Защо тялото ви се нуждае от масаж с четка днес

Преди следващата стъпка под душа, трябва да поглезите тялото си с масаж със суха четка, който детоксикира тялото ви от главата до петите.

Макар да изглежда толкова просто, тази техника може да направи много повече от просто премахване на мъртвите кожни клетки.

В тази статия ще разберете кои 6 предимства се възползвате от откриването на изкуството на сухото четкане и как наистина можете да извършите ефективно масажа на четките.

Масажът със суха четка се практикува в Индия като част от лечебното изкуство Аюрведа от хилядолетия. Там тя е известна под името Гаршана, което означава нещо като „търкане“ на санскрит. Този ритуал включва масажиране на цялото тяло с естествена четка или с помощта на ръкавици. Целта е да се детоксикира тялото, да се отделят мъртвите кожни клетки и да се подобри кръвообращението.

Тази древна практика сега намира своя път в съвременната култура и все повече хора откриват предимствата на ритуала за красота за себе си. В наши дни в аптеките и магазините за здравословни храни се предлагат специални четки с приятни естествени четина или масажни ръкавици.

Нека сега разгледаме причините, поради които отсега нататък трябва да откривате за себе си четка, преди да стигнем до това как да изберем правилната четка и да извършим масажа правилно.

Предимства на масажа с четки

1. Помага при детоксикация

Кожата е най-важният орган за детоксикация за нас, хората. Всъщност много от вредните токсини и химикали от околната среда, на които сме изложени ежедневно, се отделят през нашите пори и пот - дори повече, отколкото когато ходим до тоалетната всеки ден. (1)

Масажът с четка ще ви помогне да премахнете горните слоеве мъртви кожни клетки и замърсявания, така че кожата да остане дишаща. Освен това трябва да се изхвърлят още повече токсини, тъй като тяхното изпускане на повърхността е улеснено.

Това води до ползи за другите органи за детоксикация в тялото ви: черния дроб и бъбреците. Тъй като през кожата се отделят повече замърсители, може да се наложи да извършват по-малко „тежка работа“.

2. Намалява целулита

Различни проучвания показват положителните ефекти на масажните техники върху типичния вид на портокалова кора. Преди всичко подобреното кръвообращение изглежда е решаващият фактор.

Чрез масажиране на горните слоеве на кожата и подлежащите тъкани с твърд натиск, масажът с четки може да подобри циркулацията и синтеза на колаген в краката и седалището. (2)

3. Отваря порите

Сухото четкане също е чудесно за отваряне на порите ви - замърсителите се отделят по-лесно и хранителните вещества от продуктите за грижа се усвояват по-добре.

Козметиците, както и дерматолозите препоръчват отваряне на порите преди всяко външно лечение, например с пара или масаж. Така че, ако искате да постигнете възможно най-добрите ефекти с козметичните си продукти, не трябва да оставяте порите си запушени - в противен случай активните съставки не могат да проникнат или само в малка степен.

4. Намалява стреса

Друго предимство на релаксиращите масажи с четки (да, наистина ще им се насладите след няколко употреби) е способността му да облекчава стреса. За нашето тяло и душа стресът е чиста отрова, натоварва ни психически и може да доведе до някои опасни заболявания.

Проучванията показват, че масажът може да допринесе много за намаляване на стреса, насърчаване на психичното здраве и подобряване на цялостното качество на живот. (3)

5. Стимулира лимфната система

Лимфната система е изхвърлячът на отпадъци в нашето тяло. Подобно на кръвната система, тази мрежа преминава през целия организъм и играе основна роля в детоксикацията. Лимфната течност се състои от смес от телесни течности, пратеници, бели кръвни клетки и събрани отпадъци.

Може би вече сте имали опит с подути лимфни възли? Те обикновено се появяват в областта на шията или подмишниците, когато лимфата не може да циркулира правилно, например в случай на вирусна инфекция. Натрупването затруднява отстраняването на бактерии, вируси и токсини от тялото.

С помощта на ръчен лимфен дренаж, техника, която можете да изпълните и като самомасаж с четка, можете да помогнете на тялото си да поддържа лимфата. Кръвообращението се подобрява и тялото ви може по-бързо да се отърве от отпадъчните материали. (4)

6. Ексфолира кожата

Естественият пилинг ефект на масажа с четки позволява на кожата да диша по-добре и кожните пори се освобождават от запушвания. Това позволява на тялото ви да отделя по-добре потта и да елиминира токсините.

Изпотяването е елементарен начин за детоксикацията на тялото ви - по този начин могат да се отделят тежки метали като олово и живак. Много от тези метали могат да имат отрицателни ефекти в тялото, ако присъстват в прекомерни количества: когнитивни разстройства, треперене, главоболие или звънене в ушите са възможни последици. (5)

Изборът на правилната четка

Що се отнася до избора на подходяща масажна четка, можете да избирате от широка гама. Някои имат дълга дръжка, докато други се държат точно в дланта на ръката ви. Някои имат кадифе, други твърди четина.

Това зависи от вашите лични предпочитания и определено трябва да опитате четката, преди да я купите: Тествайте как се усещат четините на ръката ви. Ако кожата ви е чувствителна, трябва да предпочитате по-меките четина. Четините трябва да са достатъчно твърди, за да разхлабят внимателно кожата ви, но не трябва да усещате, че остъргвате кожата си с тях.

Понякога има и комплекти четки с различна степен на твърдост за всички части на тялото, така че да можете да използвате мека четка за лицето си, отколкото за краката си.

Трябва да направите масаж с четка, преди да се къпете, за да можете веднага да изплакнете мъртвите клетки на кожата и откритите замърсявания.

Правилната масажна техника

Винаги четкайте към сърцето си, за да стимулирате лимфния поток. Започвайки от краката си, измийте краката си с дълги удари, като поглаждате всеки участък 5-10 пъти.
Повторете това на ръцете и четката с големи удари към сърцето.
Четкайте стомаха си по посока на часовниковата стрелка, за да подпомогнете храносмилането.
Също така трябва да правите дълги движения нагоре с четката за гърба (четка с дълга дръжка е подходяща за това)

Можете също така да работите нагоре с кръгови движения на краката и ръцете. Кожата ви трябва да има леко розов цвят след четкане. Силният червен цвят показва, че четините са твърде твърди или че натискът е твърде силен.

На всеки 2-3 седмици трябва да почиствате четките си, за да премахнете мъртвите кожни клетки и други остатъци.

Опитайте масажа със суха четка, както е описано, за да се почувствате пълни с енергия и да накарате кожата си да блести. За да завършите ритуала и да поглезите кожата си, трябва да се натъркате с хидратиращо масло без парфюми (например органично кокосово масло) след четкане и душ.