Купувайте степери и алпинисти - отслабвайте у дома и изграждайте издръжливост

Степерите са идеалното фитнес оборудване за особено ефективни тренировки за издръжливост. Подобно на кростренажорите и елиптичните тренажори, тези кондициониращи машини могат да се използват за ефективно трениране на седалищните мускули и мускулите на краката, както и мускулите на горната част на тялото. Краката са позиционирани върху двустепенни черупки, а ръцете хващат две подплатени решетки. Обучаваният изпълнява стъпки, подобни на тези при изкачване на стълби или дори при изкачване на неравен терен като туризъм и алпинизъм. Ето защо устройствата често се наричат стълбищни степери или алпинисти. Посоката на стъпалата на стъпалото има тенденция да води нагоре, за разлика от кростренажора, който симулира нормални движения при бягане. Две щанги на дръжката се преместват с раменете успоредно на направляващите черупки. Това позволява да се изгради издръжливост по цялото тяло на степер. Огромно предимство на стълбищния стъпал пред другите тренировъчни уреди е, поради напрегнатия характер на упражнението, много високата консумация на калории. Ето защо по-специално упражненията със степър са включени в плана за тренировка за издръжливост с цел намаляване на телесните мазнини и постигане на силен и бърз ефект на отслабване.

Степерите са идеалното фитнес оборудване за особено ефективни тренировки за издръжливост. Подобно на кростренажорите и елиптичните тренажори, тези кондициониращи машини могат да се използват за ефективно трениране на седалищните мускули и мускулите на краката, както и мускулите на горната част на тялото. Краката са позиционирани върху двустепенни черупки, а ръцете хващат две подплатени решетки. Обучаваният предприема стъпки, подобни на тези при изкачване на стълби или дори при изкачване на неравен терен като туризъм и алпинизъм. Ето защо устройствата често се наричат стълбищни степери или алпинисти. Посоката на стъпалата на стъпалото има тенденция да води нагоре, за разлика от кростренажора, който симулира нормални движения при бягане. Две щанги на дръжката се преместват с раменете успоредно на направляващите черупки. Това позволява да се изгради издръжливост по цялото тяло на степер. Огромното предимство на стълбищната стъпала пред другите тренировъчни устройства е, поради напрегнатия характер на упражнението, много висока консумация на калории. Ето защо по-специално упражненията със степър са включени в плана за тренировка за издръжливост с цел намаляване на телесните мазнини и постигане на силен и бърз ефект на отслабване.

Включително подходяща подложка за защита на пода

Включително пулсова каишка за гърдите

Модел 2020 на разположение веднага

Включително безплатно подходяща подложка за защита на пода

Включително импулсна каишка за гърдите

Цената включва доставка

актуален модел
STAIR е тренировъчно устройство, с което се осигурява изпълнение чрез редуващи се стъпкови движения на педалите. Движението на отделните крачни педали е независимо. Освен това се оформят мускулите на бедрото, прасеца и глутеума .
Цената включва доставка

Включително безплатна доставка

Включително монтаж на място от експертен персонал

Включително изхвърляне на опаковката

актуален модел

Алпинистът все още е част от основното оборудване на много фитнес студия. Ергономичният дизайн Precor Climber CLM 835 насърчава добра стойка и правилните техники за плавни и приятни движения . .

Цената включва доставка и монтаж на място .

актуален модел

В сравнение с традиционните степери, степерът предлага по-интензивна тренировка на цялата мускулатура на долната част на тялото. Това се постига чрез принципа "Независим стъпков удар". В допълнение, степерът почти не заема никакво подово пространство и все още предлага цялата производителност и развлекателна технология на цялата серия Fusion. 220G убеждава с висока надеждност, много програми и оптимални възможности за обучение.

Цената включва доставка на вградено устройство до бордюра.

Доставката до мястото на използване е свързана с допълнителни разходи и трябва да бъде поискана отделно.

актуален модел

В сравнение с традиционните степери, степерът предлага по-интензивна тренировка на цялата мускулатура на долната част на тялото. Това се постига чрез принципа "Независим стъпков удар". В допълнение, степерът почти не заема никакво подово пространство и все още предлага пълната производителност и развлекателна технология на цялата серия Fusion. 220G убеждава с висока надеждност, много програми и оптимални възможности за обучение.

Цената включва доставка на вградено устройство до бордюра.

Доставката до мястото на използване е свързана с допълнителни разходи и трябва да бъде поискана отделно.

актуален модел

В сравнение с традиционните степери, степерът предлага по-интензивна тренировка на цялата мускулатура на долната част на тялото. Това се постига чрез принципа "Независим стъпков удар". В допълнение, степерът почти не заема никакво подово пространство и все още предлага цялата производителност и развлекателна технология на цялата серия Fusion. 220G впечатлява с високата си надеждност, много програми и оптимални възможности за обучение.

Цената включва доставка на вградено устройство до бордюра.

Доставката до мястото на използване е свързана с допълнителни разходи и трябва да бъде поискана отделно.

Увеличете фитнеса със степера и изгаряйте мазнините

Какво трябва да може да направи добрият степер? - Трябва да имате предвид това, когато купувате!

Разбира се, добрият степер за дома трябва преди всичко да бъде достатъчно стабилен, за да поддържа тялото си по време на тренировка. Много продукти с отстъпки не отговарят на това изискване и могат бързо да претърпят дългосрочни щети от материални дефекти. Това увеличава неимоверно риска от нараняване по време на тренировка. Освен това подходящите стълбищни стъпала и алпинисти трябва да бъдат конструирани по такъв начин, че да могат да се движат плавно. Това е единственият начин да защитите ставите си правилно, докато тренирате на степера. Освен това тренировките са наистина забавни, ако изпълнявате правилното движение. Интегрираните учебни компютри са по-незадължителни, но често полезни за добра измеримост на обучението. Това позволява да се задават тренировъчни програми като тренировка с висока интензивност и да се четат стойности като продължителност, консумация на калории и скорост. Това ви позволява да разберете по-добре и да регистрирате фитнес тренировките си, за да следите успехите си.

Купете степер - поръчайте безплатна доставка от AKW-Fitness

В AKW-Fitness получавате само висококачествени степери и други кардио уреди като бягащи пътеки и вътрешни велосипеди, както и широка гама силова екипировка. Независимо дали за домашно студио или като професионална версия за фитнес студия и други доставчици на спорт: нашите избрани продукти от известни производители гарантират най-доброто обучение! И това с отлично съотношение цена-качество и безплатна доставка до вашата врата. Имате ли въпроси относно нашите продукти или оферта? Ще се радваме да ви посъветваме лично в нашия магазин в центъра на Мюнхен. Разбира се, можете да се свържете и с нашия екип от специалисти по телефона на 089/260 22 888 или чрез нашата форма за контакт. Очакваме вашето съобщение!

Увеличете фитнеса и изгаряйте мазнините със степера

Какво трябва да може да направи добрият степер? - Трябва да имате предвид това, когато купувате!

Разбира се, добрият степер за дома трябва преди всичко да бъде достатъчно стабилен, за да поддържа тялото си по време на тренировка. Много продукти с отстъпки не отговарят на това изискване и могат бързо да претърпят дългосрочни щети от материални дефекти. Това увеличава неимоверно риска от нараняване по време на тренировка. Освен това подходящите стълбищни стъпала и алпинисти трябва да бъдат конструирани по такъв начин, че да могат да се движат плавно. Това е единственият начин да защитите ставите си правилно, докато тренирате на степера. Освен това тренировките са наистина забавни, ако изпълнявате правилното движение. Интегрираните компютри за обучение са по-незадължителни, но често полезни за добра измеримост на обучението. Това позволява да се задават тренировъчни програми като тренировка с висока интензивност и да се четат стойности като продължителност, консумация на калории и скорост. Това ви позволява да разберете по-добре и да регистрирате фитнес тренировките си, за да следите успехите си.

Купете степери - поръчайте безплатна доставка от AKW-Fitness

В AKW-Fitness получавате само висококачествени степери и друго кардио оборудване като бягащи пътеки и вътрешни велосипеди, както и широка гама силови машини. Независимо дали за домашно студио или като професионална версия за фитнес студия и други доставчици на спорт: нашите избрани продукти от известни производители гарантират най-доброто обучение! И това с отлично съотношение цена-качество и безплатна доставка до вашата врата. Имате ли въпроси относно нашите продукти или оферта? Ще се радваме да ви посъветваме лично в нашия магазин в центъра на Мюнхен. Разбира се, можете да се свържете и с нашия екип от специалисти по телефона на 089/260 22 888 или чрез нашата форма за контакт. Очакваме вашето съобщение!

Често задавани въпроси за стъпка: Въпроси и отговори за нашите устройства

Тук събрахме и отговорихме на най-често задаваните въпроси за степери от нашата гама.

1. Колко трае една стъпкова тренировка?

Продължителността на стъпкова единица обикновено е между 20 и 40 минути. Ако използвате степера основно за тренировка за издръжливост, трябва да тренирате на степера за максимум 40 минути около два до четири пъти седмично. Тези, които се занимават предимно с изгаряне на мазнини, могат да разберат за особено ефективни HIIT тренировки със степери и да изпълнят обяснените последователности от стъпки, за да постигнат перфектен резултат. Този интензивен тип тренировка продължава максимум 30 минути и се повтаря три пъти седмично.

2. Кои мускули се тренират на степера?

Последователностите на движенията обикновено се изпълняват на степер, който особено тренира мускулите в бедрата и седалището. Изкачването по стълби, което се имитира в методите за обучение на степера, увеличава стреса върху тези зони. Освен това се тренират долните крака и прасците. В противен случай тренировките на степера също помагат за стимулиране на сърдечно-съдовата система и насърчаване на кръвообращението в тялото.

3. Какъв е смисълът да тренирате със степер?

Един час тренировка на степера може да изгори до 700 калории! В зависимост от интензивността на тренировката или вида на изпълняваните движения, тази стойност може, разбира се, да варира, но показва, че тренировката на степера може да бъде и много ефективна, ако се изпълнява правилно. В интензивна интервална тренировка можете да използвате степера в идеалния случай като тренировъчно устройство; с тази форма на тренировка се активира така нареченият ефект на изгаряне, което води до по-висок метаболизъм през първия ден след интервална тренировка и по този начин също така за повишено изгаряне на мазнини след действителното упражнение грижи. По време на редовни тренировки на степера, особено седалището и бедрата се интензивно тренират и укрепват.

4. Какви упражнения можете да правите със степер?

Можете да използвате степера, за да изпълнявате много различни упражнения с различна степен на трудност и интензивност. Първото нещо, което ви идва наум интуитивно, са добре познатите стълби за катерене, където просто поставяте първо единия крак, а след това другия, върху стъпалото. Така се движите нагоре и надолу. Тези ритмични движения могат да се извършват и настрани или по диагонал, а за допълнителна тренировка за ръце могат да се добавят и гири или тежести под формата на бутилки с вода. По-интензивен ефект може да се постигне чрез изпадане.