Този спорт изгаря най-много телесни мазнини

Треньор разкрива

спорт

Фитнес треньорът Selene Yeager има 21 години професионален опит в спорта и фитнеса. Като истински експерт, тя най-добре знае кои упражнения и спортове са особено ефективни, когато са специално създадени за изгаряне на телесни мазнини.

Добрата новина е, че повечето от нас вече разполагат с подходящата екипировка за този спорт у дома. Според Йегър е така Да отидете на колело. „През годините съм виждала някои от клиентите си, които са успели да станат наполовина по-тесни с помощта на колоездене“, обяснява тя в самостоятелно написана статия на Womenshealth.com. "Но", посочва тя, "новата фитнес рутина трябва да включва и здравословна диета."

Можете да разберете как можете да засилите метаболизма си във видеото:

Ето защо колоезденето е идеално за отслабване

Защо колоезденето е най-добрият спорт за трайно отслабване? „Науката се съгласява тук“, обяснява Йейгър, „Повечето хора, които спортуват само защото знаят, че трябва, не се задържат дълго. Около 80% хвърлят кърпата в рамките на една година. “Предимството на колоезденето е, че забавният фактор се запазва, защото отново се чувствате като дете. „Можете да се отправите към дестинация, просто да разгледате района или да разгледате красиви пейзажи. Не гледате часовника и се надявате, че задължителните 30 минути най-после ще минат. "