Плодово динено ментово смути

Рецепта за вкусно и освежаващо плодово смути с диня, мента, къпина, ябълка и краставица. Смутито има сладко-кисел вкус, пълно е със здравословни витамини и съставки, идеално е като заместител на храната поради кремообразната си консистенция и може да ви подкрепи както със загуба на тегло (само 62 kcal на чаша), така и с детоксикация.

В момента нашето ябълково дърво е пълно със зрели ябълки. Има толкова много, че клоните вече се огъват силно. Наистина добра година за нашето дърво. И точно времето да направите някои рецепти с пресни ябълки;).

Днес започваме с вкусно, здравословно и лятно смути. Основните съставки са диня, къпина и мента. Сладостта на динята хармонира перфектно с киселия вкус на къпините. След това ментата дава вкус. Това също просто запълва половината от билката и спешно търси употреба.

  • плодово

След това половин краставица и 5 пресни ябълки от нашето ябълково дърво се добавят като „основа“ за вкус. Както краставицата, така и ябълките са добри и ненатрапчиви безвкусни дозатори за течности и много добре се хармонизират с голямо разнообразие от съставки. Така също и с пъпеш, къпини и мента.

Резултатът е сладко-кисел смути на вкус, който има страхотен вкус, особено добре охладен и изобилства от здравословни съставки. И само с 62 калории на чаша, той също така осигурява чудесна подкрепа за отслабване.

Между другото, тук можете да намерите още вкусни рецепти за смутита.

Рецепта за диня мента къпина смути

Състав:

  • 250 г къпини
  • 600 g ябълки (5 малки парчета)
  • 150 g краставица (1/2 парче)
  • 550 г диня (1/2 парче)
  • 20 листа от мента
  • 400 ml вода (студена)

Подготовка:

Измийте всички съставки. Разполовете пъпеша и извадете пулпата с лъжица. Отрежете горчивото крайно парче от краставицата. Четвъртете ябълките и отстранете сърцевината, както и стила.

След това сложете всички съставки в миксер с висока производителност и разбъркайте 1-2 минути на най-високо ниво. Уверете се, че смутито ви не става по-топло от хладкото, в противен случай някои от здравословните съставки могат да се счупят. Можете просто да охладите съставките в хладилника няколко часа преди това.

Можете да получите нещо от горните съставки 2.0 литра смути.

Това смути има само чаша от 200 мл 62 ккал.