Главоболие: Тези домашни средства могат да помогнат

Ментово масло вместо болкоуспокояващо? Кои натуропатични лечения помагат кога и какво трябва да имате предвид, когато ги използвате

Топлина за главоболие от напрежение
Студено главоболие от работата на компютър
Ментовото масло има аналгетичен ефект
С върбова кора и ливадна сладка срещу главоболие
Кафе за ниско кръвно налягане
Упражнение за главоболие

Те могат да почувстват смъдене, удари или тъпота, да се появят зад челото, в шията или от едната страна на слепоочието: Главоболието е в много различни форми и засяга различни области на главата. Според класификацията на Международното общество за главоболие (IHS) днес могат да се разграничат над 200 вида - от широко разпространеното главоболие на напрежението до доста рядкото главоболие при вдигане на тежести, което се предизвиква от физическо натоварване.

„Ако главоболието се появява много силно, персистиращо за първи път или в необичайна форма, винаги трябва първо да ги изяснявате и да не експериментирате с домашни лекарства, без да се консултирате с лекар“, съветва общопрактикуващият лекар д-р. Мириам Ортис от Университетската амбулатория за натуропатия в Берлинското Шарите.

Но ако това е леко или умерено главоболие, което сте изпитвали отново и отново в миналото след стресиращ ден на работа или безсънна нощ, естествените лекарства от аптечката могат да донесат облекчение.

Топлина за главоболие от напрежение

Ефектът от топлината е особено ефективен при главоболие при напрежение, тъй като намалява мускулното напрежение. „Прилагането на затопляне на шията е добре тогава, например затоплена възглавница от черешови кости, влажен и топъл компрес или отливка за врата с топла струя душ“, казва Мириам Ортис. "От друга страна, бих внимавал с гореща вана, която често се препоръчва. Това може да доведе до спадане на кръвното налягане и влошаване на съществуващото главоболие." Традиционно се препоръчват топли бани за крака или вани за крака с горчица, като домашни средства за лечение на мигрена. Редуващи се душове според Кнайп, както и вани за крака и ръце с повишаване на температурата също могат да помогнат.

Студено главоболие от работата на компютър

Ако например черепът пулсира след дълъг период на работа на компютър, охлаждането може да бъде приятно. Задържане на гел възглавница от хладилника или студена кърпа на челото или слепоочията за няколко минути - това може да намали възприемането на болката. "Студената баня за ръце според Кнайп засилва кръвообращението в ръцете и по този начин променя условията на кръвообращението в горната половина на тялото. Това стимулиращо и освежаващо приложение на кръвообращението може да бъде полезно, ако главоболието е придружено от умора и ниско кръвно налягане", казва лекарят.

За да направите това, едно след друго или едновременно, потопете ръцете си от ръката до средата на горната част на ръката в студена вода, например при мивката. Изчакайте, докато ви стане студено, след това съблечете ръцете си и покрийте с кърпа или се придвижете, за да се затоплите. Провеждайте лечение с Кнайп само когато ръцете и ръцете са топли. „Като реакция на дразнителя на настинка тогава се увеличава притока на кръв към ръцете“, обяснява Ортис.

Ментовото масло има аналгетичен ефект

Болкоуспокояващият ефект на ментовото масло е доказан в няколко проучвания и е сравним с приемането на хапче за болка. „Решаващият фактор е, че се прилага върху голяма площ върху челото и слепоочията и не бива да бъдете твърде пестеливи“, казва лекарят. „Пазете се от дразнене на очите и кожата - не използвайте чисто, но разредено масло от мента.“ В аптеките например можете да намерите препарати с десет процента ментово масло.

Внимание: Етеричните масла не са подходящи за малки деца. Хората, които страдат от астма, също трябва предварително да изяснят с лекаря си дали подходящите лекарства са подходящи за тях. Нанасянето и втриването с ръце подпомага релаксиращия ефект. "Известно е, че ментовото масло стимулира студените рецептори на кожата, което вероятно е отговорно за някои от облекчаващите болката ефекти", казва Ортис.

С върбова кора и ливадна сладка срещу главоболие

Кората от върба е вид билкови болкоуспокояващи. Съдържа салицилати, които са предшествениците на добре познатата ацетилсалицилова киселина за облекчаване на болката или накратко ASA. Съставките от кората на върба имат подобен ефект, но не толкова интензивен, колкото ASA. Тези, които избират чай от кора от върба, трябва да се справят с горчивия вкус; формата на таблетката или капсулата е по-приятна. Не се препоръчва за хора, които приемат разредители на кръвта, а препаратите от върбова кора също не са подходящи за деца.

„Ако страдате от главоболие по време на грипоподобна инфекция, чайовете с лечебното растение ливаден са доказали своята стойност“, добавя Мириам Ортис. Meadowsweet също съдържа прекурсори на ацетилсалицилова киселина и има леко облекчаващо болката действие. Важно: Всеки, който е алергичен към салицилати, не трябва да използва върбова кора и ливадна сладка.

Посъветвайте се с Вашия лекар или аптека дали нещо говори против приема на билковите лекарства.

Кафе за ниско кръвно налягане

Ниското кръвно налягане често предизвиква главоболие, особено при млади жени. „Тогава еспресо или кафе ще подобрят симптомите, тъй като кофеинът свива съдовете и повишава кръвното налягане“, казва експертът. Според проучвания обаче ефектът е особено забележим при хора, които не пият кафе обикновено и в доста малки количества. При редовна и по-висока консумация ефектът често изчезва чрез привикване. Според Мириам Ортис все още не е било научно възможно да се обясни защо някои хора добавят лимонов сок към еспресото си.

Упражнение за главоболие

Едно болезнено „чувство на порок“ в горната част на главата, тила и врата може в много случаи да бъде лесно отстранено чрез упражнения за движение, разтягане и разхлабване. „Понякога двадесет минути разходка на чист въздух е достатъчна, ако цял ден седите на бюрото си на закрито“, казва Мириам Ортис. Повишеното снабдяване с кислород на открито стимулира метаболитните процеси и кръвообращението. А погледът в далечината отпуска очите, защото претоварването, причинено от постоянното гледане отблизо на компютъра, също може да доведе до главоболие.

„Раменните кръгове напред и назад, съзнателно разтягане на врата чрез накланяне на главата, отваряне на гръдния кош чрез изтегляне на ръцете назад: Такива прости упражнения могат да донесат бързо облекчение и по този начин облекчаване на болката“, казва лекарят. "Най-добре е да правите кратка почивка на всеки час и половина през деня и да планирате сесия за релаксация."

Нашият експерт: Д-р Мириам Ортис, специалист по обща медицина и натуропатия в университетската амбулатория за натуропатия към Института за социална медицина, епидемиология и икономика на здравето при Charité Universitätsmedizin Berlin

Ливадна сладка

Meadowsweet е лечебно растение, което много хора дори не познават. Той съдържа болкоуспокояващи, които действат подобно на ацетилсалициловата киселина

върбова кора

Кората на върбата съдържа вещества, които са подобни на лекарственото вещество ацетилсалицилова киселина. Лечебното растение се използва, наред с други неща, при болки в гърба и артроза

Мента: Полезна при главоболие и болки в стомаха?

Ментовото масло помага при лошо храносмилане и синдром на раздразнените черва. В същото време може да облекчи главоболието и симптомите на настинка