Как отслабнахте много бързо!?

Нуждаете се от опит, с който сте отслабнали бързо! Имам планове след 3 седмици, в които дотогава ще отслабна колкото е възможно повече!
Така че, моля, донесете вашите диети! И да, знам, че това не е здравословно, но трябва да бъде сега.

бързо

отговор

когато сте у дома.

Яжте много диня вместо вечеря за няколко дни вечер.

но кара много.

Изпробвах го, когато трябваше да отидем на сватба и полата ми не се затваряше. след това се затвори и се подхлъзна, но беше удобен в бюфета

Един мой приятел отслабна невероятно бързо с много упражнения и пълна промяна в диетата от сутринта на обяд вечерта. През първите 3 седмици беше над 10 кг. Сега 6 месеца по-късно той е с нормално тегло.


Упражнението е ключовата дума и пийте много вода, яжте здравословно. Без захар и бяло брашно. Поне така му се получи

просто спрете да ядете. това е най-бързият начин за отслабване.

отслабването е просто. просто трябва да приемате по-малко калории, отколкото използвате. така че яжте много малко плодове и зеленчуци и ще отслабнете бързо.

Но не очаквайте, че ще отслабнете с 10 кг за 10 дни, камо ли, че ще запазите теглото си. но това не изглежда да е вашата цел.

със спорт отново увеличавате разхода на калории в тялото. и ако правите тренировка на хай а ла шред, вие също тонизирате тялото.

но с детето си и работата си наистина ли имате време за един час тренировки на ден през следващите 3 седмици?

1. онлайн дневник, създаден в база данни за храненето
2. текущата дневна нужда се изчислява въз основа на тегло и размер
3. Изброено какво ям всеки ден (наистина ВСИЧКО!)
4. 30 до 40% под дневната нужда - ако целта е постигната, тогава спрете да ядете

наистина няма значение какво ядете
зависи КОЛКО ядете

На теория можете да ядете чипс и шоколад по цял ден - стига да спрете, когато границата бъде достигната, отслабвате с нея

честно казано, трябва да призная, че имам косопад и лоша кожа, но също така исках да го направя бързо и да видя резултатите бързо

сега съм във фаза на задържане, ям отново до голяма степен нормално и приемам комбинирани добавки, за да помогна - досега всичко отново се изравнява

успоредно с това бих препоръчал на сърцето си книгата „Преодоляване на мастната логика“

Чисто математически казано, около 7000 калории трябва да бъдат спестени, за да загубите килограм мазнини - всичко останало би било само вода и отново се включва след няколко порции тестени изделия.

Наистина осъзнаването на значителна загуба на мазнини за три седмици всъщност означава практически нулева диета