограма, сега наистина трябва да бъдете внимателни. На 70 килограма бих казал за себе си, че трябва да работя върху това да сляза отново. През последните няколко години знам точно колко бързо ще се върне теглото, ако не съм дисциплиниран.

Какви са вашите цели за в бъдеще?

Искам да остана във фитнес индустрията и да се закрепя там. Ще започна обучение за инструктор като треньор на Kapow в края на септември. Това е кардио танцова спортна сесия. Целта ми е да провеждам курсове в дългосрочен план. Бих искал също така да се развивам по-нататък в областта на функционалните кутии, за да мога да провеждам курсове. Забелязах как упражненията могат да имат положителен ефект върху хората. Вече работя в студиото си като асистент треньор на курсове и съм мотиватор както за себе си, така и за другите хора. Когато стъпвам на педалите, усмихвам се и след това виждам, че това оказва влияние върху моя колега, това ме прави щастлив. Това също ми помага да бъда на линия.

Но ме интересува не само спортът, но и храненето и готвенето. Започнах да давам уроци по готварство. Сега гледам как мога да разширя това. Бих искал да помогна на други хора, които се интересуват от здравословно и балансирано хранене. Просто искам да им дам малко вдъхновение. Искам да покажа на хората, че могат да бъдат уверени в готвенето. Че просто трябва да изпробват нещата.

Отново в „Най-големият загубеняк“ какво каза работодателят ви, когато им казахте, че искате да участвате в шоуто?

Аз съм учител в детска градина. Все още съм. Когато представих това на работодателя си като идея, той беше шокиран, защото му казах, че няма да ме има за два месеца. Но му обясних защо това е важно за мен. Трябваше да променя нещо в живота си.

По това време бях на 32 години, бях на лекарства от осем години, щях да развия диабет, имах начало и всеки ден достигах физическите си граници. Току-що успях да се справя с нормално ежедневие. Представих всичко това на моя шеф. Тогава това беше добре за моя работодател. След това взех годишния си отпуск през това време. И след лагера се върнах на работа нормално - все още го правя сега.

Прочетете част 2 от интервюто утре. В него Александра говори за най-големите проблеми с отслабването, а също така дава съвети как всеки може да накара килограмите да паднат трайно.