Консумация на калории за различни спортове

За да оценим по-добре вашите усилия, искаме да ви дадем приблизително ръководство за различни спортове със следната таблица.
Разбира се, такива таблици са само средна стойност, тъй като консумацията на калории зависи много от фактори като възраст, пол, тегло и здраве. Следователно консумацията на калории може да варира значително от човек на човек.

Следните стойности бяха изчислени за човек с тегло 70 кг и 30 минути физическа активност.

Бягай бързо; 4,30 мин/км) - 550 ккал

Бягане (умерено; 7 мин./Км) - 300 ккал

Скуош - 400 ккал

Бокс - 320 ккал

Плуване - 320 ккал

Колоездене (средно 25 км/ч) - 350 ккал

Планинско колоездене - 290 ккал

Баскетбол - 270 ккал

Футбол - 250 ккал

Боулдъринг - 230 ккал

Класическа силова тренировка - 200 ккал

HIIT обучение - 400 ккал

Тренировка за телесно тегло - 360 ккал