Кетогенна диета за празниците - Кето меню Рецепти за Коледа

Кетогенни рецепти за Коледа - X-Mas Keto Recipes

Вие сте на кетогенна диета и сега сте Паника, че ще изпаднете от кетоза през празниците?

Можете да направите това с тях кетогенни рецепти за Коледа не се случи. Тези X-Mas Keto Рецепти Гарантирано да се впише в диетичния ви план и да гарантирате, че ще останете здраво в кетоза. 😉

За тези със сладък зъб имаме няколко хубави рецепти за кетогенни коледни бисквитки

Но сега ви желаем много забавление с нашите кето рецепти за Коледа ...

Кетогенна диета за Коледа - Идеи за рецепти за кето меню X-Mas

Свински пържоли на скара с праскови, пимиентос де падрон (люти чушки) и рукола

Кетогенни диетични рецепти в приложението Feast Kitchen - най-добрите гурме ястия за кетогенната диета

Време за подготовка: Активно: 30 минути, общо: 2 часа

съставки:

2л вода
200 грама кошерна сол
4 свински пържоли (всеки 285 - 400 грама и 2 ccm дебелина)
Чист зехтин
2 праскови (за предпочитане Freestone)
140 г Пимиенто де Падрон или Шишито (и двете люти чушки)
30 г ракета
Оцет от шампанско
Малдонова сол
Прясно смлян черен пипер

Подготовка:

Смесете водата със солта, докато солта се разтвори. Потопете свинските котлети в течността. (Ако вашата купа е твърде малка, можете да използвате голяма торба, която може да се запечата отново). Охладете свинските котлети за 1 час.
Извадете котлетите от лугата и ги подсушете с кухненска хартия. Оставете ги да се охладят до стайна температура, преди да се приготвят на скара. Загрейте скара до средно висока температура.
Намажете котлетите съвсем леко със зехтин. Изпечете котлетите на скара, докато станат кафяви от двете страни. Обръщайте котлетите на всеки 3 до 4 минути за 12 до 14 минути или докато достигнат основна температура от 60 ° C. Свалете ги от скарата и ги оставете да престоят 10 минути
Междувременно на грил прасковите и лютите чушки. Изпечете прасковите нарязани отстрани надолу, докато се карамелизират и леко овъглят, 1 до 2 минути. Печете лютите чушки на грил от всички страни, докато омекнат и покафенеят, около 30 секунди. Нарежете всяка праскова на 3 клина. Поставете прасковите и лютите чушки в купа с руколата. Поръсете ги с шампанско оцет и зехтин и овкусете всичко със сол и черен пипер Мадон. Завъртете малко купата, за да свържете всичко. Сервирайте прасковите и лютите чушки със свинските котлети.

Кетогенна диетична рецепта за Коледа №2:

Цвекло с препечен чесън, козе сирене и сусам

Кетогенни диетични рецепти в приложението Feast Kitchen - най-добрите гурме ястия за кетогенната диета

Време за подготовка: Активно: 30 мин., Общо: 90 мин

Състав:

½ чесън, разположен наполовина хоризонтално
екстра върджин зехтин
150 г козе сирене
кошерна сол
прясно смлян черен пипер
2 чаени лъжички бял сусам
2/3 чаена лъжичка фино настъргана кора от вар
2/3 чаени лъжички ситно нарязан риган
2/3 чаени лъжички листа от мащерка
1 щипка смлян смрадлика
225 г бебешко цвекло
2/3 супени лъжици оцет от шери или оцет от червено вино
1 супена лъжица листа от кориандър
1 супена лъжица листа от мента

Подготовка:

Загрейте фурната до 175 ° C
В малка форма за печене хвърлете чесъна в 80 мл олио. Покрийте съда за печене с фолио и препечете чесъна до златисто кафяво и меко, около 4 минути. Оставете да се охлади.
Извадете чесъна от маслото и изцедете излишното масло в съда за печене. Отделете къщата от печените пръсти, като леко притискате и поставяте върху работната повърхност. Накълцайте на фина паста.
Поставете чесновата паста и козето сирене в кухненска машина с 2 супени лъжици чесново масло от съда за печене и 1 ½ супени лъжици вода и пюре до гладка смес. Сместа трябва да се боядисва. Ако е необходимо, добавете малко вода, за да стане по-податлива. Подправете на вкус с ¼ чаена лъжичка сол и 1/8 чаена лъжичка черен пипер. Оставете сместа да престои при стайна температура.
Препечете сусам на сух тиган на умерен огън, докато станат златистокафяви, около 1 минута. Поставете ги в малка купа и ги оставете да се охладят. Разбъркайте настърганата кора от лайм, риган, мащерка и смрадлика.
Обелете цвеклото. Нарежете едната половина от цвеклото на клинове, а другата половина на филийки. В средно голяма купа ги хвърлете в оцет и 1 ½ супена лъжица зехтин и подправете със сол и черен пипер.
Разпределете около 2 супени лъжици смес от козе сирене върху всяка чиния и поставете цвеклото отгоре. Върху нея се поръсват сусамовата смес, кориандърът и листата от мента и се заливат част от чесновото масло върху нея. Готово е Кетогенна диета рецепта.

Кетогенни коледни рецепти # 3:

Хамачи маринован в кафе с наслада от авокадо

Кетогенни диетични рецепти в приложението Feast Kitchen - най-добрите гурме ястия за кетогенната диета

Време за подготовка: Активно: 30 минути, общо 2 часа и 30 минути

съставки:

1 супена лъжица смляно кафе
1 супена лъжица кошерна сол
1 супена лъжица гранулирана захар
1 супена лъжица пипер Urfa
340 g филе Hamachi (за предпочитане едно парче, задно филе (без корем), отстранени кожата и тъмните части

2 средни авокадо Hass
2 чаени лъжички нарязан шалот
2 чаени лъжички прясно изцеден сок от лайм
1 чаена лъжичка нарязани мариновани лимони

KETO X-Mas Рецепти - Кетогенни Рецепти за Коледа - Предложения от менюто Кето

Креатин за жени? Добре ли е всъщност, когато жените приемат креатина като бустер за обучение? Какво може…

Храни без въглехидрати - кои храни са с ниско съдържание на въглехидрати? Кои видове месо имат най-малко ...

Храна и настроение или като нашите хранителни навици не само на стомаха, но и на ...

Подготовка:

За петното и хамачи

Смесете съставките на петното в малка купа
Поставете прозрачно фолио едно върху друго върху работната повърхност, така че да имате площ, двойно по-голяма от филетата Hamachi. Разстелете кафевата смес върху фолиото на площ с 1 см по-голяма от Hamachi. Поставете Hamachi върху сместа от кафе. Увийте страните на фолиото, така че да се припокриват, създавайки плътна опаковка. Оставете хамачи да кисне в петното в хладилника за 2 часа. (Ако сте приготвили това, сега можете да изтриете петното и да увиете Hamachi в прозрачно фолио в хладилника за един ден.)

Междувременно обелете авокадото. Първо ги нарежете на филийки и след това на ½ см кубчета. Внимателно ги смесете с шалот и сок от лайм. Поръсете лимона върху него и разбъркайте внимателно веднъж.

Избършете петното от Hamachi и изрежете леко наклонени филийки. Сервирайте филийките с насладата отстрани

Кетогенни X-Mas рецепти # 4:

Плоска пържола на скара и пролетен лук със сос Romesco за 2 от Сара Скот

Кетогенни диетични рецепти в приложението Feast Kitchen - най-добрите гурме ястия за кетогенната диета

Време за подготовка: Активно: 40 мин., Общо: 2 ч. 20 мин

450g плоска желязна пържола
Кошерна сол
Прясно смлян черен пипер
1 връзка пролетен лук

2 ромски домата
4 скилидки чесън
6 супени лъжици зехтин екстра върджин
1 среден звънец
1 сушено лютчо от аншо
80 г бадеми маркона
1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок
1 чаена лъжичка оцет от шери
Кошерна сол
Прясно смлян черен пипер

Пригответе пържолата и младия лук

Подправете месото със сол и черен пипер. Ако искате да го сервирате след няколко часа, оставете го да престои 1 час на стайна температура. (Или подправете месото и го поставете непокрито в хладилника за една нощ. Оставете го на стайна температура 1 час преди пържене.)
Отстранете корените на младия лук, измийте го добре и го нарежете на парчета от 15 см. Охладете пролетен лук до 1 час преди сервиране.

Кетогенна диета: Пригответе сос Romesco

Загрейте фурната до 160 ° C.
Постелете малък лист за печене с хартия за печене.
Отстранете края на стъблото на доматите, разрежете ги по дължина и отстранете семената. Поставете ги върху листа за печене, отрязани надолу. Разпръснете скилидките чесън около доматите и ги залейте с 1 супена лъжица зехтин. Печете доматите, докато започнат да се свиват и чесънът е златистокафяв и мек, 1 ¼ до 1 ½ часа.
Извадете от фурната и оставете да се охлади.
Междувременно почернете чушките с бунзен горелка, газова горелка, на гореща скара или на решетка. Обръщайте често, така че всички страни да са равномерно черни, 10 до 15 минути. Поставете чушките в найлонов плик или купа, покрита със стреч фолио. След като се охлади, обелете го. Разрежете ги и отстранете дръжката и семената.
Поставете лют червен пипер в малка тенджера с вода, колкото да ги покрие. Оставете тенджерата да заври на средно силен огън. Намалете температурата и ги оставете да къкри, докато омекнат, около 5 минути. Изключете котлона и оставете лют червен пипер във водата.
След като доматите изстинат, отстранете кората и ги изхвърлете. (Задръжте скилидките чесън.)
Изсушете лют червен пипер и отстранете стъблата и семената.
Поставете лют червен пипер, печени домати и чесън, печени червени чушки, бадеми, лимонов сок, оцет и 2 чаени лъжички сол в кухненски робот или блендер. Пюрирайте, докато се получи гладка, течна маса. Продължавайте да правите паузи, за да остържете страните и да разнесете съставките, ако е необходимо. При работещ кухненски робот добавете 60 ml от останалия зехтин, докато сместа стане гладка. Ако желаете, след това подправете с лимонов сок и сол. Ще ви останат сос.

Загрейте решетката на фурната до средно висока температура.
Хвърлете пролетен лук с останалите 1 супена лъжица зехтин, ½ чаена лъжичка сол и щипка пипер.
Печете плоските железни пържоли до средна рядкост, 5 до 7 минути на страна. Поставете пържолите върху дъска за рязане или плато и ги покрийте свободно с алуминиево фолио. Оставете ги да седят поне 10 до 20 минути.
Печете зеления лук на скара, като често го обръщате, за да предотвратите изгаряне, докато омекне и се сготви. 6 до 8 минути. Извадете ги от одена и ги поставете на дъската с месото.
Нарежете пържолите тънко, по диагонал. Сервирайте пържолите с топъл пролетен лук и сос Ромеско отстрани.

Надяваме се, че сте се насладили на нашите кетогенни коледни рецепти!?

Ако искате да научите повече за кетогенната диета, препоръчваме ви да посетите нашата целева страница за кетогенната диета.

Ти яжте кето, но продължете да дебелите?

Избягвайте хранителни грешки в кетото с нашите 30 дневен план за кето хранене

Неправилният избор на рецепти и храни може да доведе до КЕТО! Наоколо Избягвайте грешките и бързо отслабвайте с кето, препоръчваме нашия 30-дневен план за кето хранене, който ви казва какво точно трябва да ядете и кога, за да постигнете бърз успех с кето. Щракнете тук, за да научите повече: 30-дневен хранителен план с кето диета

30-дневна кето диета - хранителният план за жени

Заключение:

Имали ли сте вече опит с кетогенната диета? Как успявате да включите кетото в ежедневието си? Ако не сте сигурни как да започнете с кето, препоръчваме нашия 30-дневен план за кето хранене (между другото, той е достъпен и за вегани).