Диетата за здравето на жените

Слаби, здрави и годни с мощната комбинация от периодично гладуване и фитнес тренировки

Други формати

югозапад

ePUB (Random House ebook)

Веднага на разположение чрез изтегляне

описание

Първата диета на известното фитнес списание - с широка редакторска подкрепа в списанието

Тази книга предлага високоефективната комбинация от периодично гладуване с целенасочена фитнес тренировка. Отслабването и изграждането на мускули не се изключват взаимно; те са преди всичко въпрос на балансирана диета и перфектно време. Книгата е насочена към различни изисквания, подходяща е за жени, които губят само няколко килограма, които тежат до 10 килограма по-малко или които искат да отслабнат масово (до 20 килограма). С цялата важна информация за метаболизма, хранителните стойности и правилната интензивност на тренировката. Подробните планове за хранене, рецепти и многобройни упражнения са специално разработени за жени.

Оборудване: приблизително 80 цветни илюстрации

Оливър Бертрам, роден през 1969 г., е главен редактор в най-голямото списание за мъжки лайфстайл в света, Men's Health. Преди това той отговаряше за всички теми за фитнес и спорт в списанието в продължение на десет години като фитнес директор. След завършване на обучението си по журналистика и романтика, обученият фитнес треньор е написал различни книги и стотици статии в областта на здравето, спорта и фитнеса в продължение на повече от 20 години опит като журналист.