Спортове за консумация на калории: Тези спортове са истински изгарящи мазнини!

Кой спорт подходящ за предпочитане към за изгаряне на мазнини?
Така ли Колоездене, джогинг, плуване, или поне тази Кростренажор?
Всички спортове имаме чак до Силова тренировка анализирани за вас!

Това трябва да се отбележи предварително при изчисляване на консумацията на калории екстремни много фактори играят важна роля. Те също могат не може да се изчисли с обикновен калориен калкулатор. Освен очевидни фактори като възраст, пол и тегло, има и други моменти като това генетично предразположение и метаболизъм на всеки човек поотделно. Със сигурност познавате и тези хора, които могат да натъпчат тонове храна в себе си и въпреки това да не наддават на тегло на бедрата си. За тези хора терминът хардгейнър е измислен в културизма.

Поради многото индивидуални фактори, в следващата статия се описва Бърз Преглед а Таблица със средни стойности изброени.
Впоследствие намерете такъв Калкулатор на калории с които вие си Изчислете потреблението индивидуално може и още съвети кой спорт е особено подходящ за изгаряне на мазнини.

Таблицата по-долу показва стойностите за 30
Годишен мъж, който тежи 80 кг и тренира 60 минути.

Тренажор за потребление на калории:

Тренировката за крос треньор е в нашата Сравнение на калориите на победителя и Отслабването е особено подходящо. В същото време и интензивност изгаряния тялото ви прави по време на тренировка най-ккал. За разлика от други спортове за издръжливост като При бягане около 85% от всички мускули се тренират благодарение на специалната конструкция на уреда. Ето защо велоергометърът е идеален за загряване преди силови тренировки. Имате ли сериозни проблеми със ставите или костите, когато сте под стрес и все още ли търсите интензивна тренировка на цялото тяло? Тогава кростренажорът е вашият избор!

Тук ще намерите нашата селекция от кростренажори в магазина.

Тренировка за сила на потребление на калории:

Повдигането на тежести също е много ефективен начин да се отървете от мастните натрупвания по яката. След като завършите упражненията, ключът е Ефект след изгаряне. Дори ден след заниманието Целият организъм консумира енергия за изграждане на сила и мускули. Ако ти основна цел не изграждането на мускули, а само това Отслабва ли, тогава това е не е най-добрият вариант. Мускулите тежат с 15% повече от мазнините поради по-голямата си плътност. Чрез изграждане на мускулна маса в същото време, ефектът на отслабване и вие сте неутрализирани Телесното тегло остава до голяма степен непроменено.

Ако предпочитате домашните тренировки пред фитнеса, ето правилните Електроцентрала за вас в магазина.

Калория за консумация на калории:

В a Проучване от Кьолнския спортен университет 60 мъже тренираха до 4 пъти седмично за максимум 1 час. Самото каране на колело я накара да се почувства по-добре Процент телесни мазнини наоколо намален средно с 8 процента. Така че фитнесът не винаги трябва да бъде скъп. Не напротив. Просто заменете колата с велосипед за кратки пътувания. Какво ви пречи да спестявате пари, да опазвате околната среда и в същото време да насърчавате здравето?.

Те все още са на разположение за дъждовни дни нашите вътрешни велосипеди за изхвърляне.

Консумация на калории, джогинг:

Джогингът е това най-простият и в същото време най-гъвкав вариант освен това отслабнете с няколко килограма чрез упражнения. Не е необходимо скъпо оборудване. Просто обуйте маратонките си и сте готови. Въпреки това бягането е в неговото ефикасност да не се подценява. Голям недостатък обаче е високата зависимост от времето и сезона.

Ако искате да направите тренировката си за издръжливост независимо от дъжд и сняг, има тук нашата селекция от бягащи пътеки.

Консумация на калории плуване:

Голямото предимство е очевидно. Във водата, която носим само една седма от телесното ни тегло. Това прави този спорт идеалният вариант
за хора с Проблеми със ставите и затлъстяване. Освен това помага за противодействие на проблемите с гърба и същевременно за укрепване на мускулите на гърба. Ако една от горните точки се отнася за вас вероятно плувният спорт по техен избор!

Заключение:

Какво има сега? най-добрата тренировка за отслабване? Дори ако тренирате с Кростренажор относно Консумация на енергия се е справил най-добре, няма ЕДИН спорт, който да е 100 процента оптимален за всеки. Тъй като най-важното нещо, за да се справяте редовно, е вашата мотивация. Накълцайте решение по-скоро в зависимост от техните физически условия и предпочитания. Няма значение дали играете футбол, тенис, бадминтон или баскетбол. Други хобита като йога или гимнастика могат да бъдат За Вие бъдете най-доброто решение. Моля, винаги имайте предвид следното: Основното изискване за поддържане на форма и здраве винаги е да се яде здравословна храна. Защото без такъв солидна диета няма да постигнете целите си за отслабване.