Отслабнете с кефир: това е зад него
Кефирът се счита за здравословен и също трябва да ви помогне да отслабнете. Напитката има много свойства, които могат да ви помогнат в желанието да отслабнете. Ще ви кажем за какво да внимавате.
Отслабнете с кефир - работи?
Кефирът е мляко, ферментирало с помощта на кефирни култури.
- В допълнение към млечнокиселите бактерии, напитката съдържа множество други пробиотици. Те са важни за здравето на червата.
- Здравото черво е важна предпоставка за добро храносмилане. Ако храносмилането е правилно, загубата на тегло също ще работи по-добре.
- Кефирът съдържа и множество захари, така наречените полизахариди. Тези полизахариди се разграждат по-бавно в червата и по този начин достигат до кръвта по-бавно.
- С това нивото на кръвната захар се повишава по-бавно и се чувствате по-дълго сити.
- В 100 грама кефир, направени от пълномаслено мляко, има само 60 килокалории. Ако правите кефир сами и използвате мляко с ниско съдържание на мазнини, съдържанието на калории отново се намалява.
- В същото време напитката снабдява тялото ви с различни важни витамини и минерали.
Как да отслабнете с кефир
Никоя диета сама по себе си не води до трайна загуба на тегло. Въпреки това, в желанието ви да свалите няколко килограма, кефирът може да ви помогне.
- Храненето на здравословна и балансирана диета е предпоставка за отслабване в дългосрочен план.
- Нито работи без движение. Единственият начин да отслабнете е да използвате повече енергия, отколкото получавате от храната.
- Пийте между 250 и 500 мл кефир дневно. Не трябва да консумирате повече от половин литър.
- В по-големи количества храносмилането може да бъде стимулирано толкова силно, че да възникне диария.
- Между другото, кефирът е подходящ и за хора, които страдат от непоносимост към лактоза. Въпреки че е млечна напитка, тя почти не съдържа лактоза, тъй като се разгражда по време на процеса на ферментация.
Видео съвет: Налейте мляко, без да се разлива
Кефирът се счита за добър заместител на мътеница. В следващата ни публикация ще ви запознаем с други алтернативи на мътеница.
- Отслабнете с мътеница Това е зад него - ЧИП
- Отслабнете с картофи Това е зад него
- Pumpernickel за отслабване Това е зад него
- Отслабнете с фъстъчено масло - това е зад него
- Отслабнете с куркума, която стои зад нея - ЧИП