Определено трябва да вземете душ след тренировка?

Въпросът възниква често. Може би сте правили повече класически силови тренировки и се потите по-малко или не винаги имате всичките си продукти за грижа и не искате да миете косата си отново или просто нямате достатъчно време. Затова възниква въпросът: душ директно в студиото или не?

Кожата ви се изпотява, докато тренирате, дори ако е само малко и не го забелязвате. Малката пот на кожата ви означава, че мръсотията се прилепва по кожата ви по-лесно. Освен това кожата ви е мазна и ако се съмнявате, все още имате остатъци от грим, които запушват порите ви. Всичко това може да доведе до петна по кожата и пробиви. Бързият душ след тренировка ще почисти кожата ви и ще намали риска от петна.

Топлата и влажна среда в чорапите ви е рай за бактерии и гъбички. Нови чорапи и бърз душ ще решат проблема

коса

По време на тренировка губим много топлина през главите си. Вашето тяло иска да охлади тялото ви по време на тренировка и по-специално главата е от решаващо значение за тялото, което трябва да се охлади. Следователно всички се потим особено по главата. Потта и бактериите, изхвърлени от нея, карат тялото ви да произвежда мазна субстанция, която едновременно предпазва косата ви, но също така прави косата ви да изглежда по-мазна.

регенерация

След тренировка тялото е отслабено и тялото ни ни защитава по-малко ефективно от бактерии, които обикновено не са проблем. Топлият душ стимулира притока на кръв, което ускорява регенерацията. Ако обаче все още ви предстои натоварен ден или нощ, тогава се препоръчва студен душ. Студената вода инхибира развитието на възпалителни вещества, което също означава, че нямате нито по-малко силна мускулна болезненост.

Заключение:

Както се досещате, бързият душ след тренировка е много полезен. Вашата регенерация се насърчава или болните ви мускули са по-малко лоши, косата ви е по-малко мазна (дори ако това всъщност е добре за косата ви) и по-малко бактерии се придържат към тялото ви. Което намалява вероятността от дефектна кожа и кожни заболявания.