Недостигът на желязо при вегетарианците

Въведение

Ще тялото доставено малко желязо или човек губи повече желязо, Ако тялото има твърде малко желязо в дългосрочен план - това е a Недостиг на желязо пред.

Желязото е важен елемент в организма. Кога елементарен градивен елемент на червените кръвни клетки (Еритроцити), той играе централна роля в кръвообразуването. Освен това желязото е компонент на различни ензими и следователно много Метаболитни процеси участващи. Ако дефицитът на желязо стане видим чрез промени в кръвната картина и съответните симптоми, се говори за явен дефицит на желязо.

Прочетете повече по темата: вегетарианство

Причини за недостиг на желязо при вегетарианците

The най-честата причина за недостиг на желязо при вегетарианците е Недостатъчен прием на желязо чрез храната.

желязо от животински храни става до 3 пъти по-добре усвоен от организма отколкото от билкови продукти. По принцип от ежедневната диета се приема само малка част от желязото. Храна като инхибират черния чай, кафето или колата допълнително записа. От a небалансирана диета или неблагоприятна комбинация от храни, стойността на желязо в организма може да падне незабелязано за по-дълъг период от време. Въпреки това можете да използвате и такъв разнообразна вегетарианска диета отговарят на ежедневните нужди от желязо.

Независимо от диетата, загубата на кръв играе не маловажна роля, особено при жени в детеродна възраст. За да се избегнат загубите на желязо по време на Менструален период За да могат да компенсират, жените се нуждаят от 30% по-висок прием на желязо от мъжете. Други причини са Кървене в стомашно-чревния тракт особено при хора с хронично възпалително заболяване на червата или стомашна язва. Големи количества кръв и желязо могат да останат незабелязани за дълъг период от време.

Повече за това:

Тест за дефицит на желязо

Чувствате ли се, че имате недостиг на желязо? Участвайте в нашия самопроверка и отговорете на 10 кратки въпроса!
Тук можете да отидете директно на Тест за дефицит на желязо

Диагностициране на дефицит на желязо при вегетарианци

Диагнозата на дефицита на желязо често се поставя само когато вече е първи симптоми на анемия демонстрирайте. Това включва преди всичко Умора, бледност на кожата и лигавиците и намаляваща устойчивост.

Поради наличните запаси от желязо, тялото може да задържи желязото в кръвта в нормални граници за дълъг период от време, въпреки недостатъчното усвояване. Кръвната картина не показва аномалии в началото на дефицит на желязо. За ранна диагностика на дефицит на желязо, Стойност на съхранението на желязо така нареченият Феритин и Транспортен белтък трансфер на желязо да се определи. Намаленият феритин и повишената стойност на трансферина предполагат латентен (не веднага видим) дефицит на желязо. Ако това продължи, се стига до един Намаляване на броя на червените кръвни клетки и нивата на хемоглобина. Има явен (видим) недостиг на желязо.

Прочетете и нашите статии:

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Съпътстващи симптоми

Като цяло те са Симптомите, особено в началото на дефицит на желязо, са много неспецифични, поради което диагнозата често не се поставя веднага.

Очевиден дефицит на желязо води до намаляване на червения кръвен пигмент хемоглобин. Кожата и лигавиците изглеждат бледи. Хемоглобинът е отговорен за транспортирането на кислород в кръвта. Ако съдържанието на кислород падне, се стига до повишена умора и лоша концентрация. Симптомите се засилват особено при физическо натоварване, когато е необходимо повече кислород. Тук често се случва Замайване и главоболие от дефицит на желязо, при тежки случаи до задух, повишен пулс (Тахикардия) и припадъци (Синкоп).

Друг неспецифичен симптом е повишен косопад. Желязото е компонент на различни ензими, които са важни за метаболизма на косата, наред с други неща. Косата става чуплива и чуплива. A нарушено храносмилане, загуба на апетит и запек може да показва и недостиг на желязо.

Повече информация по тази тема:

Лечение на дефицит на желязо при вегетарианци

The лечение зависи много от Тежест на дефицита на желязо от.

В началото на дефицит на желязо, ако няма изразени симптоми и нивото на феритин е само леко понижено, a Промяна в диетата достатъчни за отстраняване на дефицита на желязо в дългосрочен план. Като вегетарианец, храни като бобови растения (Грах, боб, леща), Зърно (особено пшенични трици и овес), Ядки и ядки или плодове като сушени кайсии.

Е Недостигът е по-напреднал, лечението чрез чиста промяна в диетата често е много досадно и не много обещаващо. Тук можете Хранителни добавки са използвани. Това могат да бъдат билкови продукти като Билкова кръв или Добавки с желязо под формата на таблетки или капсули да бъдат взети. The Продължителност на лечението обаче е и тук няколко месеца.

В много тежки случаи, С изразени симптоми, може да глади от лекаря под формата на инфузии администриран. Това е най-бързият начин да попълните запасите си от желязо. Само малко количество желязо се абсорбира ежедневно през червата. Ако желязото се прилага директно през вената, то е директно достъпно за тялото.

Прочетете всичко по тази тема:

Тест за дефицит на желязо

Диета при дефицит на желязо

The Диета при дефицит на желязо преди всичко трябва балансиран бъде, т.е. трябва да бъде различни източници на желязо да бъдат експлоатирани.

Редица различни храни са на разположение на вегетарианците тук, като например бобови растения например леща и боб. Ядки, ядки и зърнени храни като пшеница и ръж също са добри източници.Много плодове и зеленчуци също трябва да се консумират. Тук трябва да се споменат сушени кайсии, манго, спанак, други листни зеленчуци, моркови и цвекло .

Въпреки че месото съдържа средно повече желязо и се усвоява по-добре от организма, балансираната вегетарианска диета може да покрие ежедневните нужди. Да се Подкрепа на абсорбцията на желязо може с храна витамин Ц (Портокал, лимонов сок) се приемат. На Кафе, черен чай или кола Трябва въздържайте се от хранене, тъй като абсорбцията на желязо е инхибирана.

Прочетете също:

Ход на заболяването

The Развива дефицит на желязо най-вече незабелязано от години.

В началото тялото може да разчита на съществуващите Достъп до магазините за желязо и така тези Поддържайте стойностите на кръвта и метаболитните процеси. След като запасите се изразходват, съдържанието на хемоглобин в червените кръвни клетки намалява стъпка по стъпка, създавайки a Анемия В началото симптомите често са неспецифични. С течение на времето тези увеличават силата или други признаци на недостиг на желязо се добавят. Обикновено тук се поставя първоначалната диагноза.

Без терапия симптомите се влошават, особено при физическо натоварване и в тежки случаи могат да доведат до припадъци или силен задух. Голяма риск съществува за Хора с дефицит на желязо единственият хирургия трябва да се подложи. Загуба на кръв може да бъде много по-трудно да се балансира. Следователно състоянието на ютията трябва да се проверява и оптимизира преди всяка голяма операция.

Може да се интересувате и от тази тема:

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Продължителност и прогноза на дефицита на желязо при вегетарианците

The Продължителност на лечението зависи много от Тежест на дефицита на желязо и избраната терапия от.

За да се повиши значително нивото на желязото, a Промяна на диетата се извършва последователно в продължение на няколко месеца ще. Също така приема Хранителните добавки също се нуждаят от няколко месеца съответно. Ако причината не е просто липса на усвояване на желязо, а допълнителна загуба на желязо чрез кървене, лечението може да отнеме дори повече време. Най-ефективният и бърз метод е даването на инфузии от желязо. Тази мярка обаче трябва да се извършва и наблюдава от лекар, тъй като могат да възникнат усложнения като алергични реакции.

Има ли Запасите от желязо се попълниха ще всички Симптоми вероятно отново регресирам.

Прочетете също: