Новата странична диета. Тънък и здрав, без да брои калории

Рейтинг на книга Средна оценка въз основа на впечатления от четене и отзиви

Как мога да отслабна бързо и ефективно?

Ако сте скептични по отношение на диетите с тенденция, като диетата на Аткинс или диетата DASH, диетата Almased или диетата на sirtfood и алкалното гладуване или гладуването на Buchinger, „The New Side Diet“ премахва всички диетични митове. Ето как работи здравословното отслабване без строг хранителен план, отнемащи време рецепти или подтискащи апетита. Експертът по хранене Елизабет Ланг ви показва как можете да постигнете личните си цели с периодично гладуване и циркадна диета. Какво и колко ядете е по-малко важно от кога. Постенето според естествения ритъм ден-нощ ви помага да отслабнете трайно. Много малки хранения през деня ви напълняват. Няколко обширни хранения и произтичащите от това паузи за хранене, от друга страна, помагат да се изхвърлят излишните килограми, почти без да се жертва нищо.

Това диетично ръководство от Stiftung Warentest помага с изненадващо устойчиви съвети за диета, които можете също да интегрирате във вашето ежедневие. Ясните плюсове и минуси показват практически съвети за диетата: Трябва ли да ходя на фитнес? Достатъчно е, ако спортувате по-често в ежедневието! Трябва ли да мина без сладкиши? Не и ако ги хапете веднага след хранене! Трябва ли да ям по-малко сега? Не, просто по-рядко! Не е нужно да отслабвате много бързо. Определете здравословното си целево тегло и се възползвайте от предимствата, които то носи със себе си. „Новата странична диета“ ще ви помогне с това. Така че можете да се насладите на дългосрочен успех, без да жертвате йо-йо ефекта. С ново осъзнаване на вашето тяло и вашата диета, отслабването се превръща в детска игра!