Кетоза - за какво става въпрос?

Какво е кетоза и защо е важна?

Кетоза означава метаболизъм на глада. Тялото е в кетоза, когато основният източник на енергия са станали мазнините. Това състояние вече е достигнато, когато заспите на гладно. Същото е и с гладуването, тренировките за издръжливост или строгата нисковъглехидратна диета. Следователно това се нарича още кетогенна диета.
Когато започнете кетогенна диета, искате тялото ви да е в кетонно състояние през цялото време.
Кето телата са отговорни за този вид метаболизъм. Черният дроб ги прави, когато глюкозата - или обикновените захари - вече не е достъпна за тялото.

Какво точно се случва с кетозата?

Основните ни източници на енергия са въглехидратите, които се превръщат в глюкоза в организма. Нашите мускули и мозък обикновено разчитат на глюкоза - или прости захари - за енергия. Но тялото може да произвежда и глюкоза от мазнини и протеини. По този начин той може да гарантира и енергийните доставки. Когато нивото на глюкозата в тялото падне, телесната стойност на кетона, състояща се от кетони, се увеличава едновременно

1. Ацетоацетат,
2. 3-хидроксибутират,
3. Ацетон

Кетонните тела са направени от мастни киселини. Страхотното е, че кетоните могат да заместят глюкозата като основен източник на енергия. Това се случва веднага щом консумирате по-малко от 50 g въглехидрати на ден. Тогава вече сте в състояние на кетоза.
Така че можете да преминете към кетогенен метаболизъм в рамките на няколко дни: Вие просто намалявате приема на въглехидрати.

Но защо трябва да правите това?

Може би сте чували, че диетите с високо съдържание на мазнини отново са в ярост. Може би също сте се чудили защо някои могат да се хранят както си искат, без да качват килограми. Тайната се крие в кетонната диета, наред с други неща. Кетогенният метаболизъм не само влиза в любовните ви дръжки, но и ускорява умствената ви сила.
Знаете ли, че метаболитните процеси в тялото освобождават енергия? И тази енергия след това се разпределя равномерно в тялото. Когато глюкозата осигурява енергия, отнема време, докато тя достигне мозъка или мускулите ви. Това е по-бързо, ако z. Б. кетоните пренасят енергията. Така че метаболизмът на мазнините е много по-полезен от метаболизма на глюкозата. Защото има по-пряк ефект върху нашето енергийно снабдяване. Ние имаме енергия по-бързо, защото тялото не е толкова заето с процеси на преобразуване.

Можете да използвате добре кетогенната диета, за да намалите теглото си. Защото, когато тялото премине към кетоза, има повече ензими за преобразуване на мазнини. Така изгарянето на мазнини се увеличава естествено. Но има и други ползи от кетогенната диета. Какво ще кажете, ако сте се чувствали по-красиви, по-здрави и по-енергични? Бихте ли били по-щастливи тогава? Ако можете да отговорите с да на това, трябва да прочетете нататък. Ето непреодолимите предимства на кетогенната диета:

Други предимства на кетозата:

• по-малко възпаление в тялото
• повече енергия
• по-добра концентрация
• по-добра устойчивост на стрес
• по-малко сърдечни заболявания
• по-малко преяждане
• трайно стабилизиране на теглото

Всичко това звучи доста обещаващо, нали?

Можете ли да откриете кетоза в тялото?

Да, можете дори да докажете процеса на кетоза, като измервате стойностите на кетонното си тяло. Когато този процес се осъществи, нивата на кетони в урината са много високи. За да се определи това, има z. Б. Тестови лентички за урина Ketostix.
Можете също да си купите алкотестер. Това измерва съдържанието на ацетон в дъха и освен това е подвижно. И двете са евтини и за начинаещи надеждни методи за измерване на нивата на кетони.