Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на Makaveli_Brother »03 юли 2012 13:19

съдържание

Вече 2 месеца съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и вече загубих много мазнини и вода. Но сега е така, че мускулите ми изглеждат по-отпуснати и вече не са толкова дебели. Има ли супи, които карат мускулите да изглеждат по-пълни отново без въглехидрати?


Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на Wexlike »03 юли 2012 13:41

Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на Makaveli_Brother »03 юли 2012 14:09

Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на кинзи »04 юли 2012 11:53

Рядко четете такива глупости.

Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на кинзи »04 юли 2012 11:54

Ако задавате такива въпроси, трябва да прочетете по-отблизо как работи и действа креатинът.

Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на Wexlike »04 юли 2012 16:08

Рядко четете такива глупости.

и първо трябва да се информирате, преди да пламнете. глупако -.-

Комбинация от двете констатации:
Ако внимателно се интегрират твърденията на двете проучвания, спортистите, които консумират креатин, могат да се възползват от една, висока доза кофеин. Този ефект обаче изчезва при постоянна консумация на кофеин.

Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на кинзи »05 юли 2012 12:17

Рядко четете такива глупости.

и първо трябва да се информирате, преди да пламнете. глупако -.-

Комбинация от двете констатации:
Ако внимателно се интегрират твърденията на двете проучвания, спортистите, които консумират креатин, могат да се възползват от една, висока доза кофеин. Този ефект обаче изчезва при продължителна консумация на кофеин.

Колко досадно е, че изобщо не сте получили текста за Андро!
Но най-важното е да бъдеш обиден, какво.

ВИЕ пишехте по-горе: Кофеинът в диетата и пълният ефект на креатина е флейтата!
И това са глупости!

Текстовият пасаж, който цитирате толкова умно, просто казва, че ДОПЪЛНИТЕЛНИЯТ ефект на еднократна доза кофеин в допълнение към креатина се губи, ако приемате кофеин дълго време!

Действителният ефект на креатина (а не допълнителният ефект, дължащ се на еднократното добавяне на кофеин), разбира се, не се губи, както сте писали НАД НАД!

Затова се научи да четеш и разбираш, преди да плюеш големи тонове тук, хлапе!

Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на Wexlike »05 юли 2012 12:32

Прочетох отново цялото проучване и не открих нищо, което да подкрепя твърдението ви.

"По неизвестни причини, заключиха те, кофеинът може да намали или отмени ефектите на креатина.

Ключово послание на това проучване: Проучването показва, че ежедневната комбинация от креатин и кофеин прави ефектите от креатина неефективни. За силовия спортист това означава: Който консумира ежедневно кофеин, обикновено няма да постигне 10-23% увеличение на силата, което би могъл да постигне без кофеин. "

в една диета предполагам, че консумирате определено количество кофеин всеки ден. това неутрализира креатиновия ефект според белгийското студио. и сега ми покажете къде е моето недоразумение ?!

Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на кинзи »05 юли 2012 13:01

Wexlike написа: Препрочетох цялото проучване и не мога да намеря нищо, което да подкрепя твърдението ви.

"По неизвестни причини, заключиха те, кофеинът може да намали или отмени ефектите на креатина.

Ключово послание на това проучване: Проучването показва, че ежедневната комбинация от креатин и кофеин прави ефектите от креатина неефективни. За силовия спортист това означава: Тези, които приемат кофеин всеки ден, обикновено няма да получат 10-23% увеличение на силата, което биха могли да постигнат без кофеин.

в една диета предполагам, че консумирате определено количество кофеин всеки ден. това неутрализира креатиновия ефект според белгийското студио. и сега ми покажете къде е моето недоразумение ?!

Да четеш или разбираш добре наистина не е твоята сила -.-

Четете ли всъщност текста последователно или точно както ви харесва?!

Това, което цитирате, беше ПЪРВОТО проучване. където в даден момент се разпространява.
точно както е имало първо проучване на всички митове в един или друг момент, което след това се опровергава в даден момент.

Във вашия случай с 3 реда по-ниско, ако ви мързи да се четете:

"Шест години по-късно, подобно проучване беше проведено в университета в Лутън (Великобритания) и установи, че креатинът и кофеинът НЕ са на път."

Re: Мускулите отпадат по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

на Wexlike »05 юли 2012 13:23

с еднократна консумация на кофеин.

„Какво научаваме от тези проучвания?
Кофеинът влияе върху метаболизма на креатина и трябва да се използва пестеливо. Както показват проучванията, случайната единична доза кофеин изглежда няма драматични ефекти. Постоянната консумация на кофеин, от друга страна, може да унищожи ергогенните ефекти на креатина, което отчасти може да бъде обяснено и молекулярно. "

В първото проучване, креатин + кофеин се допълват ежедневно. изследването установи, че кофеинът пречи/отмени ефектите на креатина.
във второто проучване креатинът се зарежда за една седмица и след това допълнително се натиска веднъж с кофеин. той е работил, защото кофеинът очевидно има отрицателен ефект върху креатина само при продължителни добавки (което предполагам при диета).