Лечение на спори на петата: терапии и домашни средства

Лечение на петата: терапии и домашни средства

Шпората на петата на крака може да причини болка и да направи ежедневието много неудобно - в крайна сметка краката ни ни носят навсякъде и това през целия ден. Тук можете да разберете кое лечение е възможно за петите и какво можете да направите сами.

Петна шпора: произход и причини

Петната шпора (calcaneus spur) е костен израстък на петата. Често се засяга прикрепването на сухожилната плоча (плантарно сухожилие), което се простира към пръстите. В случая лекарите говорят за плантарна калканеална шпора. За разлика от горната пета на шпората - dem гръбначна плътна шпора - възниква при вмъкването на ахилесовото сухожилие. Има много причини за петата на шпората, тя може да бъде приключила Затлъстяване, лоши обувки, неправилно упражнение, голямо натоварване по време на спорт или неправилно подравняване на краката възникват. Честото, продължително ходене или изправяне също са рискови фактори.

Симптоми на петата

Остра или пареща болка когато натоварването на крака е симптом на петата, но симптомите отшумяват след период на почивка. Но също Начална болка сутрин или след дълъг период на почивка може да настъпи.

Лечение на спори на петата: терапия и домашни средства

Целта на лечението, разбира се, трябва да бъде да облекчи болката или да бъде без болка и да предотврати бъдещи болки в петата! Лечението на шпорите на петата обикновено отнема седмици, понякога месеци.

Възможности за терапия

Ударно-вълнова терапия: Тази терапия се използва за по-дълъг период от време, където ударните вълни са насочени към засегнатата област, които трябва да стимулират кръвообращението и клетъчния метаболизъм. Това се казва, че помага на възпалението да се лекува по-бързо и намалява болката. При определени обстоятелства терапията с ударни вълни е обезщетение за здравно осигуряване, в противен случай трябва да платите сами.
Рентгенови лъчи: Дозата на лъчетерапия е по-ниска от тази на рентгеновите лъчи или терапията на рака. И тук са необходими няколко сесии в продължение на няколко седмици. Счита се, че терапията е без странични ефекти. Радиацията е опция, ако други мерки не са помогнали.
физиотерапия: По време на физиотерапия трябва да се разтегнат мускулите и сухожилията на стъпалата. Физиотерапевтът ви обучава със съответните упражнения.

В днешно време хирургията вече не е методът на избор и когато го направи, тя е изключение. Лечението не е гарантирано - и петата може да се появи отново.

Какво можете да направите сами

Стелки и обувки: Носете обувки, които не ви ограничават и се уверете, че носите подходящи обувки, дори когато тренирате! Индивидуално адаптирани стелки също поддържат стъпалото и спомагат за намаляване на стреса.
студ: В случай на остра болка, студът може да помогне за нейното облекчаване. Поставете z. Б. хладен пакет, увит с кърпа върху кожата.
Заснемане: Тази опция не се бори с причината, но някои използват лента за облекчаване на засегнатата област. Втори човек за запис не е абсолютно необходим. Заснемане
изпускане: Избягвайте едностранни натоварвания, ако е възможно, оставете краката си достатъчно почивка и правете упражнения за загряване преди спорт.
Упражнения: Упражненията за разтягане могат да ви помогнат при остра болка в петата, но могат да имат и превантивен ефект. За тази цел упражненията на физиотерапевта също трябва да се извършват у дома.

Лечението на петата стимулира с упражнения

Тук ще ви покажем няколко упражнения, които могат да помогнат при петна на петата. Трябва да правите тези упражнения около два до три пъти на ден:

Седнете на ръба на леглото или стол и завъртете стъпалата на краката си с един за няколко минути Топка за тенис напред и назад.
Дръжте се за един Облегалка на стола и направете голяма крачка назад със засегнатия крак. Предният крак е огънат. Сега преместете тялото си надолу напред, така че да дърпа задния (удължен) крак. Задръжте тази позиция за около 20 секунди.
За това упражнение ще ви трябват стълби: Застанете на едно такова стъпка, че петите стърчат, така че виси във въздуха. Дръжте се за парапета! Сега бавно спуснете петите надолу и задръжте за 20 до 30 секунди.

Съвет: Ако седите или стоите много, погледнете тренировката на вените - това е добре за краката ви! И ето как да премахнете разширените вени.

Между другото: В общността Бриджит можете да обменяте идеи с други по въпроса за здравето.