Диетата с мътеница трябва да ви позволи да отслабнете бързо и здравословно

Тази здравословна лятна диета е свързана с мътеница

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Може да е малко старомодно и да няма изискано суперхранско име, но мътеница е естествено средство за отслабване, което не само подпомага изгарянето на мазнини, но и осигурява на организма ценни хранителни вещества. Само една причина диетата с мътеница, която се върти около кисело млечната напитка, се търгува като много устойчива стратегия за отслабване.

Това прави диетата с мътеница

Стартовият изстрел за лятото е изстрелян - но все още не е твърде късно да се работи върху личната ви мечтана фигура. Диетата с мътеница е идеална за отслабване с няколко килограма, преди да отидете на почивка на плажа или да стабилизирате желаното тегло. Тъй като концепцията може лесно да се интегрира в ежедневието и разчита на балансирана диета. Желанието, лошото настроение и липсата на енергия трябва да се избягват; тялото се снабдява с всички важни хранителни вещества, въпреки менюто с намалено съдържание на калории. Изисква се само малко търпение, защото с диетата с мътеница отслабвате малко по-бавно, но устойчиво и без коварния йо-йо ефект. Страхотен страничен ефект: Мътеница има охлаждащ ефект върху тялото - идеален при горещи температури.

Ето как работи диетата с мътеница

Както подсказва името, тази диета се върти около добре познатата мътеница. Но не се притеснявайте, това не е единствената храна на диетата. Млечната напитка се използва само като придружител и се пие с всяко от трите основни хранения. Чаша, за да бъдем точни. В допълнение, той служи като лека закуска между храненията и като алтернатива на мюсли барове, плодове или шоколад. Останалата част от менюто трябва да е здравословна и лека, но все пак можете да направите сами. Въпреки това бихме искали да ви дадем няколко съвета:

Мътеница съдържа ценни протеини, калций и цинк

Диетична тайна мътеница - какво прави тази напитка толкова специална?

Диетата се върти около здравословна мътеница - но какво я прави толкова специална? Съвсем просто: млечната напитка е с ниско съдържание на калории със средно 40 калории на 100 грама и освен това има фантастични резултати по отношение на мазнините. Съдържанието на мазнини е по-малко от един процент. Въпреки това, мътеница се пълни за дълго време: Това се дължи на здравословните протеини, които могат да бъдат намерени в него. Те също така подпомагат изграждането на мускули и поддържат нивото на кръвната захар постоянно. Има и голяма порция калций. Минералът е не само от съществено значение за здравите кости и зъби, но също така участва в активирането на някои ензими и хормони, които се използват за регулиране на теглото. Американски изследователи също успяха да докажат в проучвания, че калцият има положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Според това, колкото повече калций има в нашите мастни клетки, толкова по-активно те изгарят мазнините. И съдържащият се в мътеница цинк също насърчава този процес, защото регулира отделянето на инсулин, който от своя страна насърчава изгарянето на мазнини и предотвратява апетита.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Мътеница съдържа здрави млечнокисели бактерии

Пътеница не само насърчава загуба на тегло, но също така и балансирана чревна флора - и това от своя страна е предпоставка за здраво, стройно тяло. Причината за това са млечнокиселите бактерии, съдържащи се в киселата напитка, които насърчават бактериалния баланс в червата и успокояват храносмилателния тракт. Метеоризмът или запекът също могат да се подобрят при редовна консумация на мътеница.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Важно: Избягвайте плодовата мътеница

Ефектът за отслабване на мътеница е свързан с естествени продукти - плодовите версии от рафта на супермаркета определено трябва да се избягват по време на диетата. Те са богати на рафинирана захар и следователно съдържат ненужни калории. Алтернативно, естествената мътеница може да се смесва с пресни плодове, нотка лимон или други плодове.

Отслабнете с диетата с мътеница: заключението на ELLE

Диетата с мътеница е здравословна, много разумна алтернатива на радикалните диетични планове. Те често осигуряват бързото усещане за успех, но след това отмъщават с йо-йо ефекта и могат сериозно да навредят на здравето ви. Затова е по-добре да инвестирате малко повече търпение и да отслабвате стабилно и устойчиво. Многото здравословни хранителни вещества, които варират от протеини до калций и предотвратяват дефицит въпреки намаляването на калориите, също говорят в полза на диетата с мътеница. Така че определено си струва да опитате - защото няма как да сбъркате с тази освежаваща, лека лятна диета.