Загубени 21 килограма: Той поддържа форма - дори през зимата

21 килограма свалени Той поддържа форма - дори през зимата

През студения и влажен сезон човек обича да се поддава на изкушението да седне в топлата стая или с приятели в кръчмата. Има достатъчно възможности да внесете упражнения в ежедневието през зимата, без да се налага да се отказвате от забавления и компания. Тъй като движението по сняг изисква малко повече усилия, отколкото по безснежни пътеки, ходенето и ходенето по хрупкава бяла - и разбира се (снегоходки) туризъм - са особено полезни, ако искате да намалите теглото си.

загубени

Майкъл Липс, който е намалил теглото си с 21 килограма с онлайн програмата за отслабване BLICK eBalance, няма да остане без фитнес програмата си от ноември до февруари.

Кърлингът го носи

Поне веднъж седмично одиторът в Цюрих и колегите му излизат на леда и играят на кърлинг. Комбинацията между лека издръжливост и сила тренира цялото тяло, тъй като се постига много баланс и стабилизация на цялото тяло. И между другото, 280 калории на час се изгарят в добра компания. Дори неопитни хора могат лесно да научат спорта на леда: Повечето клубове за кърлинг предлагат инструкции.

Спортът с лед предлага подобен вариант: в много ледени пързалки можете да наемете игрища с ледени пръчки.

Мандарини вместо ядки кроасани

Но дори и следобедно каране на сани с децата консумира много енергия. Защото за проходимо спускане трябва да се извърши изкачване от поне час. За добрите 400 калории, които са изгорени в процеса, Майкъл Липс може би преди това е ял ядков кроасан, направен от бутер тесто. Днес той е фен на плодове, предпочита да вземе две мандарини и да запази стройната си фигура.

Но човекът от Цюрих предпочита да джогира - и това шест пъти седмично. С подходящото топло облекло това е лесно и през зимата, защото заради студа хоби бегачът просто излиза преди вечеря, вместо след.

Разходката също помага

Тези, които не са чак толкова амбициозни като Майкъл Липс, също постигат добро ниво на фитнес, ако съчетават развлекателни дейности и упражнения в ежедневието. Разходката по време на обедната почивка или разходката до офиса, вместо да вземете трамвая, също има предимството, че можете да видите слънцето дори през зимата.

Примери, изчислени за 40-годишна жена, 170 см, 70 кг. Можете да научите повече за Майкъл Липс в портрета.

Допълнителна информация за лесното отслабване можете да намерите в BLICK eBalance.