Лек със сок: живейте по-здравословно и отслабвайте със сок

Празно обещание или вътрешен съвет?

Лечението със сок обещава много: повече енергия, по-чиста кожа, по-добър метаболизъм, по-съзнателно боравене с храна и дори загуба на тегло. И всичко това, без да огладнее. Но какво всъщност се случва по време на режим на сок? CHIP го е тествал - можете да научите повече във видеото.

Режимът на сокове е един от многото начини, по които можете да промените диетата си. Тези, които искат да живеят по-здравословно, но се отказват от прекомерната диета, се справят добре със сок. Хубавото на соковите диети е, че в идеалния случай те не трябва да ви огладняват. Как се чувства всъщност е показано във видеото по-горе, защото нашата колежка Ивон е тествала лечението със сок в продължение на 7 дни.

Соковете формират основния компонент на приема на храна през това време, но можете също така да консумирате неподвижна вода и неподсладен чай без никакви проблеми. Бъдете внимателни, дори ако загубите няколко килограма по време на соковата диета, това не е диета, а по-скоро кикстарт за здравословна диета, която трябва да продължи след това и да се пренесе в ежедневието.

Ако не искате сами да натискате сокове, можете да поръчате сокове за 3 до 7-дневни сокови процедури от Pressbar.

от 59,40 евро

Лечение със сок: ето как работи

Режимът на сок обикновено трае три, пет, седем или десет дни. През това време в менюто са само сурови плодове и зеленчуци под формата на сок. Който поръча сокове, трябва да следва препоръките на производителя. Няколко дни преди лечението трябва да избягвате определени храни като животински протеини, пшенично брашно, захар, алкохол, никотин или кафе, за да подготвите тялото за предстоящото лечение.

В допълнение към соковете, трябва да пиете поне два литра вода на ден, за да избегнете дехидратация. Кофеиновите и подсладени напитки са табу. Опитайте се да избягвате скуката, защото заетите и разсеяни хора не мислят за храна. След фазата на гладуване тялото отново трябва да свикне с "нормалната" храна. През първите няколко дни суровите зеленчуци, задушените на пара зеленчуци и супите са от порядъка на деня, в противен случай могат да възникнат проблеми с храносмилането и вие също така предотвратявате йо-йо ефекта.

Различните сокове осигуряват облекчение по време на лечението.

Лечение със сок: направете го сами или го купете

Производители като Pressbar предлагат цели пакети сокове с предварително дозирано количество сокове по време на лечението. В зависимост от количеството, пакетът струва между 51 и 179 евро. Цените варират в зависимост от производителя и видовете сокове. Соковете се предлагат във всички цветове и вкусове. Обикновено има четири до осем различни вида, от които можете да избирате по време на лечението, за да добавите разнообразие към "ястията".

В допълнение към съставки като ябълки, банани, ананаси и къпини, в някои сокове може да се намери и спанак, цвекло или зеле. Тези, които искат да приготвят собствен сок, се нуждаят преди всичко от сокоизстисквачка и време. Разбира се, блендерът може също да извика единия или другия сок. Но с моркови или цвекло дори блендер достига своите граници и вместо сок получавате зеленчуково пюре. Съставките за сока трябва да се купуват в магазините за здравословни храни, така че да поглъщате възможно най-малко замърсители.

Детокс, детоксикация, пречистване?

Във връзка със соколечението (и други методи) винаги се говори за детоксикация, детоксикация и пречистване. Лечението има за цел да подпомогне изхвърлянето на токсини и други нездравословни отлагания в тялото, например в червата, и да прочисти тялото отвътре. Това обещание често е една от най-шумните точки, но няма научна основа за това. Германското общество по хранене пише: „От научна гледна точка не е необходимо да се почиства тялото от вредни вещества [.] Здравото човешко тяло може да се„ очисти “, като премахва нежеланите вещества чрез черния дроб, бъбреците, червата, кожата и дишането се пенсионира. "

DGE подкрепя "увеличаването на консумацията на зеленчуци и плодове от хранителна гледна точка", но посочва, че има и рискове, свързани със соколечението и подобни методи, например поради липса на фибри и протеини. Ако искате да използвате този метод за дълго време, определено трябва да обсъдите това с Вашия лекар. Освен това децата, юношите, бременните жени и кърмещите жени не трябва да приемат никакви детоксикационни лекове.