Аминокиселини, които поддържат метаболизма

aminosaeuren.pdf

Аминокиселините са основни градивни елементи на живота. Дълги вериги от отделни аминокиселини образуват протеини. Изключително късите вериги от аминокиселини са известни още като пептиди.

Думата протеин идва от гръцкото „proteios“ и означава „основен“. Протеините са от съществено значение за растежа и възстановяването на тъканите, особено на мускулите, костите, кожата и косата. Те също така преместват хранителни вещества и кислород през тялото ни. Повечето хормони, ензими и имунната система също са изградени от протеини.

Хората се нуждаят от 24 аминокиселини за оптимална клетъчна структура. Осем от тях трябва да се приемат с храна. Организмът не може да го произведе сам. Те са известни като незаменими аминокиселини. Индивидуално балансираната хранителна програма от здрави и активни съдържа всички основни градивни елементи, които трябва да са на разположение за клетъчния метаболизъм.

Има и около 250 други аминокиселини, които не са част от протеин, но са важни за метаболизма. Аминокиселините, които са част от протеин, са от първостепенно значение за хората. В медицината те се наричат L-аминокиселини.

За оптимизиране на метаболизма е важно някои аминокиселини да присъстват в достатъчно количество. По-долу е описано най-важните аминокиселини.

L-аргининът е аминокиселина номер 1

Като част от метаболитната оптимизация също може да има смисъл да се използва аргинин под формата на препарат или като инфузия. Попитайте Вашия здрав и активен терапевт за това. Той ще ви посъветва компетентно.

L-метионинът поддържа анаболния метаболизъм

Съдържащата сяра аминокиселина L-метионин, която организмът не може да произведе сам, предпазва черния дроб от прекомерно съхранение на мазнини. Участва в изграждането на хормони, необходими за регулиране на теглото. Метионинът има ефект на разтваряне на мазнините и подпомага анаболния (анаболен) метаболизъм. Съдържа се във всички животински протеини и ядки.

L-орнитин детоксикира черния дроб

Черният дроб се нуждае от аминокиселината L-орнитин, за да детоксикира метаболизма ни. Това е аминокиселина, която не е свързана с протеини, която предпазва черния ни дроб от „самоотравяне“. Възниква от аминокиселината L-аргинин чрез метаболитни процеси.

L-тауринът поддържа жлъчката

L-тауринът се произвежда като част от метаболитния процес. Той е продукт на разграждането на аминокиселината метионин. Тауринът активира изгарянето на мазнини, детоксикира черния дроб, когато е изложен на токсини и насърчава образуването на жлъчни киселини. Активните съставки в корена на джинджифил имат подобен ефект върху черния дроб и метаболизма.

L-аспарагин детоксикира метаболизма

Аспарагинът е аминокиселина, открита за първи път в аспержите. Поради стимулиращия си ефект върху бъбречната функция, той е диуретик и пречиства кръвта. Той детоксикира метаболизма.

L-карнитин нашето средство за изгаряне на мазнини

Тялото може да произвежда карнитин от аминокиселините лизин и метионин заедно с витамини С, В3, В6 и желязо. По време на повишена нужда и за изграждане на мускули е необходимо да се увеличи приемът на карнитин или чрез червено месо, или под формата на допълнителни препарати.

L-триптофанът ви прави щастливи

Недостигът на L-трипотофан води до наддаване на тегло, потиснато настроение, загуба на коса, екзема на кожата и недостатъчно усвояване на цинк.

Храните с високо съдържание на триптофан включват соя, какао на прах, ядки кашу, грах, филе от пилешки гърди, сьомга, овесени ядки, орехи, пилешки яйца и необелен ориз.

Индивидуалната програма за хранене от healthy & active съдържа здравословен и балансиран състав на всички аминокиселини. Изборът на животинските протеини, които са подходящи за вас, играе особено важна роля. За метаболитната регулация може да бъде полезно да приемате специални аминокиселини като хранителни добавки за определен период от време.