Наистина ефективен? Това е, което диетата с ябълков оцет прави с тялото ви

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

От няколко години ябълковият оцет успява да излее прашния си образ като домашно лекарство на баба - и многократно се търгува от здравните гурута като здравословен еликсир за храносмилането, силна имунна система и ниска кръвна захар. Но можете ли да отслабнете с ферментиралата напитка? Концепцията около диетата с ябълков оцет обещава да намали теглото ви за няколко седмици. Разкриваме защо това наистина може да работи.

На първо място: какво е ябълков оцет?

Ябълковият оцет е вид оцет, който - както подсказва името - се прави от пресни ябълки. Първо се приготвя един вид сайдер. С добавянето на определени бактерии алкохолът след това ферментира до оцет. Съдържащата се киселина (приблизително 5%) е един от най-важните компоненти на напитката по отношение на нашето здраве. Ябълковият оцет не само се яде като дресинг за салата, но е бил универсално оръжие в аптечката на баба от векове. Ще разкрием след малко какво всъщност стои зад митовете (подобрено храносмилане, понижаване на кръвната захар, ефект на изгаряне на мазнини и др.), Които се въртят около ефектите на ябълковия оцет. Освен това плодовият оцет съдържа и някои витамини, минерали и вторични растителни вещества.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ето как работи диетата с ябълков оцет

Вълшебствате сложни ястия или поглъщате скъпи хранителни добавки? Всичко е излишно, защото диетата с ябълков оцет се основава на много проста концепция, която може лесно да бъде приложена в ежедневието. Има няколко версии, но най-популярната е тази: Малка доза ябълков оцет се пие преди всяко хранене. Най-добрият начин да направите това е да разбъркате две супени лъжици домашно лекарство в чаша (хладка) вода и да го изпиете 15 минути преди действителното хранене. Важно е напитката да се консумира редовно в продължение на няколко седмици, за да може да се насладите на положителните ефекти от диетата.

Това беше основно единственото правило в диетата с ябълков оцет. За да можете наистина да отслабнете, разбира се, трябва да обърнете внимание и на балансирана, лека и здравословна диета. Защото ако постоянно ядете бургери, пържени картофи, препечени филийки и пица със салам, няма да почувствате никакъв ефект въпреки ябълковия оцет. Препоръчваме съзнателно да намалите дневния си прием на калории (1200 калории са оптимални) и да се съсредоточите предимно върху висококачествени протеини, сложни въглехидрати, растителни мазнини и много пресни зеленчуци плюс малко плодове. Захар, прости въглехидрати и готови продукти, от друга страна, трябва да се избягват. Упражненията също помагат за изгарянето на калории и мазнини и по този начин причиняват загуба на тегло.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ползите от диетата с ябълков оцет с един поглед

1. Казва се, че ябълковият оцет стабилизира кръвната захар

Учените смятат, че ябълковият оцет има положителен ефект върху нивата на кръвната ни захар. Едно проучване вече показа, че приемането на ябълков оцет намалява стойностите с 34 процента, след като тестваните лица ядат бял хляб. Домашното лекарство може не само да помогне за предотвратяване на диабет тип 2, но и да сложи край на апетита. С бързото покачване или спадане на кръвната захар, нуждата на тялото ни от енергиен тласък под формата на захар се увеличава значително. Ако обаче това остане стабилно, ние сме по-малко изкушени да закусваме нездравословни закуски. С течение на времето това също има положителен ефект върху кантара.

2. Ябълковият оцет насърчава загубата на мазнини

Постоянно високото ниво на кръвната захар насърчава свръхпроизводството на инсулин. Ако нивата на хормона, който се произвежда в панкреаса, са хронично повишени, тялото съхранява повече мазнини. Изгарянето на мазнини обаче е парализирано. Тъй като ябълковият оцет поддържа кръвната захар и по този начин нивата на инсулин стабилни, възглавниците могат лесно да бъдат разградени отново. Проучване от 2001 г. потвърждава ефекта върху мишките: Ако животните са били хранени с 0,51 ml ябълков оцет на килограм телесно тегло, не само апетитът им, но и наддаването на тегло са значително намалени.

Искате ли да помогнете със спорта? Събрахме 5-те най-ефективни упражнения за изгаряне на мазнини.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Ябълковият оцет стимулира храносмилането

Ябълковият оцет се счита за естествено лекарство за бавно храносмилане, газове или запек. Причината за това: Това действа като леко слабително средство, което ускорява процеса и най-вече насърчава обработката на въглехидрати и мазнини. Казва се също, че ябълковият оцет стимулира образуването на храносмилателни сокове.

4. Ябълковият оцет довежда баланса на киселинно-алкалния баланс

Плодовият оцет може да има кисел вкус, но помага на организма да образува ценни основи. Това от своя страна компенсира излишната киселина, която често се причинява от нездравословна диета. Ако балансът на естествения киселинно-алкален баланс отново е прав, ние се чувстваме напълно спокойни в тялото си. Симптоми като киселини в стомаха, умора или кожни проблеми, които обикновено се появяват при свръх киселинност, се подобряват бързо. Отслабването също е по-лесно, защото метаболизмът може да се върне към нормалната си функция.

5. Ябълковият оцет ви кара да се чувствате сити

Шведско проучване от 2005 г. го доказа: Храните, рафинирани с ябълков оцет, ви карат да се чувствате по-добре. Не беше посочена точна причина, но ефектът може да бъде свързан с регулиращия кръвната захар ефект на плодовия оцет.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки