Отслабнете с протеинови шейкове

Отслабнете с протеинови шейкове.pdf

Мнозина свързват протеиновите шейкове с големи, ярко оцветени кутии, дълъг списък от добавки и мускулести мъже във фитнес залите. Повечето хора не са наясно, че протеиновите шейкове също могат да бъдат част от здравословното и устойчиво отслабване.

Протеиновите шейкове се считат за най-ефективния начин за отслабване. Намаляването на калориите кара организма да отиде до своите резерви. Високият прием на протеини стимулира метаболизма и гарантира запазването на мускулите. Разбира се, особено важно е храненията, които не се заменят с протеинов шейк, да са здравословни и балансирани. След приемане на шейка, приемът на калории трябва бавно да се увеличи до нормално ниво, за да поддържа метаболизма активен.

Повечето търговски протеинови шейкове се правят от суроватъчен или соев протеин. За съжаление, не всеки метаболизъм може да обработи тези протеини добре. Поради тази причина PROTEIN SHAKE е разработен от NewLife Nutrition, който работи напълно без животински протеини и без соя.

Продуктите

Висококачественият ПРОТЕИНЕН ШЕЙК съдържа не само всички аминокиселини, необходими за хората в благоприятно съотношение, но и клетъчния активатор рибоза. Рибозата е важен компонент на биологичния енергиен носител в организма и насърчава бързата регенерация. Шейкът се основава на смес от грахов и оризов протеин и е веган.

За оптимална детоксикация чрез червата и за активиране на храносмилането, безсоевият чревен прах COLO ACTIV може също да се разбърква в шейка. Набъбващите влакна стимулират храносмилането, фито-веществата и ензимите имат активиращ ефект върху храносмилателните сокове и аминокиселината L-глутамин регенерира червата.

Интервалното разклащане

Независимо от начина, по който променяте диетата си - загубата на тегло може естествено да спре в определен период от време. Интервалният шейк е разработен, за да стимулира метаболизма. Идеята е да се замени пълноценното хранене с протеинов шейк на нередовни интервали. Важно е не винаги да замествате едно и също хранене, но например закуска веднъж и след това вечеря на следващия ден. Шейкът може да се използва и два пъти за един ден. За да се задават многократно нови стимули за метаболизма и да се предотврати забавянето на метаболизма, нередността на изпълнението е важна. Това може да осигури непрекъсната загуба на тегло.

Ароматични вариации

За по-разнообразен вкус шейкът може да се смеси с кокосово мляко и супена лъжица какао или с бадемово мляко и малко разтворимо кафе на прах. Възможен е и сърдечен вариант. Пюрираните зеленчуци или зеленчуковият сок са бърз начин да подправите шейка. Може да се използват и плодове.

Следните рецепти са особено популярни сред нашите терапевти и пациенти:

Малинов шейк

съставки

100 г малини
малко сок от лайм
250 мл овесено мляко
1 чаена лъжичка ленено масло
1 лъжичка протеин на прах

подготовка

Пюрирайте всички съставки заедно. Този шейк е особено вкусен със замразени малини през лятото.

Шейк от моркови и бадеми

съставки

100 г моркови
малко лимонов сок
1 чаена лъжичка кленов сироп
200 мл бадемово мляко
50 г кварк
1 чаена лъжичка ленено масло
1 лъжичка протеин на прах

подготовка

Нарежете белените моркови на парчета и пасирайте с останалите съставки.

Репичка шейк

съставки

250 мл заместител на млякото
1 супена лъжица
100 г репички
Сол пипер
1 чаена лъжичка ролки от див лук
1 лъжичка протеин на прах

подготовка

Почистете репичките и ги пасирайте в блендер с останалите съставки.

За контролирано отслабване с помощта на протеиновия шейк може да се изпълни здравословният и активен план БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ. Планът се основава на принципа на интервалното разклащане. В същото време се дават специално приготвени рецепти за останалите ястия. Теглото може да бъде намалено в зависимост от кръвната група и вида на метаболитно изгаряне, както и фиксиран дневен прием на калории.