Отчаян - как най-накрая успявам да отслабна?

Отчаяно обсъждайте - как най-накрая да успея да отслабна? в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, постоянно се увеличавам без край. Сега съм качил 50-60 кг в рамките на 3 години (не стъпвайте на кантара) и аз го имам

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Концепция за търсене на диета
Отчаян - как най-накрая успявам да отслабна?

Отчаян - как най-накрая успявам да отслабна?

Постепенно се увеличавам без край. Сега съм наддал 50-60 кг в рамките на 3 години (не стъпвайте повече на кантара) и имам чувството, че припадам при мисълта колко тежа сега, ужасен съм от кантара и не искам да знам колко съм тежък междувременно съм

В младостта си бях на диета през цялото време, след това се плъзнах в депресивна дупка и оттогава продължавам да напълнявам.
Опитвах се да отслабна отново и отново, с различни възможности и методи, но всеки път издържах само няколко дни, след това от чист глад отново си помислих Oh *****. И отново ядох изядено. За живота си обичам да ям обилни неща като бургери, начос, шницел и др. Никога не съм успявал да се убедя в салата

Наистина не знам какво най-накрая мога да направя КЛИК и ПОСТОЯННО. Толкова съм отчаяна и вече сънувам кошмари за напълняване. Чувствам се като пристрастен към храната.

Някой има ли съвети или предложения?

Здрасти!
Може би все пак трябва да се осмелите да стъпите на кантара. Ев. това би било лечебен „шок“, който ви мотивира да промените нещо в диетата си.
Би ли било полезно, ако се присъедините към група за отслабване или говорите с лекар?
Желая ви всичко най-добро за вашето пътуване!

"Пристрастен към храната" може да бъде. защото продължавате да приемате пристрастяващи лекарства, въпреки че страдате от това. мислили ли сте някога да отидете в група за самопомощ?.
ако харесвате нещо сърдечно, LCHF може да е за вас. диетата не означава, че ядете само салата. Можете също да приготвите бургери сами, без да ги пържите в тонове мазнина и да вземате огромни кюфтета; има много здравословни и сравнително нискокалорични рецепти.

Също така мисля, че трябва спешно да потърсите терапевтична подкрепа. Изглежда, че не се е променило много след избухването и просто правенето на докторска степен по симптома, във вашия случай храненето няма да помогне в дългосрочен план

Здрасти,
Прочетох веднъж и защото се интересувам защо някои хора имат такова желание за удоволствие (дори не искам да пиша за пристрастяване), когато иначе са здрави, че чревната флора може да повлияе на количеството храна. Ако „грешните“ бактерии и гъби вземат надмощие, те трябва да могат да стимулират желанието на човек за храна, а също и да обърнат метаболизма с главата надолу. Тогава храната вече не се разгражда в червата, тъй като тялото се нуждае от нея и това вероятно е част от причината, поради която тялото иска да приема повече храна, тъй като разграждането на хранителните вещества не е правилно.
Има много забележителни статии за това и изглежда има нещо в него, когато се мисля така.

Наскоро изпробвах в продължение на две седмици какво се случва, когато правя такова микробиотично лечение с черва от профлора от тетесепт, тъй като аз също имам чувствителни черва и диетата ми съдържа малко млечни продукти. Не навреди, къркоренето на червата намаля и се почувствах добре. Това беше самотест, но мисля, че можете също да обсъдите това професионално с диетолог, интернист, семеен лекар или може би диетолог наблизо и да получите препоръки, когато очевидно няма повече налична храна и затлъстяването принадлежи в лекарския кабинет Лечение, когато не можете сами да се преборите с него.

когато чета това, ми се струва, че имате дълбоки проблеми. Мислили ли сте някога за психолог? Нещо подобно винаги звучи страхотно, но те наистина могат да помогнат. Баща ми напр. е отбил тютюнопушенето с помощта на терапия. Има и хранителни психолози.

Има и хора, на които е помогнала хипнозата. Лично аз не съм много убеден в това сега, но става въпрос за теб! И ако изобщо не можете да се справите с текущата си ситуация, трябва да опитате всичко. Говоренето не може да навреди.

Вече съм на психологическо лечение, но не заради храната, а заради депресията. Но някак си не искам да получа никаква помощ, прекалено ме е неудобно за това.
Измерил съм обиколката на стомаха, талията, горната част на ръката и краката си, за да мога също да проследя колко съм загубил и след това ще го измеря след няколко седмици, за да видя дали е намалял. Отначало Везните са табу за мен, мисля, че ако знаех колко тежа, това би ме потопило в толкова дълбока дупка. Връщам се само когато видя, че съм отслабнал много и че везните едва ли трябва да са повече от 100 кг

Чел съм истории за успех от хора, които също са свалили 50 кг. Мотивиран съм, сега ще пазарувам, зеленчуци, кисело мляко, пълнозърнест хляб. Всичко, което е здравословно и което мога да ям.

Е, в зависимост от двата проблема, храната и депресията могат да вървят ръка за ръка.
На терапия съм и за двамата, защото компенсирам депресията с храна и това много ми помага лично. Накрая нямам повече строителни обекти в живота, но наистина мога да се концентрирам напълно върху отслабването. Не е задължително да е така за вас, но може би все пак ще ви помогне да обсъдите темата.

В противен случай, като съвет, най-добре е да контролирате приема на храна по някакъв начин. Независимо дали става въпрос за броене на калории или ниско съдържание на въглехидрати или контрол на порциите, или с дни на гладно и т.н. Както вече беше писано, не е нужно да ядете зеленина, за да отслабнете. Имам две обилни ястия на ден на масата. Току-що имахме домашно приготвени пържени картофи (печете картофи във фурната) със сметана от риба тон, довечера ще има пилешки шишчета. Можете да направите страхотен бургер, като направите баницата сами от зъбен камък. Също така много често ям яхния с наденица, просто варя зеленчуци по ваш избор с картофи, подправям ги хубаво и ги нарязвам в луканката/наденица. Просто трябва да обърнете внимание на размера, вместо на размера и понякога е много трудно, но свиквате и отново се чувствате сити.

Здравейте!
Също така мисля, че първо е важно да контролирате приема на храна. Трябва да знаете какво и колко ядете. Защото вие също наддавате от здравословни неща, ако консумирате твърде много от тях.
Проследете приема на калории в продължение на 14 дни и изчислете основния си метаболизъм. Тогава имате основа, върху която да се ориентирате.

Вероятно ще помогне на вас и на другите, малко съветче отстрани

LG и успех в пътуването ви за отслабване

@ Julie69
Чувал съм за метода. Обмислял съм да го направя няколко пъти, но добре, никога не съм имал достатъчно стимул да го направя
Ами от вчера на практика съм в процес на промяна на диетата си, мисля, че в началото винаги е трудно. Особено когато стомахът ви ръмжи и просто не можете да се наситите с кисело мляко или нещо леко вечер

Планът за хранене днес се състои от тиган с картофи-тиквички-пиле (запечен със зехтин) и вечер кисело мляко от марката Закрепете с ягоди (не мога да ям така натурално кисело мляко, а ако го подсладя със сладко, така или иначе е)

Просто трябва отново да се науча да готвя разнообразно и здравословно, в продължение на 2 години просто натъпках боклуци в себе си, всичко, което е нездравословно и ви дебелее. Nen салата за обяд? Никога в живота. Но да, какво трябва да бъде това. и засега не ми е трудно и с нетърпение очаквам готвенето. Но това е само ден 2

Наистина се надявам този път да мога да преживея това. Толкова съм мотивиран, но се страхувам, че след кратко време отново ще изхвърля проекта си в канализацията. Просто трябва да остана силен този път. В главата си имам идеала си за тялото си и съм щастлив от всеки свален килограм.

В хода на диетичната си кариера най-накрая осъзнах, че диетите не са ми от полза. Отслабнах добре с Almased, HCG Diet или Radical Diet, без зададени въпроси, работи, но йо-йо винаги ме е придружавал след това. Ясно е, че когато отново се храните нормално, тялото ви отново съхранява всичко. Така че за мен диетите не са нищо и мисля, че не за повечето от тях. Имам нужда от нещо, което мога да правя през целия си живот, нещо, което не е диета и нещо, при което мога да ям всичко умерено и да не се налага да правя без нищо, защото яденето е част от живота ми. И животът ми трябва да си струва да живея за мен и това включва десерт, излизане на вечеря с приятели и коктейли.

хранително разстройство е заболяване като депресия. Не бива да се срамувате и от двете.

гладуването не работи. защо си гладен? ако изберете правилните храни, можете да бъдете наистина пълни с 1500kcal или по-малко.
500g нискомаслена кварка с какао + подсладител е щедро хранене, но има само 400kcal.

Не знам. Винаги съм гладен, позавчера изядох по-голяма чиния с картофено-пилешко-тиквички тиган и пак бях гладен след това. Вчера ядох маруля с ивици пуйка, домати и 1 баница и не бях пълна. Може би идва от главата? Или тялото ми просто се нуждае от време, за да се насити на здравословни неща, които не капят от мазнини.

Имам 2-3 см по-малко на горната част на ръката, 2 см по-малко на кръста и 2 см на корема. Може ли това да е само след 3 дни?
Измервах точно на същото място. Това може би задържане на вода, което е преминало?

Здравейте Br0ken12!
Не съм професионалист, но ще ви свържа със съвсем скорошно видео от Dr. мед. Петра Брахт, която обяснява съвсем ясно защо може да бъдете винаги гладни и донякъде драстично - но всъщност какъв вид рискове могат да възникнат от това (най-вече познаваме рисковете, но гладът ми е интересен). Във всеки случай това ме мотивира да стана от дивана точно сега и първо да се придвижа отново. Желая ви успех!
https://www.youtube.com/watch?v=g4DERAal4A4
Много поздрави от AnnetteGo

@ br0ken12
Само след три дни дори не вярвам в намаляващото задържане на вода. Те са намалени в началото, но не драстично. Неточностите при измерванията са просто по-близо до реалността. Горната част на ръката хоризонтална или висяща, разхлабена или мускулите много леко напрегнати - там имате такива сантиметрови разлики. Що се отнася до обиколката на талията, има значение дали измервате сутрин след ставане (и използване на тоалетната) или след закуска с първия прием на храна.
Само щателно ежедневно измерване и отчитане на тенденцията за период от няколко дни (или по-добре няколко седмици) могат да осигурят сигурност в измерванията. Едва тогава ежедневните колебания вече нямат значение и твърдението става значимо.

Неимоверно ми помага, че въвеждам стойностите (тегло дневно, телесни размери седмично) в списък на Excel от декември и след това ги преобразувам в проста линейна диаграма. Това е много по-запомнящо се (и следователно по-мотивиращо) от всякакви променливи числени стойности.

За съжаление знам и за това, че не искам да тежа. Но това не решава никакви проблеми, вие потискате конфронтацията с него, защото тежестта всъщност така или иначе съществува. Така че мога само да ви посъветвам да се изправяте пред реалността и наистина да се претегляте редовно. Дори сега в началото. Тогава можете да бъдете още по-горди след първите успехи в отслабването, ако сте документирали и най-добрите килограми

Нелакираната конфронтация с везните ми помогна, че накрая направи КЛИК в главата ми през есента. Оттогава се боря със загубата на тегло, без да се налага да се заблуждавам с полупечени и понякога имбецилни диетични методи и препоръки, от които за съжаление има много тук във форума.

Във вашия случай придружаването на медицинска помощ би било много препоръчително, тъй като изглежда, че проблемът е по-дълбок, отколкото просто симптома на поглъщане. Не е нужно да се срамувате, затлъстяването (с всичките си различни причини) не е личен провал, а „болест“ като много други. Огледайте се по улицата, за да видите колко хора с наднормено тегло тичат наоколо и не правят нищо. Тогава можете да се гордеете, че не просто го вземете сами и станете активни. Тези, които са по-склонни да се срамуват от наднорменото си тегло, което е опасно за здравето, но правят абсолютно всичко по своя начин на живот, за да поддържат това състояние, трябва да се срамуват. Така че не самото наднормено тегло е срам, но - ако е така - тогава приемането на това състояние, макар че човек вече не се чувства комфортно.