Отслабване: Това е, което жените с плосък корем ядат вечер

Мечтаете за тънка сърцевина, но не знаете как да реализирате тази реалност? Ще ви кажем какво ядат жените с плосък корем на вечеря и на какво също трябва да разчитате в бъдеще, за да не се притеснявате от досадни рула с бекон.

Що се отнася до отслабването, навсякъде има много информация, която можете да прочетете. Проблемът: те не винаги са съгласни помежду си. Някои казват, че е най-добре да пропуснете вечерята. Други твърдят, че по принцип можем да хапнем нещо вечер, но моля не след 18:00. Ако погледнем другаде, се казва, че можем да се храним нормално, но трябва да се откажем от въглехидратите. В крайна сметка не сме по-умни от преди, а по-скоро объркани. Още повече се възхищаваме на слабите жени, които изглежда не трябва да полагат големи усилия, за да поддържат без усилие теглото си. За да разкрием тази загадка, тръгнахме да търсим храните, които тези жени ядат като последно хранене. Сега ще ви разкажем какво всъщност ядат жени с плосък корем вечер.

1. Билки

Жените, които нито дърпат стомаха си, нито трябва да се притесняват от досадни ролки в бикини, се кълнат в билки за вечеря. Разбира се, те не ги ядат чисти - важно е само да ги интегрирате във вечерните си ястия, ако искате да имате и тънка сърцевина. Особено розмаринът, копривата и босилекът наистина загряват метаболизма ви и предизвикват атака на мастните клетки. Магданозът също има дрениращ и стягащ ефект. Опитайте да добавите няколко пресни билки към храната си на следващата вечеря - това не само ви помага да отслабнете, но и има вкусен вкус.

2. Яйца

Яйцата са идеални за отслабване. Съдържат незаменими аминокиселини, които стабилизират нивата на кръвната захар. Това предотвратява апетита и ни кара да се чувстваме сити. В допълнение, едно яйце има средно около 80 калории: Бърканото яйце от три части има само 240 калории - което всъщност е почти нищо. Но тази порция има почти 20 грама протеин, идеални, когато искаме да изградим мускули и да загубим мазнини. Няма значение под каква форма ядем яйцата си вечер. Ние сме разглезени за избор между омлет, бъркани яйца, варени или пържени яйца.

3. Малко сол

Слабите жени с плосък корем винаги внимават да не консумират твърде много сол. Особено вечер се опитват да избягват солта колкото е възможно повече. Това означава, че много готови продукти вече не са необходими, тъй като те често съдържат много големи количества сол, захар и подобрители на вкуса. Ако ядем твърде много сол, това води до излишък на натрий в тялото ни. Това от своя страна свързва водата, което причинява добре познатото задържане на вода. Те са особено видими на стомаха. За да избегнете това, трябва да намалите консумацията си в бъдеще и също така да се опитате да готвите прясно възможно най-често, за да поддържате преглед на количествата.

4. Зеленчуци

Сега някои може да чуят повече, че зеленчуците са идеални за сваляне на последните килограми. Но дори и ние не можем да ви спестим този съвет, тъй като почти няма по-добри храни за отслабване. Зелените зеленчуци в частност са супер здравословни поради витамините и минералите, които съдържат. Освен това е с ниско съдържание на калории, така че можем да ядем много обем, без да се чувстваме виновни. Освен това се чувстваме сити по-дълго със зеленчуци и по този начин избягваме да бързаме към следващата закуска. Като цяло, зелените са истинско диетично помощно средство и гарантират, че жените с плосък корем ще го пазят вечер.

5. Кварк с ниско съдържание на мазнини с плодове и ядки

Не всеки харесва обилна вечеря, така че имаме и сладка версия. За тези, които предпочитат солена храна вечер, това ястие може да служи като десерт. Постният кварк с плодове и ядки като заливка е чудесна рецепта за всички, които биха искали да имат тънка сърцевина, но въпреки това не искат да минат без сладкиши. Дори тези от вас, които винаги се чувстват гладни, трябва да разчитат на тази храна в бъдеще: Благодарение на комбинацията от протеини и здравословни мазнини, тя ще ви засити в дългосрочен план и ще гарантира, че няма да изпитвате апетит през нощта - скандалната среднощна закуска остава с нас запазени.

Не бива да пропускате и това: