Малини - невероятната "суперхрана"

Годжи бери, Acai плодове, семена от чиа и каквото и да се наричат: ако звучи само възможно най-екзотично и трябва да се внася от възможно най-далеч, това е „суперхрана“. "Суперхрана" означава: храната има отлични, подобряващи здравето свойства ...

Малини - "малкото галско село"?

Но „суперхрана“ предлага всички клишета на скъпа, екзотична и горчива тропическа съпротива - точно като малкото галско село през 50 г. пр. Н. Е. Към римските легиони: добрата стара малина. Как го прави? Съвсем просто: „вълшебната отвара“, с която малката, предимно тъмночервена зрънце поема всички клишета на екзотични суперхрани ad absurdum, е сама по себе си: нейните съставки.

Малини: съставките могат да се използват в цяла аптека!

Знаете ли, че малините имат 10 пъти по-голяма антиоксидантна сила от доматите? В допълнение към голям брой витамини, минерали и микроелементи, малините съдържат вторични растителни вещества с широк спектър от положителни ефекти върху здравето. Ето някои от съставките, намерени в малини:

Малините се състоят от 20% фибри - полезни за чревната флора!
витамин Ц
Витамини от група В
Фолиева киселина
калий
магнезий
желязо
мед
манган
Елагова киселина
Антоцианини (тъмни оцветители, открити в много плодове)
Кверцетин (антиоксидант, който облекчава хистаминовите реакции)
Катехини
Пеларгонидин
Кемпферол
Салицилова киселина

Витамините, минералите и микроелементите са важни за имунната система, водния баланс, клетъчния метаболизъм и теглото. Малините могат да ви помогнат да отслабнете - и то не само защото са с ниско съдържание на калории!

Вземете 11 ценни съвета за по-дълъг и здравословен живот сега!
Просто кликнете тук и се регистрирайте безплатно.

Малини: мощно послание за имунната система!

Малините не само предпазват от светски заболявания като настинка. Малините също са в състояние да намалят риска от рак. Съставките, преди всичко елагова киселина, координират стабилността на клетъчната стена, регенерацията на телесните структури и координацията на натрупването и разграждането на телесната тъкан във взаимодействие с витамин С, витамините от група В и микроелементите. С други думи: тъканите се обновяват там, където е необходимо - но се избягват прекомерни нови образувания. И точно за тези прекомерни новообразувания се касае за рак.

Малини за болестта на Crohn & чревни възпаления

По-специално елаговата киселина се е отличила във важна, много специфична задача за имунната система: елаговата киселина инхибира освобождаването на IFN-γ (произнася се: интерферон гама), ключов фактор в клетъчната имунна система. Интерферон гама се активира и освобождава от Т хелперни клетки от тип 1 и пречи на хуморалната защита срещу разрушителни бактериални токсини в червата. Резултатът: възпалението не може да се излекува правилно - то става хронично. В четиригодишно проучване елаговата киселина инхибира изкуствено бактериално индуцирано възпаление на червата при мишки с реакции, подобни на тези при болестта на Crohn.

Диетична добавка с елагова киселина си струва да се опита за устойчива на терапия болест на Crohn и бактериално, неспецифично чревно възпаление. Но самите малини също могат да бъдат полезни при заболявания - по този начин често намалявате диарията, свързана с болестта. В допълнение към елаговата киселина роля играят и антоцианините, които тя съдържа!

Малините подобряват тена!

Малините подобряват тена - както отвън, така и отвътре. В съотношение два към едно те могат да се смесват с натурално кисело мляко и да се нанасят върху кожата на лицето като маска за кожата. Но: малините също помагат отвътре! Съдържанието на витамин С и други антиоксиданти гарантира регенерацията на колаген тип 1. Кожата става по-еластична и бръчките намаляват!

Малините помагат при женски заболявания!

Малините са прекрасен плод за бременни жени и кърмачки. Но не само това: чай, приготвен от малинови листа, регулира месечния цикъл. Например, прекомерното менструално кървене е отслабено. Малиновият чай е прекрасно лекарство срещу бременност. Дори се казва, че облекчава труда и улеснява доставката!

Малини - съдържанието на манган помага при отслабване!

Не само самите фибри, но и важната съставка манган помага да се увеличи скоростта на метаболизма. Това увеличава основната скорост на метаболизма и в комбинация с други мерки като упражнения и здравословна диета, отслабването е улеснено. В процеса тялото не само губи мазнини, но и излишната вода поради високото съдържание на магнезий и калий в малините. Между другото, отличен начин за намаляване на високо кръвно налягане!

Малините се отличават не само със своя ярък цвят и страхотен вкус - те са и една от най-здравословните храни наоколо. Допълнително предимство към положителните свойства за имунната система и метаболизма: Малините са относително неизискващи и могат да се отглеждат във всяка градина! Така че не е нужно да използвате екзотична „суперхрана“, за да подобрите здравето си!