Отслабнете с мътеница: това е зад него

Добре известно е, че можете да отслабнете с мътеница. Разберете защо това работи и какво да търсите, когато се подлагате на диета с мътеница в тази публикация.

Отслабнете с мътеница - затова тя работи

Мътеница е здравословна и също трябва да ви направи красиви. Това обещава рекламата.

Мътеница е отличен източник на протеин. 100 грама съдържат 3,3 грама протеин. Но не само високото съдържание на протеини прави мътеница толкова здравословна.
Напитката също е много добър източник на калций и следователно е полезна за вашите кости и зъби. В допълнение, мътеница има много калий, фосфор, магнезий, натрий, както и цинк и желязо.
Мътеница може да отбележи и с витамини. В допълнение към витамините А, С, D, Е и К, напитката съдържа множество витамини от група В, а именно витамини В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В9 и витамин В12.
Между другото, тези витамини от група В са отговорни за мътеница, която се счита за напитка за красота. Те осигуряват здрави нокти и коса, както и гладка кожа.
Чистото мътеница по същество е страничен продукт от производството на масло. Това е течността, която се получава, когато млякото се намаже с масло и след това се преработи в мътеница.
Тъй като мазнините в млякото остават в маслото, мътеница е с изключително ниско съдържание на мазнини и само с 35 калории на 100 милилитра много нискокалорична.
Ниското съдържание на мазнини и калории във връзка със здравословните съставки на мътеница правят напитката идеалната храна, ако искате да намалите телесното си тегло.

Отслабнете с диетата с мътеница

По принцип има две форми на диетата с мътеница: строгата и умерената.

На строгата диета с мътеница не консумирате нищо друго, освен мътеница. Едва ли ще бъдете гладни, тъй като високото съдържание на протеин осигурява дълго чувство на ситост.
Съдържащият се в мътеница цинк също регулира отделянето на хормона инсулин. По този начин нивото на кръвната Ви захар се поддържа на постоянно ниво, което предотвратява апетита за храна.
Въпреки това, при строгата диета с мътеница, на тялото ви липсват основни хранителни вещества като въглехидрати и мазнини. Съществува и рискът от йо-йо ефект, ако спрете диетата с мътеница и се храните, както преди диетата.
Следователно умерената диета с мътеница е много по-ефективна. Вие консумирате мътеница с всяко хранене. Няма значение дали пиете мътеница или я изливате върху мюслито си.
Ако предпочитате, на умерената диета с мътеница можете да замените едно хранене на ден с мътеница. Важно е като цяло да обръщате внимание на здравословна и балансирана диета, докато правите това.
Между другото, трябва да обърнете внимание на етикета, когато купувате мътеница. Ако там е написано само „Buttermilk“ вместо „Pure Buttermilk“, това няма нищо общо със страничния продукт от производството на масло.
Ако на продукта пише само „Мътеница“, това е промишлено произведен продукт, направен от мляко, към който са добавени млечнокисели бактерии. Затова използвайте само чиста мътеница.

Разберете какво трябва да знаете за мътеница по време на бременност в следващата ни публикация.