Побира се от ранна възраст

Промоция на здравето на BKK за най-малките

Първите седмици
Бебета първа година
- Здравеопазване
- хранене
- Ход
- Релаксация
- Игри и забавления
Втора до трета година
Семеен живот
игра и забавление

Малкото ръководство за хранително образование

Хранителните навици се оформят през първите няколко години от живота и често се запазват за цял живот. Това, което децата харесват сега, най-вече обичат да ядат цял живот. Накратко: Като родител имате шанса да научите детето си на здравословни хранителни навици от първата година от живота. Тук можете да разберете как можете да предложите на потомството си добри начални условия.

Хранене с деца
Мотото Това, което е на масата, се яде! отдавна има своя ден. Въпреки това образованието по хранене е важно. За това са достатъчни две прости правила, които са подходящи и за изключително придирчиви деца:

Правило №1: Като родители вие сте отговорни за балансираното хранене в семейството и вие решавате какво да ядете, колко често и по кое време избраната храна се предлага на детето. Освен това вие установявате правила за поведение, които са важни за вас, когато се храните.
Правило # 2: Вашето дете може да реши какво, с каква скорост и колко иска да яде от ястията, които предлагате. Позволено е да спрете да ядете, когато е пълно. Чувството на глад и ситост са вродени в децата. Като родител можете да му се доверите.

Ако детето ви ясно сигнализира, че вече не иска да яде, трябва да го уважавате. Апетитът може да варира значително от ден на ден и от хранене до хранене. Разликите от дете на дете също могат да бъдат големи. Притеснявате ли се, че детето ви не се храни достатъчно? Ако детето ви се развива според възрастта, можете да бъдете сигурни, че детето ви ще яде толкова, колкото му е необходимо.

Когато детето е принудено да яде повече, отколкото се чувства сито, то губи радостта от ядене. При следващото хранене те вече няма да се радват на достъп и вие отново ще се чувствате отговорни за това, че детето ви ще се храни достатъчно. Започва омагьосан кръг на борбите за власт.

Факти за учудване

Вътрешно чувство
Имате ли съмнения дали можете да се доверите на детето си да направи това? Бъдете спокойни, защото вроденото чувство на глад и ситост все още работи перфектно при малките деца. Съвсем нормално е да ядат все по-малко и по-малко. Както показа легендарният експеримент на американския лекар Клара Дейвис в началото на 20-ти век, децата също инстинктивно знаят какво е полезно за телата им: на три деца на възраст около девет месеца беше позволено да избират от различни прясно приготвени храни няколко пъти на ден в продължение на шест месеца . Удивителният резултат беше, че свободно избраната диета се оказа оптимална за теглото, растежа, развитието на костите и здравето.

Търпение и постоянство
Вкусът и консистенцията на първата каша е съвсем различно преживяване от кърмата или готовото мляко. Затова запознайте детето си бавно с кашата и новите вкусове. Не променяйте вкуса твърде често в началото на допълнителната диета. Това може да смаже децата. Познатото вкусово изживяване дава на децата сигурност.

И преди всичко, не се обезсърчавайте, ако детето ви първоначално откаже ново ястие. Децата често харесват нови вкусове само след като им се предлагат няколко пъти. Насърчавайте детето си да опита и да го похвали, когато опита нови храни. Разбира се, също така е позволено да поставите нещо от устата обратно в чинията, ако не е вкусно. Това, което детето ви не харесва днес, може да бъде любимото му ястие утре.

Пробвайте сами от време на време ново ястие или непозната храна. Вашето дете може също да хареса храни и аромати, които никога преди не сте слагали на масата.

Практически съвети: Популярни поговорки на масата

Бип, бип, бип, всички се обичаме
Добър апетит!
Влезте, влезте, кашата е сготвена,
Масата е подредена,
сега вижте как ни е на вкус.
Земята, която ни донесе това
Слънце, което го направи узряло
мило слънце, мила земя,
никога няма да бъдеш забравен!

Децата вземат пример от вас
Децата се учат чрез наблюдение и имитация. Ролевият модел на родителите играе важна роля: Ако обичате да ядете сладки неща и почти никакви зеленчуци, имате лоши карти с потомството, ако трябва да има „здравословна храна“. Защото вие като майка и баща оказвате не само голямо влияние върху това, което харесват децата ви, но и върху това, което те отхвърлят. Добрата новина е, че детето ви учи просто като дава добър пример. И можете да направите това, без да повдигате показалеца си и без стрес. Това е и шансът да осъзнаете собствените си вкусови предпочитания.