За кого е подходяща кетогенната диета?

Подходяща ли е кетогенната диета за мен?

Навсякъде чувате за кето диетата като новия хранителен шум. Но сега се питате: За кого всъщност е подходяща кетогенната диета? Кетогенната диета правилната форма на хранене ли е за мен?

По-долу е даден списък на признаците, че кетогенната диета е правилната диета за вас ...

Кой е кетогенната диета за вас?

Тялото ви продължава да ви изпраща сигнали през целия ден. Но ако не забележите, можете да продължите с онова, което ви прави нещастни или недоволни от тялото, здравето и живота си като цяло.

Кето диетата ли е правилната форма на хранене за мен?

Сега добрите новини: Не е нужно да седите на възглавница за медитация с часове, за да разберете от какво се нуждае тялото ви. За много хора диетата с по-ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, съчетана с няколко момента на самообслужване, е добър подход. След като тялото получи това, от което се нуждае, става по-лесно да разбере от какво още се нуждае.

Упражнение за менструацията? Трябва ли жените всъщност да спортуват през периода си? Как се ...

Ефекти от кето диетата - какво се случва в тялото ми, когато ям повече мазнини? Ти…

Алкохол и фитнес - всъщност вървят ли заедно? Колкото и усилено да тренираме и как ...

Признаци, че тялото ви се нуждае от повече мазнини

За да разбера дали тялото ви наистина се нуждае от повече мазнини, обобщих някои класически признаци и симптоми по-долу. Ако две или повече ви се струват познати, повече хранителни мазнини със сигурност ще ви помогнат в ежедневието. А това означава, че сте на правилното място!
Изпробвали сте много диети, но нито една не ви е накарала да се чувствате или да изглеждате по-добре.
Главоболие, наддаване на тегло, вялост, запек и други оплаквания натоварват ежедневието ви.
За да поддържате концентрацията си стабилна, имате нужда от закуски следобед.
Вашия хормонален баланс е нарушен, може би затова правите хормонозаместителна терапия - и в резултат на това наддавате.
Можете да ядете през цялото време и понякога да се чувствате гладни отново половин час или цял час след хранене.
Изведнъж имате алергична или свръхчувствителна реакция към храни, с които сте свикнали. Типични симптоми са акне, метеоризъм, запек, сърбеж по кожата и болки в ставите.
След хранене често имате подут стомах и се чувствате като бременни в петия месец.
Около 30 минути след като ядете, толкова се уморявате, че искате да легнете.
Без значение какво се опитвате да извадите захарта от живота си, няма да успеете.
Имате инфекция с кандида, но диетата, която би трябвало да спазвате, за да се борите с нея, в момента е непрактична за вас.
Казано ви е, че нещо не е наред с хормоналния ви баланс или че страдате от умора, натиск върху гърдите, раздразнителност или акне.
Почти ядете само варени или нискомаслени храни и всичко има вкус на картон.
Вашето настроение се колебае много силно, но не знаете откъде е дошло или от кога е било.
Винаги имате студени крака, студени ръце и студено "хип злато".
Ако просто видите кексче, ще напълнеете. Колкото и малко да ядете, теглото ви няма да се промени. Вашият лекар е предписал хранителна добавка за попълване на вашите депа с витамин А, D, Е или К.
Последната ви менструация беше преди няколко месеца.
Смятате, че претъпканите търговски улици, шоута и събития са неудобни. Тогава няма да можете да се концентрирате и ще ставате все по-нервни, колкото по-дълго стоите там.
Често е трудно да се запомнят имена и събития.
Понякога едва се сещате какво сте правили вчера или кога за последно сте разговаряли с приятелката си.
Явно косата ви е просто къдрава. Но мога да ви гарантирам, че не е така!
Лято, зима, есен или пролет, винаги имате настинка или грип. Изпитвате силна болка в ставите рано сутрин или няколко часа след хранене.
Мислите постоянно за храната и живеете, за да ядете, вместо да ядете, за да живеете.

Защо кето спира тези симптоми

Разпознавате себе си в много от споменатите по-горе симптоми, но се запитайте: какво се случва в организма с кетогенната диета? Как мога да се отърва от всички тези симптоми при кето?

Стартиране на кето - Ето как да го направите правилно

Ако искате да спазвате кетогенна диета, трябва да започнете систематичен план, който да ви доведе до кетоза. Защото някои съвети и рецепти са полезни само когато вече сте в режим на изгаряне на мазнини.

Много вкусни рецепти в интернет са описани като кето-приятелски.
Проблемът? Много от тези ястия са подходящи за кето, когато сте в кетоза, но няма да ви вкарат в нея. Ето най-често срещаните грешки, които пречат на хората да постигнат кето успех:
Правят неща, които биха могли да ги поддържат в режим на изгаряне на мазнини, но не ги вкарват.
Ако искате да получите и да останете в кетоза, кликнете тук и научете повече за нашия 30-дневен план за кето хранене.